jakie s

helo, mam 19 lat, 175cm wzrostu, 70kilo wagi. cwiczyłem kiedys z wiekszymi lub mniejszymi skutkami. mam plan który zamierzam wprowadzic w zycie( zobacze jakie beda opinie:)) Oto on: 4 serie po 4 podciągniecia podchwytem na drążku 3 serie po 15 pompek w normalnym rozstawieniu z kazdym tygodniem bede dodawał powtórzenia, az dojde do 8 podciągnięć i [...]

Witam! Chcialbym zaczac drugi cykl tym razem z udzialem boldka, moim celem jest, siła i miesien super jakosci na zyle, nie zalezy mi na jakiejs wielkiej masie, 5 kg super miesa mi wystarczy. I teraz pytanie, z czym polaczyc boldka? do dyspozycji mam 2 flakony boldka 200mg na ml firmy ip, 200 tabletek winka, i teraz co dalej, wiem, ze dobrze [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.1-6 prop solo 100mg e2d 2.1-12enan 250mg e4d 1-10deca 250mg e6d 12-15prop 100 e2d 8. TRENING:split 4*week 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tyg propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa +przejście na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82.5kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok+ 6. DIETA: masa od grudnia -białko: 299 -węglowodany: 539 -tłuszcz: 148 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 6 day split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: styczeń [...]

Witam Czytałem nieco na tym forum o treningu jakie mięśnie z jakimi ćwiczyć jak ćwiczyć ile trwają serie itp. itd. Gdy już przeczytałem te tematy posatnowiłem zrobić swój plan. Dopiero co zacząłem ternować dokładnie od 2 tygodni byłbym zoobowiązany gdybyście go ocenili (prosze wziąść pod uwage, że mam bardzo krótki czas stażu) oto on: Dzień 1 [...]

[...] końcu) zaczynam pokonywać stagnacje i brnąć dalej. Zauważyłem zależność - z początku masa szła mi dobrze, siła stała. Doszło do pewnego momentu, że masa wzrosła o jakieś 8 kilo wagi ciała a siła dalej była z grubsza w tym samym miejscu. I bum, wielka stagnacja - mięśnie były zbyt słabe aby uszkodzić same siebie i doprowadzić do [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: JEST -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i cypio 8. TRENING: 3 x w tyg po 2h 9. CEL CYKLU: Redukcja i przyrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace [...]

Witam Wydaje mi sie ze z libido i odblokiem musze zalozyc osobny temat bo kazdy bierze co innego i inaczej :) szukalem, czytalem, znalazlem tylko jakie badania musze zrobic, a więc jak w temacie mam brak libido po cyklu i to juz trwa 2 miesiace zaczelo sie delikatnie potem mocniej a teraz brak, wogole mi sie nie chce i bandyta nie chce stac, jutro [...]

Siema co sadzicie o Stormie Uniwersala .Prosze o opinie ludzie którzy to brali jakie efekty z czym najlepiej łaczyc .

Witam a wiec na początku lutego chciałbym zacząć cykl, który będzie się składał z 100tab dianabol’u oraz 100tab metanabol’u i tutaj zwracam się o doradzenie jak to połączyć i na ile tygodni rozłożyć oczywiście do cyklu mam zakupiony już clomid na odblokowanie i jeszcze jedna sprawa po tym cyklu chce zrobić przerwę (ile tyg.?), podczas której będę [...]

[...] się "wykrzywiła" ponieważ jestem za chudy mam nie dowagę, ważę około 66kg a mam 197cm wzrostu.. Nie podawajcie linków do atlasów ćwiczeń tylko ja chcę się od was dowiedzieć jakie specjalne ćwiczenia mam wykonywać żeby nabrać tą warstwę mięśniową na klatkę i kręgosłup(plecy :D). I najlepiej jak by ktoś napisał mi plan treningu, mam 15 lat chodzę [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jest dopięta w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy: enan, meta, tura - 6 miesięcy; drugi: enan, meta, wino - 6 miesięcy). 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: min 200 -węglowodany: min 400 -tłuszcz: min 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta meta meta meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: -białko: 198g -węglowodany:467g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: obecnie silowy 9. CEL CYKLU: Zbicie wagi następnie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jakie batony (oczywscie nie chodi mi o snikersy itp.) są najlepsze (białkowe) tzn maja dobre bialko , albo są na tyle duze ,aby choc przwoita ilosc bialk posiadac , no i za dobrą cenę ? - mi osobisie najbardziej smakwał BOOSTER treca smak -orzchowo marcepanowy, poza tym baton kosztuje chyba 5 zł i jest naprawe spory 21 g bialka Zmieniony przez - [...]

Witam. Dermatolog przepisał mi na trądzik Tetralysal, który łykam już ok. 1 miesiąca. Jednak przeczytałem, że podczas kuracji antybiotykiem należy przyjmować jakieś leki osłonowe, bo można sobie zniszczyć żołądek. Czy to prawda? Jeśli tak, to dlaczego dermatolog mi czegoś takiego do tego antybiotyku nie dał? Czy to na prawdę konieczne? Jeśli tak, [...]

[...] wiele zaburzeń w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Z drugiej strony przedawkowanie jest wręcz niemożliwe ponieważ trzeba by przez dłuższy okres czasu codziennie stosować dawki 50K iu+. Zaczynając od następnego miesiąca przed 3 kolejne miesiące planuję przyjmować właśnie witaminę D3 w dawkach takich jakie opisałem wyżej co o tym sądzicie ?

Witam, chciałbym sobie ułożyć pomału cykl na (propie), dece, enanie i winie. Poczytałem troche i znalazlem coś takiego: 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 400mg e7d 1-14 enant 300mg e4d 7-15 wins 30mg ed To będzie mój drugi cykl (pierwszy enan + wino) więc myślałem coś lżejszego (niż znaleziony wyżej): 1-12 decak 200mg e7d 1-14 enant 250mg e3d 7-15 [...]

Witam, opowiem wam moja frustrujaca historyjke. Mam 170cm wzrostu i wtedy wazylem jakies 58 kilo,bylo to jakie 2 lata temu kiedy pomyslale sobie,ze przydaloby sie kupic jakac odzywke czy cos,bo na silke juz chodzilem jakis czas i chcialem nabrac masy.Wiec poszedlem do sklepu i kupilem co trzeba,a konkretniej byla to odzywka weglowodanowo-bialkowa [...]