Początki są bardzo trudne... do dziś pamiętam jakie miałem zakwasy... ale zacząłem pić maślankę, łykać bodymaxa z żeń szeniem, pić dużo wody i na szczęście brak sił minął.
Sorki, ale coś mi się odpowiedz ucięła. Ta fotka, którą wrzuciłam wczoraj jest z "rezultatów" jakie "osiągnełam" w ciągu trzech ostatnich miesięcy. Na pierwszej stronie są również zdjęcia bez uciętych lydek i ramion oraz micha-wszystko sprzed 3miesięcy. W ciągu tego czasu (wliczając w to choroby i kontuzje) zmieniłam michę i dodałam ćwiczenia [...]
no jestem niemal pewny niedoborow czesto przebudzam sie w nocy rany mi sie wolno goja pojawiaja sie zaczerwienienia, pekajace naczynia dlatego mysle ze to moglo byc pomoc jak myslicie jakie witaminy sa glownie odpowiedzialne za dolegliwosci wymienione wyzej?
Rano erekcje 2 na 3 poranki, także zazwyczaj są. Czerwony raczej nie, choć czasem tak. Popuchnięty nie jestem. Jakie E2? Trenuję po pracy. Od około 16. Stosuję superpumpa max, ale nie sypiam dobrze też w dni NT
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam ale "NIE BĘDĘ CI OSOBNO KUPOWAŁA JEDZENIA NIE STAĆ MNIE NA TO" bo nie da im się wytłumaczyć, że jak będę jadł swoje, to nie będę jadł ich więc się wyrówna. Warzywa jakie mam w domu to: pomidor, ogórek (nie lubię ogórków), owoce owszem, są. Mleko mam, płatki mam, chciałem poprosić żeby kupili mi musli: "NIE BĘDZIESZ JADŁ JAK PANIENKA!" [...]
dietę mam trening też dobry mam, efekty są. Piszesz jak byś miał nie wiadomo jakie efekty przecież ćwiczysz tylko 3 miesiące.Może jak ja zaczynałem to miałem bardzo słaby start(na ławce około 30kg) ale po 2 latach mogę Ci powiedzieć ze nie idzie już tak dobrze jak na początku.
a co ty sadzisz że siedzimy tu i bierzemy jakies plany gotowe i o powiadamy sobie jakie one sa super hehehehehehehe ale pewnie twoj musial byc wyjatkowy????
[...] Bydgoszczy na zachód) Jeżeli szukasz ziomków do ćwiczenia to zarejestruj się na 2beStrong.com i tam są ludzie, którzy ćwiczą i podają swoje lokalizacje. I pytanie do senku, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Wiesz, ja do siłki dostępu nie mam z braku funduszy, również diety nie posiadam lecz niektórzy pisali, że ćwicząc 3 miechy zyskali ok. 9kg, ramię [...]
[...] to takie ograniczenia ruchomości są normalną sprawą. Tak jak pisano wyżej musisz chodzić na rehabilitację lub poprosić twojego fizjoterapeutę w ośrodku, żeby Ci pokazał jakie ćwiczenia robić w domu. Okres powrotu do pełnego zakresu ruchomości troche potrwa ale sie nie załamuj. Co do bólu to jeśli już chodzisz na rehabilitację to poproś o [...]
[...] itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na nasze miesnie.to sprawi,ze kazdy kolejny program bedzie bardziej optymalny. to chyba [...]
"1-czy nutrend whey gainer jest dobrym gainerem i oplaca sie go kupic?? Jesli nie czekam na wasze propoycje odnosnie firm z dobrymi gainerami za rozsadna cene " -gainer to gainer nie próbowałem tego ale w wyborze kieruj się ceną osobiście polecam SWG olimpa i trec xxl ! "2-Jakie dawki i w jakich porach dla poczatkujacego z duzym [...]
[...] 4 i lydka) spojrz na liste i masz odpowiedz: trenuj miesnie i same uderzenia. wlasciwa technika (nie do przecenienia) pozwoli ci optymalnie wykorzystac sile miesni. jakie cwieczenia silowe? spojrz do atlasu. na brzuch masz od ch.. podobnie nogi, szczegolnie przysiady (jak nie jestes za mlody). chyba raczej standardowo w rezimie serii jak [...]
[...] zrobić sobie przy okazji usg nerek, jak już się zapiszesz. Tak czy inaczej Podejrzewam że nie ominiecie kontrola lekarza pierwszego kontaktu który gdzieś tam zadecyduje jakie kroki ewentualnie podjąć co do leczenia. Jeżeli nie podałeś również parametrów krwi to tutaj w pierwszej kolejności również można przeprowadzić podstawowe badania krwi. [...]
[...] od szpitala do szpitala. Chodzi o to ze nie potrafia postawic mi jednoznacznej diagnozy co to jest, dlatego przepisali mi ten plyn (Condyline - do kłykcin) aby zobaczyc jakie beda efekty (jest to plyn ktory "wyciaga" to od srodka). Ale w sumie tak patrzac na te foty w necie to u mnie wyglada to calkiem inaczej - po prostu plamki( i [...]
"naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %." To jacyś d****e ci naukowcy cos po***ali niezle,noga 39 procent(???) idioci.Ale nas nie oszukają! Ja,Kimono i Tysons wiemy [...]
[...] 1.oddzielnie dla samych platkow jak oddzielnie dla meleka i razem dla platkow z mlekiem problem jest taki >jezeli w diecie uwzglednie to polaczenie platki-mleko to w jakie proporcie wogole zachowac pol masy platkow na pol masy mleka? // czy raczej oddzielnie uwzglednic kcal dla mleka i oddzielnie dla platkow //// pytam z tego wzgledu ze [...]
