[...] ale ostatnio poszlo 5000j na 3 razy co 2 dni. I sprawa jest nastepujaca po 2 wbiciu hcg podczas sexu skonczylem w niej: i zachodzi obawa ze jest w ciąży, czy możliwe jakie jest prawdopodobieństwo ze zaszla? większe czy to niema znaczenia bo test dopiero w piątek zrobi. A ja jestem poddenerwowany. Oprucz tego sa jakies symptomy ze może być [...]
Witam Dziś doszła do mnie paczka z OLIMP Creatine Mega Caps Kreatyna i sie troszkę zdziwiłem ponieważ rożni się ona od zeszłych jakie brałem. Chodzisz napisy na blistrze sie zgadzają Czy są to identyczne suplementy ? Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-05-26 17:23:55 Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-05-26 17:24:50
Witam wszystkich dawno mnie tu nie bylo na silowni tez mnie juz sporo nie bylo bo jakies 1,5 miecha mam mala prosbe jak mozecie to doradzcie mi jakis fajny zestawik do 400zl chodzi mi o mase na poczatku roku bralem zestaw kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! Jak ktos moze to niech mi doradzi dlatego poniewaz [...]
[...] 1. Czy na redukcji należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować rano oraz przed i po treningu , a [...]
Witam was. Mam duży dylemat gdyż nie wiem jakie białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie [...]
Witam! Mam pytanie - czy są tu osoby które wiedzą czy istnieją i jesli tak to jakie - sposoby na radzenie sobie z wzdeciami, gazami, takim nie przyjemnym uczuciem w brzuchu itd. (chodzi o proces wychodzenia z np. Anoreksji, w sensie gdy ktos je malo i chce zacząć jesc normalnie ale wlasnie takie nieprzyjemne skutki przeszkadzają) nie wiem moze [...]
[...] I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 13 razy a z biegania na 50 czas 7.54s a na [...]
Witam.Chcialbym sie nauczyc ladnie kopac tak jak to robia na roznych filmikach.Gdy proboje kopnac to moje sciagna sa tak malo naciagniete ze nie dosc ze nie moge wysoko kopnac to jeszcze mam zgieta noge w kolanie.Chyba czeba naciagnac sciegna zeby i ladnie kopac i robic przy okazji szpagat :).Jakie cwiczenia polecacie i co robic aby naciagnac [...]
Witam ;) Jakie rozlozenie grup miesniowych w ciagu tygodnia bedzie najlepsze ? Dokladnie mam na mysli to ze na treningi mam 3 dni w tygodniu (jestem poczatkujacy wiec tyle wystarczy), sa to poniedzialek, czwartek oraz sobota. Do grup ktore chce trenowac naleza klatka + triceps, nogi + barki i plecy z bicepsem i przedramieniem. Moje problem polega [...]
[...] dietę, ale mam pytanie czy jestem wstanie przytyć przy tak dużym wysiłku? marzyło by mi się 85kg czyli 15kg chciałbym przytyc. było to moje postanowienie noworoczne. chcialbym chociaż z 10kg w ten rok przytyć. słyszałem że przy takim wysiłku zwykła dieta nie wystarczy, potrzebne są odżywki, prawda? to teraz jakie?? z góry dzięki za pomoc ;)
Czy przewidywane są jakieś szczególne promocje Olimpa na Swięta? Jakie? Jak wszyscy wiedza co i jak tylko ja jestem zacofany ,bo nie kupuje tych gazet w których co druga strona to reklama to możecie mnie zbesztać Brutus
[...] masy mięśniowej.Mam drążek i kupiłem sztangę i hantle na razie mało talerzy, dopiero zaczynam. Jaką polecacie dietę? Przejrzałem kilka tematów, ale we wszystkich prawie są jakieś kalorie węglowodany itd., a ja się na tym nie znam. Chciałbym po prostu wiedzieć co jeść. Z tego co czytałem jestem ektomorfikiem. Jakie polecacie ćwiczenia na [...]
Czy suplement NAC może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia np. jakiegoś raka u człowieka? Bo jego rolą jest między innymi oczyszczanie organizmu z toksyn i wolnych rodników, czy np. też pomaga wyjść z uzależnień. Nie mam żadnego raka, pytam tylko z ciekawości. A jak nie to czy są jakieś suplementy na zmneisjzenie ryzyko wystąpienia np. raków [...]
[...] zacząłem 1,5 tygodnia temu cyklon na teście prop700mg ew i boldku 500mg ew, a tu dzisiaj telefon nie spodziewanie, ze ide do pracy, ale tam są badania krew i mocz, nie wiem jakie dokładnie, ale wiem, że jest napewno próba wątrobowa. i Tu jest pytanie: Czy biorąc osłonki, mam się bać ze wyjdzie źle ta próba wątrobowa. Brać dalej? Może mniejsze [...]
witam moj problem to nie rowne kaptury lewa strona mocno odstaje od prawej jakie cwiczenia mam robic aby wyrownac prawa strone? narazie kaptury nie sa duze ale juz widac roznice w wielkosci boje sie ze moze sie to jeszcze bardziej powiekszyc
Witam.Chcialbym sie dowiedziec jakie srodki dopingowe sa nie zabronione i mozna by bylo sie nimi wspomoc mimo zblizajacej sie kontroli.? Badz bedące krodko wykrywalne w organizmie? dzieki z gory!
[...] szame, patrze do lodówki, jajka są ok, ale ****mać majonezu nie ma, no to mysle sobie ze lipa jest, ze musze cos innego wszamać. No to zrobiłem sobie parówki z roztopionym serem, jak myślicie dużo ma białka i innych substancji który powinny się znaleźć w daniach potreningowych? zreszta co wy jecie po treningu? No to narka, jakie refleksje?
Jak wiecie muły są duże i małe.... krzywe i proste.... Ja chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob mierzycie te swoje wypasione mieśnie...;) Np. bicepsik : łape napinacie na maxa (kąt ostry) czy tylko do 90 stopni ? centymetrem łapiecie same górki czy równolegle do przedramienia. Bo wiadomo, ze nie którzy jakos od łokcia po skosie mierza i [...]
[...] serwa białego na kanapce śniadaniowej? To głupie, ale nigdzie o tym nie piszą, są jedynie podawane wartości odżywcze na 100g produktu. Na ich postawie chciałbym wyliczyć jakie wartości odżywcze na taki plasterek sera twarogowego. Czy jest sens jeść go ze zwykłym chlebem? Mam zamiar zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, a słyszałem, że zwykłe [...]
