Siema mam 20 lat i 184cm wzrostu ogólnie jestem chudy ale mam grube nogi. W łydkach mam 36cm a w udzie 55. Zacząłem biegać ale boje się że zrobią mi się mięśnie na udach a nie je zrzucę. Dodam że gram w piłke i moje nogi nie są tłuste tylko dość umięśnione. Jakie porady ?
Sorry jak było , nie szukałem przyznaje sie bez bicia Czym sie różnią od siebie kreatyny : monohydrant , stacki , estry , jabłczany... itd. Kiedy jaki brać , jakie mają działanie , które są lepsze , które gorsze ? Prosze o info.
Chciałbym aby uwidocznił się przedziałek na klatce, oraz, zeby troche sie rozszerzyła,jakie ćwiczenia zastosowac ?? Aha, i czy ćwiczenia typu duzym cięzarem ok 5,6 powtórzeń są dobre ?? ;D
mam takie pytanko jak przy cwiczeniach z duzymi ciezarami odciazyc nadgarstki bo jednak sa dosc podatne na kontuzje czytałem o paskach które sie zakłada na nadgarstki i zaczepia o sztange czy drazek w zaleznosci jakie swiczenia wykonujemy. Rzeczywiscie zdaje to egzamin czy to pic na wode? dzieki za odpowiedzi
jak mozna zapobiegac dretwienu rak i jak mozna to leczyc i jakie stosowac lekarstwa prosze o pilna porade,bule rak wywolane dretwieniem rak sa naprawde bardzo uciazliwe.lekarz rechabilitant nie byl wstanie mi pomoc.
Witam! Mam drobny problem. Trenuje od dłuższego czasu, aktualnie chce poprawić wygląd pośladków. Mój problem polega na tym, że dość mocno rozrósł mi się mięsień czworogłowy uda. Proszę doradźcie mi jakie ćwiczenia są idealne na pośladki przy minimalnym obciążeniu ud.
witam, chce zaczac biegac i chccialem sie zapytac jakie suplementy sa dobre aby wspomoc wyrabianie dobrej kondycji? do tego dochodza jeszcze ciezary na silce (zalezy mi na sile glownie) co polecacie?
witam obecnie jade na prolo niedlugo bede wchodzil na omo chcialbym was zapytac jakie srodki sa najlepsze na spadki zeby nie byle due. wiem ze dieta.. chodzi mi konkretnie suple jakies lub cos podobnego pozdrawiam
pytania dot. samego sprzetu: 1. czy kazde ciezary pasuja do gryfu? (najczesciej spotykam sie z ~28mm), czy tez sa rozne warianty w srednicach i nie mozna kupowac w ciemno 2. jakie gryfy/ciezary polecacie tzn. z jakimis gumami antyposlizgowymi, metalowe, z zaciskami/nakretkami???
Jakie pozwolenia są konieczne i gdzie można je załatwić(w jakim czasie) na broń: gazówkę, śrutówkę czy kbks? W wojsku wykonałem testy i posiadałem broń typu KBK AK MS 7.62mm, PM 9mm czy ma to jakieś znaczenie?
JAKIE BADANIA KRWI SĄ REFUNDOWANE PRZEZ NARODOWY FUNDUSZ ZDROWIA CHODZI O BADANIA ZLECANE PRZEZ SPECJALISTÓW CHIRURG GASTROLOG GINEKOLOG DERMATOLOG KARDIOLOG LEKARZ PIERWSZEGO KONTAKTU ENDOKRYNOLOG A ZA KTÓRE PACJENT MUSI PŁACIĆ
witam. pare lat temu nabawilem sie biorac sterydy ginekomastii z lipomastia. ginekomastie usunolem w szpitalu pozostal poroblem tkanki tluszczowej w okolicy sutkow. jak ja nalepiej spalic ? czy sa jakies miescowe spalacze tluszczu jesli tak to jakie i gdzie mozna je kupic.
juz od dluzeszgo czasu tak lookam na soki obojetnie na jakie kazdy ma w 100 ml okolo 78 gram weglowodanow nie rozumiem:D to sa jakies proste ze sie syzbko wchlaniaja i kiedy mozna pijac soki np przed treningiem:D 500 ml:]
jakie produkty sa warte na detox organizmu? myslalem o takich srodkach jak detox ultralife badz life's green puritans, co myslicie? czy moze macie inne propozycje? Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-10-27 04:25:17
Witam, 1.jakie znacie źródła wielonienasyconych kwasów tluszczowych oprócz lnianego (którego niemozna pić zbyt wiele) i orzechów włoskich? 2. Czy jeśli jem dziennie 30g wielonienasyconych to wszystkie te kwasy są albo omega 3 albo omega 6? Np. 17 g omega 3 i 13 omega 6? 3.Ile tranu dziennie mogę pić,czy jest jakiś limit tak jak w przypadku [...]
jakie leki zawierają efedrynę chodzi o czystą efedrynę anie o psełdo i jak te leki się nazywają i czy są bez żadnej potrzebnej recepty jeśli tak to jaka jest ich nazwa. jeszcze jedno gdzie można się o tym więcej dowiedzieć
Cześć. Od nowego roku zamierzam zacząć chodzić na siłownie. 15 lat, ważę 55kg, wzrost: ~170cm Mam bardzo szybką przemianę materii. Do siłowni chciałbym dodać biegi. Moje pytania są następujące: - jak rozstawić zajęcia? - jakie odżywki na początek i czy w ogóle brać? - jaki zestaw ćwiczeń? - jaka dieta?
jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać,które z nich najlepiej skutkują ,kture polecane są w warunkach domowych.Czy można w ciągu miesiaca, powiększyć klatkę chociaż o 1 cm.Co najlepiej spożywać przed i po treningu,najlepiej prosiłbym o jakaś dietę oraz plan treningu
