Wy jesteście za spilitem czy FBW ? jakie są wasze metody treningowe... bo walka trwa i "chyba" trwać będzie między jednym a drugim treningiem. Ludzie od FBW mówią że trening jest odbywany co 2 dzień dlatego jest 1 ćw. na daną partię po 3 s mówią że więcej nie znaczy lepiej krytykują to że w spilicie trzeba czekać cały tydzień.. aby znów trenować [...]
[...] wersje, że idę na siłownię po 8:00 lub koło 11:00 to kiedy to wszystko przyjmować najlepiej? A jeszcze takie dodatkowe pytanie, czy polecacie to białko, które aktualnie zażywam? - Levrone LevroWheySupreme - Jeśli nie, to jakie polecicie?? :) Zmieniony przez - alllanqq w dniu 4/10/2018 10:06:51 PM wydaje mi sie ze dostales odp na wszystko :-)
1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 86kg 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41,5 -klatka:około 104cm? dawno nie mierzylem -udo:62cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 3100kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split aktualnie (zaraz wchodze na [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 86kg 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41,5 -klatka:około 104cm? dawno nie mierzylem -udo:62cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 3100kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split aktualnie (zaraz wchodze na [...]
zgadzam się z przedmówcami - pierwsze pytanie jakie dostajesz u dobrego psychiatry jest takie : czy masz dupe i wszystko sie w pewnych sprawach układa ok nie będę tego wprost doradzał ani namawiał bo to wyjątkowo delikatna i indywidualna sprawa i niektórzy uważają że to coś bardzo niedobrego koniec świata i w ogóle.. ale jak nie możesz znaleźć [...]
[...] 8 - będę jadł ok.9 - więc kolejnego posiłku o 10 nie zdzierżę:) Godz. 16:00 to nie jest posiłek - po prostu zastanawiam się, czy po godz. 13 i po tak solidnym śniadaniu jakie opisałeś jajka + płatki + jogurt + orzechy - bede w stanie coś zjeść. Trening rozpoczynam o 17 - więc przydałoby się dostarczyć węgli - zatem takie wafle + miód mogłyby [...]
[...] szanse ci daje zamknac ryj. ahahahahhaaaaaaaaahahahahah tak jestes pajacem i to takim prawdziwym dla wszystkich ludzi moge wyslac wam wszystkie postanowienia o aresztowaniu jakie mam zeby raz na zawsze morde parowa zamknac karlos twoje teksty mnie do smiechu doprowadzily i za to ci dziekuje ale pewnie nikt nie wie to im powiem znamy sie z [...]
a co do odbloku po tym co teraz leci robić odblok czy mostek i wbić się na dece i enan ? Co dorzucić do testa na mostku, i jakie dawki leciec ? Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-04-26 11:53:18
no dobra ale ja myślałem żeby jednak tego cypa bić... tylko zanim to się wkręci to ja już bede mete wpieprzał ftb mów jakie efekty po tym... ps. wywaliłem trena, winsa daje inject i znowu włączył się pomysł z m-drolem Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-15 13:39:19
Podbijam jeszcze na ostatnie pytanie. Przeczytałem już chyba zbyt wiele artykułów o FBW i trochę się pogubiłem. Jakie ilości powtórzeń najlepiej stosować i od jakich ciężarów (w stosunku do max. możliwości) zaczynać przy pierwszym cyklu treningu FBW? Dodam, że cykl chciałbym rozplanować na 8 tygodni. Zmieniony przez - mts169 w dniu 2011-02-26 [...]
Cześć. Czy ktoś stosował Super Vidalista 80mg, jakie efekty ? Warto zażyć 2 w 1 ? If you have tried Viagra, Levitra or Cialis before and have been disappointed in the results, Vidalista 20mg might be just what you’re looking for. It’s fast-acting and effective. Vidalista 40 mg tadalafil is faster acting and longer lasting than its competitors. [...]
Ostatni posilek same owoce W poprzednich bulka,bulka,gainer,szynka tlusta dieta slaba poczytaj o podstawach diety i wrzuc cos nowego do sprawdzenia Zreszta wydaje mi sie ze u Ciebie to redukcja powinna byc bo chyba troche tluszczu siedzi Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-17 16:01:16
Skrupulatność, cierpliwość, spostrzegawczość, komunikatywność, profesjonalizm to cechy jakie wyróżniają jednego z naszych najważniejszych partnerów - Studio Piksel. Studio Piksel jest studiem graficznym, który oferuje pełne wsparcie dla klientów - od projektowania stron internetowych, projektów graficznych aż do druku, zarówno offsetowego jak i [...]
[...] ktora wyrzadza spustoszenia w ukladzie krwionosnym porownywalne do zjedzenia 2 paczek chipsow Lay's lub 1,5 paczek Crunchips. Twoje zdrowie nie zalezy od koxu tylko tego jakie masz nawyki zywieniowe/sportowe i geny. Jedni cale zycie jedza same wegle zlozone i tylko zdrowe tluszcze oraz dbaja o siebie uprawiajac sport a drudzy cale zycie byli [...]
Dlaczego go kasujecie od razu? Ja autorowi chętnie pomogę Jakie masz teraz aminokwasy? Muszą być z lepszej półki, bo trening będzie bardzo porządny. Siłownia 3x w tyg, we wtorek i czwartek będą aeroby, w sobotę dowalimy interwały. Diety musisz przestrzegać w 100%, byś nie złapał dołka treningowego. Zaopatrz się w bcaa g-force firmy Trec. [...]
Tak, to Vitafitu będzie dobre biało. Sporo aminokwasów, dobra jakość. Więc robimy dietkę. Na sam początek rozpiszę Ci szkice diety. Pokażę Ci jak to robić, jakie są zasady, na co zwracać uwagę. Pierwsza sprawa to urozmaicanie. Jedz kurczaka, indyka, ryby - każde mięso (ale najlepiej, by było chude). Każdy posiłek musi zawierać 30g białka [...]
[...] w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:35:41 Każdemu podoba się co innego. Ja nie lubię dużych, kulturystycznych sylwetek u facetów, takich mocno napakowanych. Natomiast podobają mi się sylwetki jakie można obserwować u facetów trenujących kalistenike - sportowe, umięśnione ale nie duże i napakowane. Dla mnie ideał :-D
http://www.blogcdn.com/massively.joystiq.com/media/2011/10/facepalm.jpg Chyba jakie pytanie taka odpowiedz nie? Pisano ci zebys powiedzial co jesz a gdy cie o to ktos prosi to nie dla zabawy wiec poczytaj zasady forum i sie do nich zastosuj, zacznij od wrzucenia swojej diety na potreningu i wklejenia zrzutu z niej bo twoja odpowiedz na temat [...]
[...] ogólną sprawność gdzie masz i kalistenikę, i dynamikę, i trochę akcesoriów na rozwój masy mięśni. Mnie tylko zastanawia co rozumiesz przez MOCNE RAMIONA I NOGI? Mocne tzn. jakie? Mocne w czym? W ćwiczeniach ze sztangą? Jeśli tak, to weź normalny plan siłowy typu Starting Strength, 5x5 Billa Starra i siedź na nim przez 5 miesięcy to i siła [...]
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
