jakie ślady w głowie? możesz podasz konkretny przykład ? Mi sie nie wydaje żeby miara tego czy ktoś jest "mężczyzną" czy też nie było to czy był w wojsku chodzi poprostu o to zeby dawać sobie rade w życiu, kiedys mężczyzną musiał latać z dzidą i polować, teraz dobra materialne sie kupuje więc mężczyzną w dużej mierze jest ten kto je [...]
[...] do tego żelatynki pod koniec gotowania, ostudzić, włożyć do lodówki i poczekać aż się zetnie. Jak dla mnie deserek petarda. __________ Do wszystkich słodkich propozycji jakie wymieniłem warto dodawać aromaty i polewać je sosami zero kcal np. z KaeFDe Na pewno nasze kubki smakowe nam za to podziękują. Na dzisiaj koniec dobrego! Może kiedyś [...]
[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i [...]
[...] 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie przytrzymania w dole lub górze .No i ćw. na brzuch i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te pity w tortilli co są na śniadaniu to kupne czy sama robisz ? :-) Nie widać że są pokraczno- brzydkie ? Haha. Sama sama, tak jak pisze mąka ,olej kokosowy no i woda plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-)
[...] :) dbry jest, bo najpierw sobie nażelowałęm a później polakierowałem to były sztywniejsze i normalnie się świeciły jak psu jajca na drugi raz kupie gume i wosk i zobacze co to jest ale jedno jest wiadome, zalezy jak geste ktos ma wlosy, czy ma juz jezyka genetycznie, i jakie ma dlugie wloski... Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-05 21:04:56
[...] a tluszcz zredukowalem - i teraz nie wiem, czy to sa sprawy powiazane - czy to zatrzymanie wody rzekome przez nabial - to poprostu idzie o te wode sama w sobie - i kilogramy jakie ona daje. Jesli tak - to chyba glupota, bo jak rozumiem redukcja to pozbywanie sie nadmiaru tluszczu - wode mozna wygonic z organizmu w 2 doby, zreszta wiecie o tym [...]
dla mnie temat ok. Kiedy wpadam do tematu o ph to jestem zakrzyczany na starcie przez pimperow jakie to ph nie sa wspaniale, na dodatek nagle okazuje sie ze ona nie blokuja, wiekszosc ine jest hepatoksyczna a czesc ine ma zadnego wplywu na nerki. hehe odezwał się antypimper, gdzie w każdym temacie pisze jakie ph to są złeeeee ooo takk Są złe to [...]
[...] Najpierw trzebaby zbudować trochę mięśni. Rzeby było co rzeźbić. Do dyspozycji mam sztange, 2 hantle, laweczke, drazek do podciagania. A jak z obciążeniem na sztangę? I jakie hantle? Możesz pomyśleć o kuonie sztangi łamanej. Ale generalnie to zestaw ok. Plan cwiczen narazie mam taki: Dzien I klatka+triceps KLATKA - wyciskanie sztangi [...]
[...] napisałem nigdzie że wiedza zależy od wieku, ale to już wyjaśniłem.. "spadlem z krzesla? nie wmawiaj mi tego czego nie powiedzialem, 15/10/5 jest to z pierwszych planow jakie poznalem kilka lat temu, a przedstawil mi go WODYN (nie na forum) tylko ze w innej formie niz aktualnie jest na forum, i uznaje ten plan za jeden z najlepszych, tylko [...]
[...] gadać jak dla mnie to nie jest trening dla osoby powracającej do treningów i chcącej wrócić do formy. niech się inni wypowiedzą ale powiedz czemu nie fbw? albo inaczej - jakie rodzaje treningów znasz? jakie metody treningowe? , kto pomagał ci w skonstruowaniu tego splitu? jakie masz zdrowie, etc itd.;-) to są naprawde ważne żeczy dlatego w [...]
[...] mi,że na pewno są ludzie na świecie o których nikt nic nie wie, a Fedora załatwiliby z ręka w kieszeni. Ale oni nie potrzebują walczyć w MMA, bo ani ta walka, ani pieniądze jakie można tam zdobyć nie są dla nich największa wartością. Mistrzostwem w sztukach walki nie jest to by być czołowym zawodnikiem zawodów sportowych. Sztuki walki wychodzą [...]
[...] psikaja sie tym na ubrania jesli ktos chce zostawiac za soba wiecej zapachu. syfu nie bede robil, ale moge wlepic nie jedna rozmowe z kims z wewnatrz tej firmy i zobaczycie jakie zdanie maja ludzie o tych produktach co robia z tym na codzien, a nie sa zwyklymi konsultantami. takze zycze malo klopotliwych klientow i po czasie sam do tego [...]
[...] na początku jest posąg w trezch odsłonach właśnie, na końcu szkielet przodem i tyłem oraz kolorowe ludki W atlasie przy ćwiczeniach są kolorowe kółka, które mają pokazywac jakie partie mięśniowe są zaangażowane. Kolory kółek odpowiadają kolorowym ludkom z okładki, tzn ludki mają kolorowe grupy mięśni Tylko te kolory nie są dla facetów wszak [...]
Za tydzien w weekend dam mini podsumowanie. Szkoda, ze ciezarow nie mam jeszcze wszystkich wiec efekty na pewno nie sa takie, jakie bym chcial . Za 2 tyg zmieniam trening na biceps i triceps, tak jak jest w planie. Aha, i od przyszlego tyg na pewnobeda filmiki, bez wzgledu na net Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-27 20:31:34
[...] ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy po swietach ;). Jutro trening nog, nie wiem co zrobic z ciezarem, zobacze jakie bede mial samopoczucie. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-28 20:22:50
Powiedz jakie to są podstawowe to porobię %-) Bo ja ostatnio ograniczam się do sylwetki przodem, bokiem i tyłem. Niestety posiłkuję się samowyzwalaczem a telefon kładę na stojaku, więc rewelacji nie ma. Plus nie mam iphone jak każdy trener personalny na którym wychodzi się lepiej niż w rzeczywistości i nie mam majtek armaniego.