Mściciel ale ******lisz głupoty Napisz o jakie podciąganie ci chodzi: nachwytem czy podchwytem bo w zależności od tego musisz bardziej się przyłoyć do bicepów lub mięśni naramiennych i pleców.do mięśni naramiennych ? z mięśni naramiennych to tylko tylne aktony biorą mały udział w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem Podstawowe ćwiczenia na [...]
siąść i płakać. jakie kimono? judoga lub gi do bjj! kimono to codzienny strój japończyka - tradycjonalisty. http://pl.wikipedia.org/wiki/Kimono jak już macie pytania odnośnie szmat, zadawajcie je tu. nie ma co śmiecic w dziale. choć jest specjalny topic na pytanie o porady przy wyborze judogi / gi, podpisany "TYLKO TU", ale już nie będę [...]
[...] od Hack Maszyny z przysiadami iidac potem robic prostowanie nog ,a nastepnie robie dwuglowe uda wypychanie ciezaru na suwnicy oraz uginanie nog w lezeniu. Czekam na jakies pomysly jak dobrze ulozyc trening partii miesni nie liczac moze tej soboty (ja juz dobiore cwiczenia jakie i ile ) tak tez zeby miec sile ruszyc duzy ciezar na [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 199 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36-37 cm -klatka: myślę że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj [...]
niestety zasada "pomocy" odpada sa 2 powody - zbyt duzy ciezar dziala na mnie bardzo zle.. a poza tym czesto jestem sam na silowni.. Gwjazdor to jakie 3 cwiczenia polecasz ? na rzie trzymalem sie wersji 2 sztanga + 1 hantelkami.. Wlasnie hantelki ograniczam i tu u na tricu bo odtsja te bice :/ oczywiscie sogi poszly :0 Ps spotkalem sie [...]
[...] przy znacznym obniżeniu ilości glikogenu - ale tylko przez aeroby - również zostaną na jego uzupełnienie użyte białka mieśni? A przy okazji jeszcze o tym glikogenie - czy to robi jakąś różnicę, jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń aerobowych, czy też on sobie i tak jakoś "przewędruje" w miejsce, gdzie akurat jest najbardziej potrzebny?
no to jak za tydzien musisz wygladac jak młody buk to daj se to białko z on 100% whey..... ale jak chcesz troszku szybciej to moze megabol ostatecznie mleko w proszku maks 2 dni i juz sa spoko efekty........ a na powaznie ułuż diete i stwierdzisz sam jakie i kiedy białko ci bedzie potrzebne.... ps rośni w pyte jak młody baran w rogi......
Hmm w mojej szkole gdzie ćwiczyliśmy głównie Vo-quen na pytanie jakie ćwiczysz style odpowiadało się Vo-quen + Shan Shaolin Si właśnie (możliwe, że są błędy ortograficzne, naprawdę kilka lat minęło i nie pamiętam jak się to pisało - chociaż poprzednik napisał w taki sam sposób). Czym jest zatem Shan Shaolin Si skoro nie stylem? Jest to poprostu [...]
http://www.sfd.pl/Projekty_sprz%C4%99tu_do_si%C5%82owni-t524581-s2.html Poszukaj w tym temacie Wie ktoś może jak wykonuje się ryflowanie? i jakie to tego potrzebne są narzędzia/maszyny Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2010-03-31 00:12:33
czesc KingKong! dziekuje za szybka odpowiedz! jezeli chodzi o srodki jakie moge miec to w sumie wiekszosc bo zalatwiam z hurtowni ...... na dzien dzisiejszy bez problemu: -meta (pol,rus) -omka -deca -wino -boldone pozostale pewnie trzeba bedzie poczekac z tydzien ale tez sa do zalatwienia ;] nie wiem czy wspominalem ale moj ostatni cykl byl na [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 zrób sobie takie stojaki jak te wyżej. Są to jedne z najlepszych stojaków jakie mogą być. Duże, stabilne, i mają asekuracje, idealne do przysiadów jak i do innych ćwiczeń
podaj dokładnie z każdego posiłku makro czyli ilośc białka, tłuszczy, węgli. Musisz znać dokładnie wagę każdego produktu co jeszcz.Skrzydełka ważą po 100g czy po 300g ?jaki jogurt, ile gram ,ajkie makro? ile orzechów, jakie orzechy? szczegły sa potrzebne
no a ja własnie sie zastanawiam jaki kupic do winka .. bo z Ec to w tym roku napewno zanizone stęzenie. byłem naoczny mswiadkiem;:Dhaha.. z czego Farmak to juz mało prawdopodobne zebys trafił na dobra butle. .. no własnie jakie teraz testy sa w miare dobrej proporcji ? sam sie namyslam co tu wziasc
[...] roślinne (len,oliwa) i mięso, tłusta ryba etc. Po drugie zero cukrów prostych a w tej maślance to masz w ch.j (proste szybko są przerabiane w tłuszcz), cukry proste jedynie jakie jem to w jogurcie z płatkami owsianym przed siłownia (jogurty słodzone owocami a nie cukrami). Zauważyłem też że zastąpienie białego brązowym polepsza sytuacje. Jeszcze [...]
tafer no wlasnie tez mam zamiar zwiekszyc z 15 na tak jak ty 25 mg ale efekty powoli ale jakies sa ze 4 kg narazie przytylem ale to zapewne woda ale pod koniec cyklu pochwale sie jak bedzie czym ale chyba wezme od razu 200 a Ty trafer jakie biezesz witaminy moze i ja byym cos kupil ..
[...] swoich odżywek na Europę i wybierają Anonę, to raczej jakość i wiarygodność tego koncernu jest weryfikowana nie na podstawie ustnej opinii i zdjęć laboratorium tylko znacznie głębiej. I to, że wybierają Anonę w drogich Niemczech a nie firmę z tańszej części Europy, pokazuje, że decydują tu inne rzeczy niż cena. A jakie, to odpowiedz sobie sam.
[...] - nie spodziewam się po treningu w domu cudów, wielkiej klaty i mięśni jakbym uczęszczał na siłownie. Zdaje sobię sprawę z ograniczonej możliwości rozrostu w warunkach jakie posiadam co osobiście nie przeszkadza mi, chcę poprostu uzyskać przyzwoitą "sportową" sylwetkę + poprawę sprawności i mobilności. Zmieniony przez - Boar0 w dniu [...]
Zatem z Moim obecnym postępem należałoby zmienić już wersję pompki z klasycznej na inną? Jakie rodzaje są więc polecane na budowę siły w tym kierunku? Póki co wąskie wydają mi się ok
zależy gdzie się załątwi jak ze sklepu to jest drogi a jeżeli dopadł gdzieś na złomowisku ,alebo od znajomego to może i za 30zł tu przykladowy cenik jakie ceny są umnie :D
