[...] Tak powinno być, prywatne zawody, bez kagańca jaki stosuje związek, na dodatek grozi banami, a nastawiony jest na to co zostało powiedziane w poniższym materiale https://youtu.be/7Px7Qij1OnU?t=1m57s Poziom zawodów organizowanych przez związek jest wprost proporcjonalny do nagród jakie otrzymując zawodnicy. Pozostawię to bez komentarza. ;-)
[...] teraz walnac wycinke bo boje sie ze sie zaleje za mocno i potem bedzie ciezko co kolwiek spalic ;P, i tak w ogole interesuje mnie wycinka i chce wiedziec jak to sie robi i jakie skutki na przyszlosc oczywiscie :). Okej na dniach ubezpiecze sie w spalacz+ BCAA i jakas kreatynke ale to dopiero potem bo troche walilem kreatyny na masie :) wiec [...]
10 ćwiczeń w FBW ? Dużo. Nie wiem jak wygląda to twoje FBW, jakie są ćwiczenia, jaki układ itp. wiec trudno cokolwiek więcej powiedzieć. O sobie też nic nie napisałeś więc trudno coś powiedzieć w ciemno. Zakładasz temat z wypełnioną ankietą, wklejonym planem, napisz też cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - [...]
ABCABCoffABCABCoff 6 dni treningowych pod rząd? To niepoważne, od razu bym to zmienił bo nie wiem jaki to ma mieć cel przy takim układzie planu i moim zdaniem szybko się zajedziesz. Na nogi mało. Na plecy przydałoby się na pewno trzecie ćwiczenie. Unoszenie sztangielek na boki to ćwiczenie pull a nie push, tył barków z reguły jest w pull . Serii [...]
[...] tez zeby ten cykl nie trwał wiecej niz 4 tyg. taki mozna powiedziec lajtowy, ogromnych efektow nie oczekuje tylko poprawe rzezby i wydaje mi sie ze sila tez troche skoczy, wiec jakie dawki tego wina i propa i jak to rozlozyc(ew moge ktorys srodek przeciagnac +1 tydzien) Dzieki za odp. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2011-12-13 12:13:05
A co z tym brzuchem ? A gdybym zaczął od marca ? Nasunęły mi się kolejne pytania :)) Jakie suplementy ? Jak stworzyć dietę tzn ile kcal na + ? i czy obecny trening będzie ok ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-18 20:30:40
Zdecydowanei za dużo węgli w diecie i za mało tłuszczy Jakie masz źródła tłuszczy? sorry rzeczywiście nie zauważyłem że napisałeś założenia Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-24 13:31:05
Już zadawałem pytanie , ale zadam jeszcze : 1. Wracam do pierwszego pytania które zadałem , a mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką dietę i w ogóle nie wliczać np : białka z makaronu itd. [...]
[...] aspekcie nie poczułem nic, pĄpe ocenił bym jako srednia ale za to smak i rozpuszczalnosc -rewelacja, jedna ze smaczniejszych i dobrze rozpuszczajacych sie przedtreningówek jakie miałem okazje pic. Duzym Minusem jest cena, 16porcji(tak podaje producent) w moim przypadku 2porcje na trening wychodzi 8treningów za mniej-wiecej 130,-:-? Raczej mało [...]
[...] owego mostka cyknąć. Mam jeszcze prośbę do założycielki tematu - chciałbym zobaczyć zdjęcie idealnej kobiecej sylwetki wg tej pani. Ciężko tak dyskutować, nie wiedząc jakie "kanony piękna" wyznaje i co uważa za ideał. Oczywiście zdjęcie owej Pani też chciałabym z ciekawości zobaczyć, a szczególnie łydek. Jeszcze wyjdzie, że np takie łydki [...]
Siedzę w innym dziale no właśnie, jakie były testy fizyczne by Cię przyjęli? Ile Ci płacą? - jak możesz mówić bo nie wiem - ściśle tajne? // znalazłem sekcję. Instruktor powiedział tak: "krav maga to szkielet, nie uczę wyłamywania barku, kręcenia karku, urywania łba i innych technik typowych dla Kapapu gdyż w naszym kraju za to idziesz do [...]
hmmm a czy tu ktos mowi ze jem szynke za 10 zl?:) ale Ok rozumiem o co Ci chodzi. Jakies moze przyklady tutaj "dobrej szynki" :)? A jak ustalic ilosci jakie mam spozywac przy mojej wadzie do tycia? Zmieniony przez - mor1 w dniu 2010-04-11 16:48:18
4rScorpion ten zestaw z elementami dynamiki co podałeś to się robi 3x w tygodniu to samo czy jak??Jak wygląda taki trening robię 1s pierwszego ćwiczenia i przechodzę do drugiego czy robię wszystkie serie danego ćwiczenie i dopiero następne ??Jakie przerwy między seriami czy bez przerw i po ile powtórzeń?? Zmieniony przez - arti8807 w dniu [...]
Ok, jakis czas, ale ile dokladnie, jakie treningi, ciezar, zakresy itd. Bo sa treningi i treningi. 6 silowek??? A 6 czy 12 mies to np maly staz. Jezeli dopiero zaczelas zwracac uwage na zywienie to wszelkie wygibasy dietetyczne sa niepotrzebne. Najwazniejsze jest trzymanie jakosci i odzywczosci diety. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 03/03/2017 [...]
a co złe przeczytałem nigdzie nie napisałem że exe jest mega złe na lipidy ale że ma zły wpływ i jest on potwierdzony badaniami, badania jakie ty dałeś mają 9 lat i są robione na kobietach :-D lipidogram to wskaźnik Castelliego,wskaźnik osoczowy API – Atherogenic Index of Plasma,stosunek LDL/HDL,stosunek apolipoproteiny B do apolipoproteiny A-I [...]
[...] w jakiś sposób niedociągnięcia? dudee możesz rozwinąć? " Mimo wszystko przy takich obwodach, redukcja to nie właściwe posunięcie. " w sensie małe?wiem.ale mam czas;) a jakie mniej więcej są wg Ciebie wystarczające? dodam że wolno tracę kg jeśli to ma znaczenie;) Zmieniony przez - Blu1994 w dniu 2014-08-04 19:38:11 Zmieniony przez - Blu1994 [...]
niedługo bede mial wszystkie gale Pride jakie sie odbyły ... narazie mam od 1 do 19 ... sciagne wszystkie numerwane a potem turnieje conflicty i shockwavy ... Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-01-04 16:24:07
dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki. wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to [...]
[...] na brzuch są bezsensu, rolą brzucha nie jest zginanie tułowia tylko stabilizacja całej sylwetki, rób planki jak bardzo chcesz, ale brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach jakie wykonujesz na stojąco. Wykorzystaj te ćwiczenia: -Przysiad (front/back) -MC -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wiosłowanie sztangą -podciąganie - dipy - [...]
no ja z ph przygode zaczynam narazie ludzie chwala trzeba sprobowac :) A jeżeli xtren to jakie dawkowanie i chyba bardziej toksyczne niz epi jest wiec jak z oslonkami? Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-20 14:29:32
Sopot - pokazy ;)
