[...] nie chcę dawać bo miałem go w poprzednim treningu i chciałbym ogólnie wszystkie ćwiczenia zamienić tak aby nie wypadały ćwiczenia z poprzedniego planu a co polecasz na rdzeń jakie ćwiczenie? A co do planu 4 dni w tygodniu miałbym czas,a no taka wersja że w jednym tugodniu ćwiczę 4 razy a w drugim 3 i tak na zmienne to dobra wogole? Zmieniony [...]
Na poczatku postanowilem ograniczyc cukry, jesc po 18, pic piwo jesc fastfoody - tak na marginesie - dziwnie sie to czyta http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Dieta jest podstawą. Dobrze ze zaczynasz stopniowo, ale jesli chcesz jakis konretnych efektow - to musisz sie postarac bardziej. niejedzenie po 18 jest srednim [...]
[...] czy redukujesz czy masujesz a może dasz bilans na zero.... to czy trafisz z kcal zależy od org jak nie spróbujesz nie będziesz wiedział nikt nie jest wróżką i nie powie Ci jakie zapotrzebowanie będzie w twoim przypadku dobre poza tym "a diete chce miec taka zeby robic czysta mase powoli, powoli spalajac tluszcz " może na początku [...]
[...] w dupie byles i gowno widziales :) zmiana ze smieci na ochrone to mizerna zmiana :) w sam raz dla ciebie :) EDIT: A i załóż sobie jeszcze 10 kont na SFD i z każdego wypisuj jakie to ty mega kursy organizujesz udając za każdym razem inną osobę, to na pewno przysporzy ci szacunku i klientów złamany psi wytrysku :D Zmieniony przez - leyus w dniu [...]
[...] Wzrost : 182 Obwód ramienia : 37 Staż na siłowni : 7lat 2 przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : W:600, B:225, T:90 4000kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 lata przerwy wczesniej 3 cykle Opisz swój plan treningowy : 3 dni w tyg, w nietreningowe brzuch Cel cyklu : sucha masa Tendencja do [...]
Mam jeszcze pytanie , jakie Ćwiczenie jest najlepsze na uwidocznienie mięśni burzcha? Robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , [...]
Ja zakupiłem sobie z żona tego termomixa najnowszego i jedzonko petarda wychodzi a jeżeli chodzi o liczenie kcal w tym urządzeniu to bzdura po prostu gotując według jakiegoś przepisu jedyne co to maszyna wazy produkty i tyle. Ale powiem szczerze ze wszystko wychodzi petarda Dzięki , ja słyszałem ze ten najnowszej generacji z tego roku chyba ( tak [...]
Miałem po prostu na myśli, że nie pływają mi te miesnie, nie są takie rozlazłe (w porównaniu do innych osób jakie widuje) - fakt może źle to ująłem. W każdym razie wracając do tematu - czy aby na pewno jestem gotowy na redukcje? o.O Nie powinienem dobić do przynajmniej 90kg? Zmieniony przez - divao w dniu 2014-08-27 18:43:19
Ja potrafię wypić 4 litry piwa w 2 godziny Źródło: "Daily Mail". To ten sam brukowiec, który pisał o Polskich obozach koncentracyjnych. Jakie źródło, taka wiadomość. Wszystko w temacie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-12 20:35:28
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne ... mam zamiar zastosować T3/clen tylko jest problem ponieważ mój lekarz Poyebało cie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-02 20:10:00
[...] jak nie wyjdzie to na kogos zwalac trzeba ;d hm 100g owsiane, 3 jajka, 20g midgalow Sledz, 400g jogurt naturalny tolonis makaron 100g 150g wieprzowinki ryz bialy 100g 100+g piersi z 50g slonecznika lupanego z 10g wloskich, 10g arachnidowych oliwa z oliwek, 125g twarogu, jakie warzywa Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-01-30 20:30:50
[...] Sledz, 400g jogurt naturalny tolonis makaron 100g 150g wieprzowinki ryz bialy 100g 100+g piersi z 50g slonecznika lupanego z 10g wloskich, 10g arachnidowych oliwa z oliwek, 125g twarogu, jakie warzywa Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-01-30 20:30:50 dieta dla wiewiórki na zimę 8-) 3 razy orzechy + słonecznik i 20 deko mięsa ;)
[...] wykorzystywac przewage, chocby nieznaczna, zasiegu rak, a pod sam koniec walki wyeliminowal zagrozenie niespodzianki sprowadzajac Silve na dol. Potwierdzaja sie spekulacje jakie byly po walce Silvy z Cro-Copem ze counterpuncher to dla niego bardzo niewygodny przeciwnik. Edit: No i czegos, IMO, u Wanda brakowalo - tej agresji, zadzy krwi, tych [...]
Z Wielunia do Łodzi będzie z 70km. Trasą wychodzi ok 50min jazdy bo to jedna droga. Przynajmniej mi ten dystans tyle zajmował. Autor młody i nie ma jeszcze prawka, więc teraz wszystko zależy od tego ile ma czasu,jakie są chęci i co na to rodzice. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-24 09:40:40
nie mam wyników badań z przed cyklu, gdzie zrobić badania i jakie badania Lodzianin1 proponujesz ? czyli co już jest po frytach i jestem zablokowany na całe życie ? do momentu badań co mam robić walić jakieś shoty jeszcze? Nie nie jestes zablokowany na cale zycie, jest wyjscie z tej sytuacji. W Twojej sytuacji testa bym ciagnal jeszcze, hcg to od [...]
izolat jednak odpada obczailem dopiero na allegro i ceny kosmiczne;/ Jakie jeszcze dobre bialko oprocz wpc? Voloa dlaczego tak jest ze mięcho moge zamienic odzywką a ryzu gainerem juz nie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-02-03 10:02:33
[...] na FIBO i tam się spotkamy. Trzymam za słowo. Ja będę w sobotę 3 maja i oczywiście na stoisku Sportatut spytam o Biggera (Adama ) Ale trzeba przyznać że Olimp ma się z czym wystawić, asortymentem wyprzedza większość firm eurpoejskich. Ciekawe jakie ceny wystawią. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Ja też jednak oglądałem na żywo bo już tak leże mam gasić TV, a tu na OS jednak gala na żywo i sobie myśle, a chvj tam obejrze i mega wypaśna gala! Zacząłem od walki Pokrajaca aż do main eventu. Walka Sadollaha tylko nudna jak cholera, w ogóle co on robił w co main? Reszta walk sama sieczka. Szczególnie ten typek w bantamweight. Jakie obrotówy i [...]
napisz jakie cwiczenia bo z tego to nic nie da sie poprawic!! widze ze jestes poczatkujacy to lepiej zacznij od ACT. poczytaj na forum i napisz jakos normalniej pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-31 23:28:13
1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem ciezko samemu mierzyć UDO: udo 61-62 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3moze troszke wiecej nie licze lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta prolo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa [...]
Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.
