kurcze jest problem mam jeszcze 8 fotek do wrzucenia tlyko sa one za duze... a problem taki ze nie mam w tej chwili nawet najprostszego programu graficznego jak by ktos mogl je przerobic na wymiary jakie tutaj wymagaja byl bym wdzieczny "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
doszukalem sie takiej informacji: "Na opakowniu CARBO treca są rozpisane typy napojów jakie można sporządzić z preparatu: Napój izotoniczny:10g na 100ml Napój hipotoniczny:5g na 100ml " rozumiem ze po treningu interesuje nas napoj hipotoniczny czyli w moim wypadku rozrabiam 20g carbo w 400ml wody? prosze o odpowiedz poniewaz zupelnie [...]
ja osobiście polecam Seido (sam na nie chodze) ale tak jak koleżanka wyżej napisała klub klubowi nie równy wszystko zależy od senseia (trenera) i tych co ćwiczą mi się bardzo podoba mój sensei bo treningi prowadzi świetnie a ekipa, która trenuje ze mną to są najlepsi ludzie jakich znam wiec nie zależy to jakie karate trenujesz tylko z kim :)
zsb90 - Najlepszym reduktorem tłuszczu są aeroby. Piszesz, że biegasz... 1-2 godziny. To jest bieg ciągły? Jakie odległości pokonujesz i od jak dawna biegasz. Coś mi się tu nie zgadza. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-12 09:49:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardzo ogolnie to zapisales. mam o Tobie malo informacji bo nie wiem ile wazysz i jakie masz zapotrzebowanie. platki owsiane na sniadanie z mlekiem sa ok. szynka nie jest dobrym zrodlem bialka, zamienilbym ja na swieze mieso
[...] rano bo potem mam cały dzień dla siebie inna sprawa jak chodzę do szkoły wtedy trening jest po szkole. I jak potem wygląda sprawa z ww w ciągu dnia? Wtedy można w jednym posiłku zjeść woreczek kaszy/ryżu? Chodzi mi tutaj też o tą insulinoodporność - jakie dawki ww w ciągu dnia są wskazane. I czy wtedy więcej należy jeść tłuszczy czy tyle samo?
vpx zero impact carbs - moje ulubione - jadlem dyniowy i czekolada - pycha smaczne i fajne sa tez z pvl'a iso stack jadlem ostatnio tez vitargo vanilia - jedna z najlepszych wanilii jakie jadlem w batonach.
hmm.. zalezy o jakie badanie ci chodzi.. podczas zwyklych napewno nie wyjdzie.. co najwyzej badania wykarza wiekszy poziom cholesterolu.. wykryc ten srodek jak i inne (testosteron, nandrolon) mozna bez problemu przez badanie moczu oczywiscie na ich obecnosc (badania antydopingowe) gdyz wraz z moczem wydalane sa jego metabolity... pozdrawiam Jestes [...]
[...] pilnujse sie z weglowodanami malo co ich je, duzo wazyw, bialka w tunczyku/piersiz kuraka Pochlania 3 smiesznie wygladajace posilki dziennie. Powiem tak ze 3-ema naraz bym sie nie najadl na sniadanie sa tak ogromne. jakie cwiczenia byscie zastosowali w tym przypadku nanogi brzuch ? moze jakis przygotowany trning ktos ma na takie dolegliwosci.
[...] bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac kilka kg zadowalajacej jakosci masy. Pod typowego endo bardziej pasowalby split zeby sie skupic na tym co wazne, co odstaje od reszty, plany typu full body tez w zaleznosci jakie, bo odmian jest w ... Wiec albo sprecyzuj pyt,albo poprostu dopasuj plan pod swoje oczekiwania, tak bedzie najlepiej.
mógłbyś napisac coś o sobie staż jakie suple masz za sobą czy stosowałeś diete?? czy brak przyrostów na suplach skłonił Cie do sięgnięcia po koks!!?? to są podsatwowe dane potrzebne nam do udzielenia naszej opnini "pomocy"
chodzi mi o efekt maxymalnej rzeźby oraz lekkiego zwiekszenia masy miesniowej suple zapewne wybrane po opisach tj: Jakie korzyści uzyskasz stosując DYMATIZE NOV ? - wzrost suchej tkanki mięśniowej - wzrost siły - przyspieszenie syntezy białek i aminokwasów - wyrzeźbienie i separację mięśni powiem Ci ze te opisy sa zludne choc wwiadomo w kazdym [...]
nie widze nigdzie planu tylko sam rozkład , a on jest beznadziejny niewiem jakie to cwiczenia od specjalisty, ale jak sa jak ten rozklad parti to zastanawiałbym sie czy tym cwiczyc. chcesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem i areoby czesto gesto. masz cos co cie zainteresuje!! MIT8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Poza tym, tez juz mnie irytuje mnie to juz jak ktos pisze jak co go nie roz***alo, ze po trenie/boldzie itp. ludziom zyly wyprowa i takie slodkie *******enie. Szkoda,ze ****a nikt nie robi relacji z cyklow i nie wrzuca fotek sprzed i po, zeby zobaczyc jakie to sa efekty. No, ale w pisowni, to co drugiego rozejbalo :/
[...] przy zbilansowej diecie w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy [...]
No sory, ale trzeba mieć ogromną nadwagę, żeby spacer dał tętno rzędu 130. Oczywiście jest to tętno aerobowe, ale ono zaczyna się od minimalnego aż do pewnej granicy, która jest płynna i różna i różnych osób, zwykle szacowana na te 70-75%. Chodzi o to, żeby mieć możliwie najintensywniejsze aeroby, by zmaksymalizować wydatek energetyczny a co za [...]
[...] ,ale nie wiem czy mi starczy kasy:/Dzisiaj napisali ,ze wyslali lawke wiec jutro raczej dojdzie:) http://allegro.pl/hantle-promax-10-kg-extra-cena-i-jakosc-la-i1377653545.html Te hantle jakie maja obciazenie ?Gumowe chyba?Takie sa dzue te ciezary ,ze gora 10kg na jeden gryf moge wlozyc:/ Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-01-04 21:13:33
To mi calkiem pasuje :)Tylko tu tez nie wiem jakie obciazenie to jest,tez jakies "duze"sie wydaje:/ http://allegro.pl/marbo-sztanga-37kg-gryf-180cm-obciazenie-new-i1387797129.html Jak dla mnie najlepsze sa takie:)I czegos z takim bym szukal:) http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-5-kg-sr-otw-28-mm-gr-i1380410834.html