jakie s

jakie sa najlepsze cwiczenia ,na dolna czesc klatki,i do plecow . I jak zbudowac szesciopak,jak cwiczyc najlepiej ,jaki zestaw cwiczen zgory bardzo dziekuje pozdrawiam ;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;

Witam, może mi ktoś doradzić jak trenować, ile razy dziennie i jakie hantle kupić. Mam 13 lat, mięśni prawie wgl. :( Doradzi ktoś co jeść na masę? Aha mam wadę postawy skrzywienie kręgosłupa jakby to było ważne :/ Nie chce sie faszerować jakimiś pudrami itp.

na odbloku wiadomo diety redukcyjnej się nie zaczyna, jak jest z kreatyna, bcaa, NO? Jakie witaminy i minerały powinienem brać w trakcie odblokowywania się? żeby zminimalizować ryzyko spadków.

Witam. Mam 19 lat, chciałbym w przyszłości zostać trenerem fitness/dietetykiem.. I mam pytanie dla trenerów którzy przeglądają to forum ;) Warto? Jest ciężko? I co bym musiał zrobić (jakie szkoły) w tym kierunku? Z góry dzięki za odpowiedź :p

Witam, chciał bym troszkę podnieść mój biceps, jakie ćwiczenia wykonywać na głowę krótką bicepsu? bo z tego co wiem to ona jest odpowiedzialna za wysokość tego mięśnia. czy przejdzie takie ćwiczenie jak uginanie przedramion ze sztangą leżąc przodem na ławce?

Cześć w nawiązaniu do filmów, jakie ostatnio da się zaobserwować na polskim YT, chciałbym się zapytać czy istnieje jakaś zależność pomiędzy braniem Testosteronu solo, a zmianami w wyglądzie czaszki człowieka?

mam do was dużo prozbe .choddzi o pomoc w ułożeniu treningu .jakie grupy ze sobą połączyć i w jaki dni tak aby klatke trenować 2 razy na tydzien barki i triceps i biceps.prosze o szybkie odp.

Co powiecie na taki wiosenny leki cykl moim celem jest podniesienie kondycji spalenie zimowego tluszczu i oczywiscie masa miesniowa.... Jakie HMB polecacie? Czy moze polecacie cos innego? pzdr

Witam Chciałem się dowiedzieć jakie są kluby w Łodzi, w których odbywają się treningi boksu. Chodzi mi o gdzie się klub znajduje (ul.), cena za miesiąc, kto prowadzi treningi, kiedy odbywają się treningi, itd. ;) P.S. Szukałem w innych tematach ale jakoś nie znalazłem

Witam Chce zacząc od Tego tygodnia zajęcia na siłowni, ale głównym problemem jest nie dobór masy w moim przypadku, Mam 20 lat waże 51kg przy 163cm Wzrostu, Moje obecne jedzenie pozostawia wiele do zyczenia więc prosze o porade jakie stosowac posiłki w ciagniu dnia zeby były tego efekty ; )

Witam! Ponieważ mogę trenować tylko raz w tygodniu (brak czasu) -mam pytanie: Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać tak powiedzmy jak znajdę 30 min w domu. Mam obecnie tylko drążek... Jakieś pomysły? Będe wdzięczny

chciałbym abyscie doradzili mi jakie suplementy brać chodzac do pracy. Problem polega na tym. W pracy czyje sie śpiący ale najgozej jest na nockach ale wtedy to wszyscy chodzą "pijani". Chcie czegoś co mnie poudzi i zlikwiduje stres.

Jakie buty ( do 250zł) do biegania mają bardzo dobrą amortyzację . Biegać mam zamiar po bieżni i po trawie przyboiskowej. Zależy mi na dobrej amortyzaji bo mam problemy z kregoslupem i chcialbym zminimaliwoac drgania do minimum.

krople no sosa calpol jak dlugo mozna je podawac dziecku ktore ma ponizej roku zycia lub jakie krople albo inne sposoby leczenia zastosowac gdy katar nie przechodzi...................... ........................... ..................... .................... ...................... ......................

ILE NA DZIEŃ MOŻNA JEŚĆ TABLETEK!JESZCZE NIGDY NIC NIE BRAŁEM!!!ORAZ JAKĄ OSŁONĘ KUPIĆ NA WĄTROBĘ!TRENUJĘ JUŻ 6 LAT MAM 170 WZROSTU I WAŻĘ 90KG.CHCE NABRAĆ SIŁY ORAZ NABRAĆ DEFINICJI!ORAZ JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ BO NA DZIEŃ DZISIEJSZY STOSUJE BIAŁKO ORAZ HMBOLON NX!

Ponieważ w wyszukiwarce ciężko wyszukać posty dotyczące tego tematu dlatego to zaczynam. Czy są, jeśli tak to jakie, suplementy przeznaczone typowo pod trening siłowy, powodujące wzrost siły? Wyczytałem że jabłczan, ale czy jest jeszcze coś?

Chcę miec płaski brzuch i szczuplejsze nogi. Jaka diete stosowac i jakie wykonywac cwiczenia? Jak narazie jestem na diecie Duncana. A

Witam!!!mam pytanko:) jak to jest z tymi tłuszczami w diecie?? mogą to byc obojętnie jakie tłuszcze ?czy np. roslinne a nie zwierzęce??

Mam 18 lat 192 cm waze 87 chcialbym spalic tluszcz w szybszym tempie niz na zwyklych treningach.Jakie suplementy mi polecicie. Wiem ze mam brac Cla. I co jeszcze

Witam chciałbym wzmocnić uścisk dłoni ćwicze przedramiona ale dalej mam słaby macie jakieś dobre metody?Zależy mi na sile wyciskaniu na płaskiej ćwiczę na mase jakie mam wykonywac ćwiczenia?