jakie sa

[...] zdegustowany cala ta banda sk..., ktora sprawia, ze zamiast jesc zdrowo, ale mozliwie najtaniej (bo skladniki diety kulturystycznej sa najtanszymi zdrowymi skladnikami jakie w Polsce mozemy dostac), musze sie uciekac do kupowania ch**owego bialego ryzu i bezwartosciowych, smieciowych produktow. Polecam jeszcze poszukac sobie danych na temat [...]

Proszę jeszcze o ocenę spadków, ponieważ wydaje mi się, że mało z pasa jak na sam początek poleciało :/ Jakie spadki tygodniowe są zdrowe?

Naczytałeś się o zapisaniu w genach, a zgłębiłeś w ogóle o co z tym chodzi? Nie jest "zapisany" żaden wzrost, a raczej czas, podczas którego ktoś będzie rósł, a jakie to będzie miało efekty, jest uzależnione od wszystkich czynników zewnętrznych. Co ma czarny do wzrostu? A ma to, że był to przykład zmian ewolucyjnych (wystarczy je zgłębić, włosy [...]

[...] nie zrobił/bądź średnie z tym parterem. Gość zrobił ogromne postępy w każdej płaszczyźnie i takie są fakty a skoro Conor miałby nie zrobić postępów a walczy od 2008 to na jakiej podstawie Aldo miałby je zrobić skoro już lata pasa broni a Conor pnie się w szczyt. Jak już nie zauważasz różnic w walce to weź też takie aspekty jak staż i etap [...]

dobrze mówisz Wuchta i tak mialem wpisywac cieżary jakie podnisze na treningu tylko niekórzy w tych dziennikach są ode mnie młodsi i więcej targają ode mnie hehe ale nie o to mi chodzi. normalne że dłużej trenją i więcej podnoszą. Przedtem pół roku trenowałem jedną sztangą całe ciało bez progresji na treningu i tygodniowej, dopiero od miesiaca mam [...]

czy sa na forum jeszcze jacys ok. 40-tki wpisujcie swój staz a moze i treningi do tego jaka wykonujecie prace i jakie macie efekty.pozdro

Zacząłem ćwiczyć ABS. Zobaczę jakie bedą wyniki. Powiedzcie mi czy stosować na brzuch tylko ABS czy na siłowni 2 ćwiczenia na brzuch, a później w domu ABS, na forum są różne na ten temat opinie. A może zacząć lepiej ABS II.

[...] są osoby z podbitym progesteronem , czujące się świetnie. Najlepiej , samemu , sprawdzić swoją reakcję. Na konkurencji jest ciekawy art, na temat progesteronu , tam ,autor , opisuje że jest to hormon bardzo potrzebny nie należy go zbijać, ja osobiście mam mieszane uczucia , najlepiej to sprawdzić po dużych dozach hcg jakie będzie libido.

[...] nastapuje ruch w biodrach sztanga leci do góry w zależności od wersji np do sutków i opada w tym ćwiczeniu nie ma typowej fazy negatywnej Czyli ten high pull działa na jakie mięśnie? , skoro nie ma fazy negatywnej , nie przytrzymuje w gorze powiedzmy na wys. sutkow sztangi , to barki nie działaja i ręce. Cały ciężar wypychany biodrami , coś [...]

[...] masy, przy 170cm waże 67-68 kg... niedużo, ale było dużo mniej. Cały czas ćwicząc mam regularne postępy w sile i w ilości powtórzeń we wszystkich partiach i ćwiczeniach jakie robię. Nie mam jakiejś restrykcyjnej diety i cwiczen, poprostu chodze 3 razy w tyg cwicze staram sie jesc dużo białka, no i efekty w sile są, w wyglądzie oczywiscie [...]

Buty startowe mam już od pewnego czasu, żeby ćwiczyć w nich pozowanie. Powiem, że przechodziłam swoje w różnych szpilkach, ale te są jednymi z tych najniewygodniejszych jakie miałam w swoim życiu #-P Ciężko w nich będzie wyrobić cały dzień :-{ Buty lecą z zagranicy. Trzeba czekać na nie ok. 2 tygodnie. Mój rozmiar 35, na szczęście dostępny, bo to [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Pon Klata wt wolne sr plecy czw barki pt ramiona sobota nogi . Stosuję 5 dniowy plan bo poprostu jest mi tak lepiej i widzę ze efekty też są lepsze . Nie wypisuję jakie cwiczenia i w ilu seriach bo nie mam dokładnie tego rozpisanego . Robię róznie tutaj to sam nie wiem gdzie przedramiona wrzucić, chyba właśnie najlepiej do ramion bo nie będzie [...]

[...] dwie strony. Niech rosną obie nóżki i oba pośladki. I ogólne ćwiczenia na postawę. Co innego takie typowe celowane ćwiczenia na skoliozę, jak te wznosy na piłce bokiem czy jakieś inne, które masz. To bym na razie robił na jedną. Tak też mi mówiła jedna moja fizjoterapeutka no i raczej ma to sens. A co do bólów, to są dobre i złe bóle. Jeśli [...]

ta, mercer kontra remy to już klasyka ray wyszedł po wypłatę a tu go kopią po głowie, co za chamy! i jakie serce do walki no ale trzeba mu oddać że ustał chłopina. a co do bothy to zdania nie zmieniam, nasi bokserzy też mają po 40-50 wygranych z kelnerami i tylko parę przegranych, tylko że ważne są właśnie te walki z dobrymi zawodnikami a w tych [...]

Siema zamierzam kupić witaminy z Olimp'u Multiple Sport oraz BCAA z Activlab'u. Moze polecacie jakieś inne BCAA, a jak nie to powiedzcie, jaki smak jest do "przetrawienia" bo kumpel miał wiśnię, próbowałem, ot byłą tragedia, widzę, że jest dużo do wyboru, a jaki jest najlepszy ;d Jeszcze co do witamin, to te z Olimpu są za duże, jakie możecie inne [...]

[...] wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o 'karmienie' naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]

[...] i jakoś potrafią wyskrobać na swoje hobby, często kosztem innych rzeczy bo w PL kokosów nie zarabiamy. Po 2gie zgadzam się z Darkiem i nie widzę tu sensu wchodzić na jakieś mega dawki, na początek wystarczyłoby troche testosteronu ew. plus jakiś dodatek, a to już nie są naprawdę takie duże koszty (ale ja się nie znam więc może pieprze [...]

[...] karza powiedziec w mediom a media nam nawet media sa nieswiadomi tego czy to co mowia jest prawda,wazne by ogladlanosc byla...Nawet sobie wy czy ja nie zdajecie sprawy jakie tajemnice sa na tym swiecie...poza tym najwieksza glupota jaka slyszalem to ta swinska grypa,pstasia,*****ia itd...a teraz juz nowa strasza kozią heeh,czy to nie jest [...]