jakie sa

[...] białka (2,4g/kmc), ok. 70g tłuszczy (1,1g/kmc), 450g węglowodanów (7,3g/kmc). TO JEST TYLKO PRZYKŁAD! Bo proporcje są nieprawidłowe, znajdź w dziale odżywianie albo zapytaj, jakie powinny być i podstaw cyfry i masz bilans, na chłopski rozum. http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html [...]

[...] z treningów z diet z ogólnych odczuć.... Liczę że od czerwca mimo iż pójdę do pracy ,będę mógł sobie pozwolić na trening 3x w tyg + trzymanie zbilansowanej diety, do tego jakieś suple się dorzuci na pewno. Progres jest.2 miesiąc minął 66,5kg waga(względem początku 4,5kg),w klacie 97-98cm na luzie(10-11 cm względem początku), w ramieniu [...]

[...] boczku, więc jutro jajecznica (/-). I jakąś kiełbasę (za tym akurat nie przepadam, ale co zrobić). W związku z tym, że szynka domowej roboty (i to nie mojej), to nie wiem, jakie to ma dokładne wartości i czy na potreningu są prawidłowe. Mleko 0,5%, bo mój facet takie kupił, "bo przecież się odchudzasz, nie?" 8-) [...]

[...] bądz poprsto zawodnik osaczony jest linią boiska z jeden i 1-2 przeciwnikami i musi cos wykonac zeby sprobwac wyjsc czy oddac pilke swojemu koledze ogolnie wiekszosc trikow jakie sie robi, to proste zwody aby np zmylić obronce z dosrodkowaniem czy wyjsc na czystą pozycję. nikt nie zarzuca napewno pilki na kark, czy around the worlda robi z [...]

Z mojego doświadczenia powiem Ci ze dla mnie to podstawa podejsc do ciezkich wiosel z rozgrzanym odcinkiem ledzwiowym. Po operacji niestety trzeba byc czujnym a wiadomo zeby poorawic gestosc i grubosc miesni potrzebne sa spore ciezary zwlaszcza przy treningu plecow. Wczesniej robilem prostowniki na koncu ale zdarzalo sie ze podczas ciezszych [...]

o kurva jakie buractwo masakra szkoda tylko ze ktos w jakims innym kraju to wlaczy i krzyknie: o ja pyerdole jakie w tej polsce sa wsioki masakra KLIP a MUZYKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA muzyka to majstersztyk

[...] po to zeby sie przed lustrem ponapinac :) Lenka wystawie po pracy :) Lu ja sie powoli nakrecam na cw w domu, silke mam do sierpnia, w domu mam step, sztangielki (nie wiem jakie i ile bo nie moje ale jal co to sa) jak mi sie uda zmotywowac do regarnych cw w domu to kupie pilke. Fajnie by bylo miec mala silownie w domciu. Boje sie ze nie bede [...]

podciaganie nog na drazku jest cool:) ja je wliczam juz do cwiczen bardziej zaawansowanych tak samo jak wznosy nog na skosnej lawce + wybicie bioder do gory (tu tez uwaga zeby nie zarzucac nogami). zlozone cwiczenia na brzuch sa najciezsze, ale jakie daja efekty :) ile masz teraz kcal? juz 1600/dziennie czy 1400? :)

[...] Wymiana danych jest zawsze prowadzona bez pośrednictwa centralnego serwera. Sieć P2P charakteryzuje się także płynną strukturą, która zmienia się w zależności od tego, jakie komputery są w niej aktualnie zalogowane. Należy pamiętać że korzystanie z sieci p2p nie jest "darmowe". Kiedy korzystasz z sieci p2p "koszty", [...]

[...] opierdzielanie), wieczorem jakaś karkówka z grilla albo jajecznica, czuje lekkie ssanie, ale mimo iż nic nie jem, mam takiego samego powera jak bym jadł, mięśnie ani rusz, jakie były takie są, nic nie spada i nic się nie pali (przypominam, że nie jestem schabem z 50 cm w łapie, raczej moim celem jest sylwetka dopakowanego o parę kg stathama) - [...]

Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]

[...] ale to dlaczego mięśnie brzucha są podatne na powtórzenia 15-10, jest wytłumaczalne, poprostu mięśnie te mają dominujące włókna wolno kurczliwe. Był nawet kiedyś art o tym. Sprawdz jakie masz dominujace włókna, w zaawansowanych całkiem niedawno. Jeżeli się mylę niech mnie ktoś poprawi bo nie jestem pewnien na 100% swojej wypowiedzi.

[...] że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke twarogu liczyć jako posiłek - to wyszło mi ich dziś 6 mniej więcej co 3/4 h. Małe cele, czyli np jakie? Dla mnie cel jest jeden -> Wyjść z tej gównianej choroby! Dziś malowałem balkon u siostry od dziewczyny - jako, że grzało nieźle słońce, oczywiście robiłem to bez [...]

[...] (nie wiem jaki jest oryginalny przepis, ja namaczam płatki by zwiększyły objętość ale nie pływały, potem na 50g płatków (4-5 łyżek) 2-3 jajka), lubię z natką pietruszki + jakieś zioła suszone, ale to już oszczędniej dodatki możesz jakie chcesz, można wersję na słodko z owocami - wtedy tylko szczypta soli to stawy, nie kości niedoborów masz [...]

[...] tak tytuluja,mistrzowie trojboju podobnie,i tak samo strongmani,wyciskacze sztangio lezac itp.nie mozna tego brac az tak doslowniez dwoch powodow -nigdzie nie jest napisane jakie konkurencje uprawniaja do takiego tytulu -wygrywajac w danej konkurencji zawody ogolnoswiatowe kazdy z tych silaczy ma prawo tak sie nazwac,bo podczas tych zawodow byl [...]

Siema wszystkim , niestety infekcja tryzma i zatok to ja prawie nie mam , straszny brak siły . Wczoraj próbowałem walczyć na treningu ale niestety wyszło słabo . Dzisiaj odpuściłem i kuruje się w domu . Był plan wejść na obroty i się posypałem . Niestety nie do końca wiem co zrobić i stąd moje pytanie skierowane do Ciebie Tomek : Imprezą [...]

[...] jego BTW, czy lepiej nie ze wzgledu na cukier laktoze?? 2czy moge piec w piekarniku(tam tez sie kura ladnie opeika)?? bo wiem ze smazyc sie nie powinno 3ser zolty jakie ma tluszcze? bo napisales kiedys ze moge jesc 4 ile ty czitujesz razy w tyg? 5 jesli ciagnie do slodyczy a przedtem nie cagnelo znaczy ze opowinnam wegle zwiekszyc? 6 [...]

[...] tych ktore sa w polsce? ja bym ci podala nazwe a jakbys byla w sklepie kiedys przy okazji czy moglabys mi sprawdzic? i czy kosmetyki tak ogolem sa tansze? faleczko a wiesz jakie dobre bylo? uzylam przyprawy z grilla do tego wszystkiego i karkowka tak samkowala jak w lecie (rozmarzylam się jeszce bedziesz narzekac na brak sprzetów na silowni [...]

[...] kolejnego cyklu np cypio+deca czy też clomid spowoduje we mnie takie samopoczucie, że odechce mi się w ogóle myśleć o dalszych cyklach ? :) ps. Jeśli konieczne jest HCG to jakie dawki, co ile bite tak bym wiedział ile dokładnie towaru zakupić bo z tym będzie nie lada problem więc nie chciałbym kupić za mało :) Zmieniony przez - gr3g84 w dniu [...]

może ktoś powiedzieć jakie orzechy są najlepsze na redukcji i jakie najfajniej do wypieków się nadają?