jakie sa

[...] podobnych rzeczy. Nie musimy prosić nikogo o pomoc, bo sami sobie możemy pomóc. Wystarczy, że będziemy robić to, co umiemy najlepiej." O meczu z Empoli: "Z meczów, jakie nam pozostały, ten z Empoli jest najbardziej delikatny. Mieliśmy bardzo mało czasu na przygotowania, zwłaszcza te dotyczące aspektów fizycznych. W każdym razie trzeba [...]

[...] przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-21 13:13:29 taką najlepszą wprawką do mc klasycznego jest mc rumuński - gorąco polecam. Unoszenie tułowia jeśli zrobi się je odpowiednio też fajnie angażuje tył uda, ale tu najistotniejsza będzie technika oraz rodzaj ławki rzymskiej na jakie to będziesz wykonywała. Niektóre się nie nadają tak są skonstruowane.

[...] mc klasycznego jest mc rumuński - gorąco polecam. Unoszenie tułowia jeśli zrobi się je odpowiednio też fajnie angażuje tył uda, ale tu najistotniejsza będzie technika oraz rodzaj ławki rzymskiej na jakie to będziesz wykonywała. Niektóre się nie nadają tak są skonstruowane. Mam taką na silowni. /SFD/2017/12/21/4bbf8d6589934365bf6856d9bac42cc1.jpg

No to są zakupy. I jakie ostatecznie kupiłaś słuchawki - douszne, nauszne??

No to są zakupy. I jakie ostatecznie kupiłaś słuchawki - douszne, nauszne?? Nauszne bezprzewodowe, o takie: https://saturn.pl/rtv-i-telewizory/bezprzewodowe-sluchawki-nauszne-philips-shb3075bk-00 Mierzyłam kilka modeli i te całkiem dobrze trzymały się głowy... no i fundusz miałam jednak ograniczony. Myśle, że jak na moje potrzeby się sprawdzą, no [...]

Z pasją patrzę na Twoje przysiady. Ja odkąd się nagrywam widzę jak bardzo do kitu mam tor sztangi. Twój o niebo lepszy, ale fajnie widzieć, że takie guru też się zmaga z tematem. Filmiki dla mnie pomocne! Jakie guru? Moim torem sztangi się nie sugeruj, bo zbłądzisz ;-) Technicznie jestem jeszcze 100 lat za... Afroamerykanami %-) i moje filmy nie [...]

wytłumaczcie mi jak wygląda posiłek łaczony weglowowdanów z tłuszczami ? ile wynosza poszczeghólne makroskładniki ? 30 g tłuszczy i 30 g weglowowdanow mozna nazwac laczonym ? Nie do końca rozumiem o co pytasz. Ilości są takie jakie dasz. Takie jakie potrzebujesz. Nie ma określonego schematu!

SAIDA Chcę mieć (przykładowo) taki brzuch: płaski, umięśniony, bez żadnej oponki tłuszczowej itp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a790533f100b4958af3f09a437f2d456.jpg i (przykładowo) taki zadek: w tym momencie niby mam wypukły, okrągły tyłek, ale jest to bardziej trzęsąca się galareta pokryta cellulitem %-) [...]

[...] ekspert. uzywaj merytorycznych argumentów i wtedy inni coś sensownego wyciagną dla siebie z naszej dyskusji. A tak to tylko bezsensowne przepychanki. jeszcze raz zapytam: jakie masz poparcie na to ze własny test jest silniejszy od syntetyka, dlaczego HCG jest mocniejszy od HMG jezeli to rózne gonadotropiny? jakie masz osiagniecia po 15 latach [...]

[...] treningu" ? -Nie wiem czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii?- Tak stosowalem i wiem co to jest czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? Wiem czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? Nie DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

5- pokazanie filmików jakie ćwiczenia można zrobić na tym sprzęcie i jakie mięśnie w danym ćwiczeniu pracują Legenda: - mięśnie zaczerwienione są to mięśnie które będą brały udział w danym ćwiczeniu Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-04-14 17:42:28

Pochwal sie kto to -chyba to nie tajemnica ?;) Co do tej formy to nie da sie przybierac na wadze samym czystym miesem bez grama wody/fatu. Nie sa to oczywiscie nie wiadomo jakie ilosci ale w Twoim przypadku te 2- 3 kilo mogloby Ci dodac fajnych kraglosci ;)

[...] być dzisiaj łapki+pośladki, ale nie wiem czy jutro ani w środę dam radę zrobić trening, a wolałabym żeby to mi wypadło niż plecy %-) Widać, że zbliża się lato. Przyszły jakieś dwie dziewczyny (kojarzę ze szkoły, lalunie itp itd %-)) i przez jakieś 15 minut leżały na materacu i wysyłały snapy jakie to są fit. Robiły wiosłowanie sztangą i [...]

jak koronna konkurencja to nic tylko startuj jest o co walczyc :D sprawdzimy jak tam WROCŁAW stoi z nogami ciekawe jakie padną wyniki no chyba ze wymiękasz/cie są przysiady jest zabawa

[...] menadżera . Jako, że nic w przyrodzie nie dzieje się bez przyczyny, nie mogę wykluczyć, że wpływ na ten fakt miały także wypracowane już jednak w jakimś stopniu plecy, jakie WODYN wcześniej wkleił. Cóż, te plecy są przynajmniej moje . Aby awans uczcić, wyciągnąłem przygotowane na specjalną okazję cygaro, które zaraz ulegnie rytualnemu [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] sie zdrowo.. Jadlam wlasciwie to samo .. tzn. te same produkty ....... Jedyna roznica pommiedzy tym co jadalam sama a tym co jem teraz sa proporcje... BTW Nie mam pojecia jakie mialam wczesniej proporcje bo nie liczylam .. ale co chce powiedziec.. Pierwszy dzien diety wygldał tak: - chodzilam do toalety co pol godz (schodzila woda) - [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] lepszych Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 58kg OK - Wspięcia na łydkach 2s 68kg OK Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 15kg hantel Brzuch : - Brzuszki skośne 2s OK lubie to ćwiczenie:) Proszę poinformować jakie ćwiczenia mam nakręcić na treningu - tak chyba będzie najlepiej Pozdrawiam wszystkich odwiedzających