[...] proszę abyś policzył- przecież to nie zabierze dużo czasu ;) Sorry, ale nie będę nic liczył bo mi się nie chce i nie ma to dla mnie sensu. Klender: aPaweł można wiedzieć jakie rodzaje treningu stosowałeś do tej pory? Split, FBW a może P/P/L? który z nich był dla ciebie najlepszy? FBW stosowałem krótko. To dobry trening, ale nie odpowiada mi [...]
Pawel a jakie dystans najbardziej Ci podchodzi ?? Z racji tego że nie mam ani predyspozycji wytrzymałościowych ani sprinterskich, najbardziej odpowiedni jest dla mnie trening średniacki. Podoba mi się też trening pod 400m. Gdybym miał wybrać jeden dystans to byłoby to 800m. :-) A startuję sobie w biegach długich, bo głównie takie są w Polsce [...]
To byl taki zarcik do wpisu o alkoholu Co do Ciebie, to powinienes tez zwrocic uwage na bledy w odzywianiu, treningu. To że są to się nie dziwię, bo wszystko sam układałem :) Jakie popełniam błędy według ciebie?
[...] reagują na trening i dietę, pozwoli nam osiągnąć nasz cel szybciej i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu. TYP [...]
[...] na palce (nie chcialo mi sie juz znow przekladac wszystkiego na sztange, wiec zrobilem z hantlami od bica czyli 2x14,5kg ) Od siebie Trening chyba najcięższy z wszystkich jakie w tym HST miałem. Starałem się trzymać tempo, a jak skończyłem to jeszcze z 20min sie za mną lało Plery i tric do tej pory czuje. Po 1,5 miecha... Rewelacji nie ma, [...]
[...] bede promował betonowych teorii. Sam jestem świadkiem takich samych przyrostów i efektów na normalnych dietach opartych o racjonalne przesłanki a nie na katorgach dietowych jakie w wiekszosci sa tutaj promowane - 5-6 posilkow po 100-150g kury do ktores godziny bo pozniej to juz tluszcz itd. I nie mowie tutaj o ludziach na koksach. Co więcej, są [...]
[...] są przeciwwskazane w przypadku jakichkolwiek postaci niewydolności nerek- łącznie z tą towarzyszącą przedawkowaniu sterydów anabolicznych, niewydolności wątroby, czy jakiegokolwiek zaburzenia metabolicznego upośledzającego zdolność organizmy do produkcji amoniaku. Biorąc pod uwagę główne i mniej ważne korzyści, jakie daje glutamina w [...]
Odpowiedz na : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]
[...] guarding nikt od ciebie teog nie oczekuje. Znajomi do rpacy nosza komorki, magazyny, ksiazki, dyski 1,5TB, telewizory, odtwarzacze filmow, laptopy i przez 8-16 h zalezy jakie shifty robia, wlasnie tymi akcesoriami sie zajmuja. Siedzisz na dupie, nie emczysz sie, nie apda ci na wasa, pizze ci dowoza, zwykle masz mikrofale i czajnik [...]
[...] walne tescie to mi sie opanuja :P to spam a nie real, w realu, moj ziomek smigla do psychiatry (depresja od koksu rzekomoe, tak psychiatra twierdzil) i mowilz e tkaie prochy jakie dostal to k... MDMA sie chowa, ze normalnie jak na noc zarl to jakby sobie zjadl dropsa a k... spac po tym mogl normalnie a nawet lepiej :D normalnie az mnie korci, tym [...]
[...] morderstwami u jerrego springera gdzie wysylal kolesiom list ze rodzina chce sie z nim pogodzic a w programie ci ludzie zaczeli mu wrzucac zeby sie odj.e.b.al, no sam wiesz jakie tam bydlo, po programie koels o.d.j.e.b.al tylko nie tka jak chcieli tlyko 3 osoby po czym strzelil se w leb). 5. obejrzyj serie numer 1 i 2 nie wszysyc przepraszaja, a [...]
[...] schabowy z kapucha i kpytka Blase - nie wracam do Australii, chcialem zjezdzac po lecie, ale mi ulatwili decyzje z tym faszystowskim zagraniem. Sluchajcie, chvj z tym jakie panstwo ma prawo, bo kazde ma rozne, chodzi o metody, a te nie sa normalne - te kajdanki mozna bylo zatrzymac na granicy, a nei robic kontrolowane dostarczenie, robic [...]
Są jakieś limity czasowe przez jakie można trzymać te jednostki? Jestem prawie 2k w plecy na niezrealizowanych, mam 2 x 1 000 000 jednostek zakupione, nie sprzedam tego puki choć funta nie będę do przodu Choćbym czekał do emerytury
tak? to wez mi odpowiedz jakie miales dziecincstow majac 4 lata? :D Biegales po podworku z ziomami? :D Siedziales w domu albo pod okiem mamy w piaskownicy. Moja corka uwielbia przedszkole, i sadze ze bedzie zadowolona ze szkoly tez. Ja bardoz krotko chodzilem do rpzedszkola jak bylem maly (2-3 miesiace?) bo moi rodzice uwazali nie wiem co (wypisz [...]
[...] :D Faktem jest ze ich wizja jest zbyt idealna, zawsze ktos bedzie probowal siegnac po wladze i czerpac dodatkowe korzysci ze swojej pozycji, jezlei nie bedzie pieniedzy to jakies inne korzysci. Jestetsmy tylko ludzmi. Chociaz uwazam ze lepiej jakby to byla grupa naukowcow niz politykow, szczegolnie jak spojrze na polskich politykow :D Ale i tak [...]
jakie barbakju w newcastle mamy wypi.z.d 365 dni w roku i szare niebo, gadalem z gosciem co ma 69 lat i mieszka tu cale zycie to mowi ze zakup barbekju to byl najbardizej bezzyteczny zakup w jego zyciu :D Mowi ze jak mu sie uda raz do roku uzyc to jest happy. redhand - masz na imie jak moj brat? Marcin przyznaj sie to ty? Moj brat tez jest [...]
[...] stawka) tym wiekszy zysk ale i tak nie jest on jakis olbrzymi. z tym typowaniem u różnych boków po róznych kursach nie słyszałem, szczerze mówiac bede musiał to przesledzic jakie mniej wiecej roznice sa i poanalizowac troche bo mnie zaciekawiło. W expektie jest tak że im dalej do terminu spotkania tym wyzsze kursy na typowanego (spotkanie [...]
Pablo0014 a mógłbym Cie prosić o zrobienie mi takiego 'mini planu' bo byłem na siłce dopiero raz i jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia są dobre ,a jakie nie . Będę baaardzo wdzięczny!
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
