Rzeczywiście, warto tutaj zastanowić się nad tym, jakie są Twoje oczekiwania. Spalacz tkanki tłuszczowej, a przedtreningówka to podobnie produkty, ale jednak są między nimi różnice. Przede wszystkim efekt pompy mięśniowej, który ma znaczenie dla jakości treningu w przypadku sporej części osób. Napalm ma cały czas taki sam skład. Zmieniły się tylko [...]
1.Kiedy wymienić opatrunek. Czy wystarczy tylko nakleić plaster czy musisz mieć gazę bandaż? Powinno się zmieniać gaze/ plaster raz dziennie, najlepiej po kąpieli, żeby żadne płyny nie mogły tam dolecieć. Ranę wytrzeć ręcznikiem papierowym i nakleić opatrunek już na suche miejsce. 2.Wietrzyć ranę czy nie. Jeżeli jesteś w domu i wiesz że nie [...]
To dopiero początki. Zastanów się jakie są Twoje cele. Jeśli chcesz tylko poprawić sylwetkę to nie potrzebujesz nic poza dobrą dietą, a nawet jeśli chcesz mieć jakieś konkretne osiągi to żadne suplementy nie są potrzebne zwłaszcza na początku.
Skąłdy mozesz sobie porównać, widać jakie są zmiany co do efektów nikt Ci nie powie co mozesz osiągnąć stosujac dany produkt, jeden się przyłozy i zredukuje 10 kg inny jedynie 3
[...] jednej z form aktywności fizycznej. Uważam, że najlepszym rozwiązaniem jest trening oporowy/siłowy + trening kardio i oczywiście umiar w treningu, bez przeginania. Nie wiem jakie są Twoje cele/cel, ale warto to odnieść do ogółu społeczeństwa. Powinieneś też wiedzieć, że trening i aktywność fizyczna jest bardzo pomocna, ale nie jest najlepszym z [...]
/SFD/2022/6/1/07c6dd455811428a9503703b5937da88.jpg Nie na każdym etapie treningowej kariery mamy do dyspozycji wszystkie sprzęty jakie są nam potrzebne aby wykonywać zaplanowane ćwiczenia. Dlatego jeśli nie mamy ławeczki treningowej, która umożliwiałaby wykonywanie wyciskania leżąc musimy sobie znaleźć jakieś zamienniki. W przypadku wyciskania [...]
Ja bym radzil wziasc serwatke w granicach 70 zl mozesz kupic u DSO nastepujace prodykty serwatkowe 1. WPC FitmaX 750g - 56zł 2. Whey Protein Concentrate 80% Trec'a - 69,50 zł Co do jakosci to nieiwem jakie sa tych bialek ale wydaje mi sie ze lepsza powinna byc serwatka Trec'a co do smaku to ci nie powiem bo ich nie probowalem.
[...] jednak ja osobiście z czystym sumieniem mogę polecić produkty z SFD i ALLNUTRITION, w których masz na pewno najlepszy stosunek ceny do jakości produktu i na pewno się nie zawiedziesz (nie wspominając o ogromnym wyborze smaków), przy cenach jakie są na rynku to ceny białek w sklepie SFD robią bardzo dużą różnicę w portfelu, a jakość bardzo dobra
[...] Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości, oraz tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Dopiero wtedy będziesz wiedział czy i jakie są efekty. Masa ciała niestety nie jest tutaj dobrym wyznacznikiem i rzeczywiście może być tak, że brak efektów siłowych wynika że zbyt małej ilości kalorii.
To, co warto zrobić, to skupić się na kontrolowaniu obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz w stanie określić jakie są efekty budowy masy mięśniowej, oraz czy warto zwiększyć lub zmniejszyć kalorie w diecie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc te 3 kilogramy niewiele będą znaczyły. [...]
Nie do końca rozumiem jakie są Twoje oczekiwania względem nas? Trening jaki wrzuciłeś wygląda niestety słabo. Skoro jednak tak chcesz go wykonywać, to w zasadzie na tym temat chyba się zamyka. Jeżeli prawidłowo ułożony trening ma sprawiać to, że nie będziesz czerpał przyjemności z treningu, to trenuj właśnie w sposób opisany przez Ciebie powyżej. [...]
Oczywiście możesz spróbować współpracy z kimś doświadczonym. Np. tutaj ja forum możesz napisać do moderatorów/doradców najważniejszych działów i dowiedzieć się jakie są warunki współpracy. Jeżeli samemu nie jesteś w stanie uzyskać zadowalających efektów, to może takie rozwiązanie będzie odpowiednie. Jeżeli chodzi o badania to morfologia, TSH, [...]
Dzięki Kalik ;> A co sądzicie o stworzeniu własnego NO boostera z dodatkiem kreatyny? Myślałem o połączeniu następujących składników w takich dawkach, jakie są podane: -geranium - 80mg, -Phenylethylamine - 500mg, albo l-tyrozyna - 1000mg, -kofeina - 750mg, -beta-alanina - 6000mg, -jabłczan argininy - 4000mg, -jabłczan cytruliny - 3000mg, -AAKG [...]
Podczas okresu budowania masy mięśniowej, osoby trenujące zazwyczaj korzystają z białek typu WPC. Koncentrat białka serwatkowego jest to białko posiadające koncentrację aminokwasów na poziomie 80% zawartości odżywki. Jakie są korzyści ze stosowania WPC? - dostarcza nam wysokiej dawki aminokwasów BCAA, - uzupełnia białka pełnowartościowe w diecie, [...]
Kwesta głównie tego jakie są Twoje możliwości treningowe i ogólny poziom fizyczny. Większość osób zaczynających swoją drogę z treningiem siłowym i ogólnym kształtowaniem sylwetki jest mocno początkująca, wcześniej nie miała żadnej aktywności, otyła, schorowana, czy też jest nastolatkiem, który większość czasu poświecał na gry komputerowe, a nie na [...]
