jakie s

[...] SIŁOWA / WYTRZYMAŁOŚĆ LOKALNA – (12 czy 18 powtórzeń) głównie włókna FTa, ich ilość, jakość (w tym rozmiar) oraz ukrwienie, ilość naczyń kapilarnych w mięśniach. Jasne. jakie to proste, od X do Y powtórzeń budujesz masę, potem wytrzymałość, potem... Spróbuj zbudować duże, pełne naramienne czy dwugłowe ud bazując wyłącznie na przedziałach do [...]

teraz weźmy za przyklad osobe ktora dobrze wypada w ttg, ma niski poziom bf, 4-5x w tyg silownia, tarczyca w normie,wegle50-60ig i źle reaguje na wegle. Na tym samym dodtatnim bilansie robi lepsza mase jakosciową trzymajac nisko wegle, na weglach dodatkowo robi sie czesto senna itd. JAKIE czynniki mogą jeszcze wplywac na taka kiepska reakcje. [...]

Boss_93 czy w twojej wiosce nie ma szkoły sportowej? i jakie obowiązki masz na myśli pisząc "inne nieodzowne obowiązki w tym wieku"? Ta dziewczynka pracuje tak ciężko byś być może kiedyś mógł zobaczyć ją na olimpiadzie poza tym to prawdopodobnie jej pasja. Jesteś niewiele starszy od tego dziecka a śmiesz pouczać jej rodziców jak mają [...]

[...] Wymusza tor ruchu ale szkoda mówić, kiedyś próbowałem jakoś dziwnie mnie przeginało, nie wiem nie da się. Przynajmniej nie denerwując. Zresztą zamiast przysiadów robiłem tam jakieś dziwne kucki hehe. Za to na suwnicy bardzo podobało mi się wiosłowanie. Wymuszony ruch w pionie, we wiośle normalnym sztangą jeszcze przyciąga się do siebie, tu [...]

[...] Wymusza tor ruchu ale szkoda mówić, kiedyś próbowałem jakoś dziwnie mnie przeginało, nie wiem nie da się. Przynajmniej nie denerwując. Zresztą zamiast przysiadów robiłem tam jakieś dziwne kucki hehe. Za to na suwnicy bardzo podobało mi się wiosłowanie. Wymuszony ruch w pionie, we wiośle normalnym sztangą jeszcze przyciąga się do siebie, tu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze cykl na propie + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przyrot suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

wszystko zle... to co napisales to sajgon pomieszany z hardkorem nogi cwiczysz?? rozpisz tylko partie jakie robisz danego dnia... np pon. klata wtorek plecy sroda... itd Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-11-11 23:29:51

Ukryta reklama XDDDDD Po prostu w sklepie obok silki scitec jako jedyny mial sample nalesnikow a do do amroka to sprzedawca pokzal wszystkie jakie ma (FA, ostrovot, olimp i amarok) i skladowo to wlasnie on wg moich oczu wypadl najlepiej, inne mialy np 30 bialka i duzo cukrow. co do ww, jestem na diecie redukcyjnej niskoweglowodanowej stad tez na [...]

[...] orzechami 80 g - mleko 200 ml 2% - 2 jaja kurze cale - orzechy włoskie II Śniadanie : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - szynka z indyka 100g - oliwa z oliwek 13g - jakieś warzywka Posiłek przedtreningowy - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 13g - warzywa Posiłek potreningowy - ryż paraboliczny 70g - [...]

jak wygląda cykl ?? jakie wcześniej srodki były i w jakich dawkach ? Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-12-02 21:57:36

Mam jeszcze 21 tabsów clomidu (7 już wziąłem) i 20 tabsów tamoxifenu i provironu. Rozpisze mi ktoś jakie dawki w jakim tygodniu stosować i jak z tych dawek schodzić ?? żeby się odblokować Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2016-08-08 08:29:30

MC na razie nie chcę robić, bezpieczniej zastąpić na razie wiosłowaniem hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, [...]

MC na razie nie chcę robić, bezpieczniej zastąpić na razie wiosłowaniem hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, [...]

ok Dzięx wszystkim wypowiadającym się w temacie za pomoc za pół roku napisze jakie są efekty tego obwodowego :)dałbym sogi ale coś nie moge :) Zmieniony przez - Adam154 w dniu 2007-08-28 08:20:07

dzięki, a jakie suple byście mogli doradzić? tak żeby pomogły schudnąć a żeby nie namieszaly duzo w organizmie, to znaczy zeby nie bylo po tym jakichs problemów. Edit: oczywiście bym zaczał brac po jakims miesiącu odchudzania Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2012-06-15 18:28:49

W takiej sytuacji jak najbardziej. Wędzone od czasu do czasu. Świeże można częściej. http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-27 10:28:21

Nie wiem chciałbym je trochę zakryć , ale nie wiem jakie ćwiczenia na masę brzucha ? Myślałem o spięciach brzucha 3 serie po 20 , podciąganie nóg w zwisie 2 x 10 i skręty tułowie z kijem ale nie wiem o co w tym ćwiczeniu chodzi to 2 x 100 , i dodam że staram się codziennie chodzić grać w piłkę i najwięcej biegać czyli takie aeroby min 1 h [...]

6 XI 2012 - zrobiłem tylko trzy obwody co by się nie przeforsować przy powrocie do zdrowia; trzy ale za to - jeśli chodzi o podciąganie - jakie (wszystkie na max): I 8 podc, II 6. podc, III 4. podc. Udało mi się także pompki na krzesłach tyłem zamienić na pompki z wąskim ustawieniem rąk i od trudniejszej wersji planu dzielą mnie tylko wykroki i [...]

BenyHill jakie miasto i jaki ten klub kick boxingu ? jesli mozna wiedziec xP aaaa no i nie przejmuj sie... u nas jak ktos przychodzi nowy to tez nikt sie nie smieje i jak o cos pytasz kogos z grupy to napewno powie ... chociaz raz byl przypadek ze przyszedl koles :P ale byl poprostu smieszny :P no ale nikt mu nie dogryzal ani nic ;p ale czasami [...]

ostatnimi czasy zauważam ze takie rasowe koksy(przynajmniej u mnie na siłce) bardzo często też trenuja jakieś SW,tak wiec zwykły człowiek to co najwyzej moze sie pomodlić o delikatne bicie w starciu z takim panem. PS: Tematów takich było już mnóstwo,poza tym widziałęś posty podwieszone(a przynajmniej jeden który mówi jakie pytania są niemile [...]