hej ma pytanie chodze od jakiegoś czasu na siłownie i dużo ćwicze aerobowo, czy kobiety powinny brac odżywki i jeżeli tak to jakie ja słyszałam że wpc jest ok, bo przede wszystkim wiadomo że nie ćwicze na mase tylko na rzeźbe no i chce sie pozbyć tłuszczyku. Jeżeli wpc jest oki to poprostu chciałabym wiedziec dlaczego.:) :)
[...] dopiero 30 lat i bardzo duże problemy z potencją. Nie wiem czemu tak się dzieje.Staram się odpowiednio odżywiać oraz uprawiać dużo sportu. Pomimo to zdarza sie,ze penis nie chce stanąć albo podczas stosunku opada. Nie chciałbym na razie iść do seksulologa. Czy są jakieś badania jakie mogę sobie zrobić? Ewentualnie jakieś skuteczne środki na to?
Cześć, mam takie pytanie, czy spotkaliscir sie kiedys z tym że poziom ogólny bf spada A tłuszcz trzewny pozostaje bez zmian? Mam 187 cm wzrostu, waze 81 kg, 12% bf, jednak tłuszcz trzewny caly czas sie utrzymuje Na poziomie 1.5 w skali 0-9. Jakie mogą być przyczyny ze odpaliłem duzo bf A tłuszcz trzewny nie spada? Nie chciałbym zejść nisko z bf A [...]
1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]
Witam, chciałbym sie dowiedziec, jakie macie zdanie na temat studiowania dietetyki, w tym roku szkolnym koncze edukacje. Zamierzam zdawać mi.in. na dietetyke, ale nie wiem czy to bedzie dobra decyzja, zajmować sie tym do konca zycia, skoro prawie wszystko mozna zlesc na forum.
hmm.... nazwe to tak ... dobra przejde do kakretow, chodze na silownie juz moze 1miech, chodzi mi ogolnie o to czy obegowka po wszystkich sprzetach jest dobra czy da mi to jakie kolwiek efekty? nigdy nie bralem i brac nie bede zadnych dopalaczy, odzywek itd, chce narutalnie, nie moge ich brac poniewaz trenuje taekwon-do i na masie przybrac nie [...]
Witam serdecznie Zbliża się lato a ja pragnę powrócić do dawnej formy tzn "ładne" pośladki. Chyba wiecie o co chodzi bo przecież kto zna się lepiej na kobietach jak nie wy -faceci :D Bardzo proszę o pomoc. Jakie ćwiczenia są wskazane? co mam robić? Oczywiście do dyspozycji mam sprzęt na siłowni u znajomego w domu ( nie profesjonalna siłownia) [...]
Cześć! Chcę się nauczyć jakiejś sztuki walki. Przeglądałem fora i zdecydowałem, że chyba najciekawszymi dla mnie będą muay thai i kung fu. Jednak jak dogłębniej czytałem to kung fu jest tylko "na pokaz", więc zostało MT. Tylko nie wiem czy nie jestem za młody... Piszcie jakie sztuki walki mi polecacie (tylko nie zapasy) jak na mój wiek.
jakie ciezary powinienem podnosic w cwiczeniach postawowych po pewnym stazu? np zalozmy ze mam 16 lat trenuje 6 miesiecy to ile powinienem brac ciezaru na mc,przysiad i wyciskanie ? (robiac 10 powt 3 serie) ciekawi mnie to ze wzgledu na to ze chce sprawdzic czy moja sila znacznie wzrosla...
[...] treningowy jednak nie zabardzo wiem jak, Dysponuje sztangą oraz hantlami z wymiennym ciężarem. Co więcej chciałem również wprowadzić trening brzucha i nóg tylko nie wiem w jakie dni je trenować, ponieważ dotychczas trenowałem samą klatkę i biceps, więc nie wiem czy trenować nogi w ten sam dzień co klate a brzuch w następny czy na odwrót, ale [...]
[...] pogody nie wychodząc pograć w piłkę. W jaki sposób zabezpieczyć poparzone miejsce przed kontaktem ze słońcem a przede wszystkim uchronić przed przypadkowymi obtarciami, jakie mogą się pojawić w trakcie gry? Zna ktoś sprawdzony sposób w jaki mógłbym opatrzyć ranę w tej sytuacji? Do zwykłych gaz nie mam przekonania - przy innym poparzeniu [...]
[...] masy mięśniowej. Mam 190cm, ważę 115 kg, ćwiczę od 3 miesięcy. Chciałbym Was prosić o opinię dotyczącą mojego planu, znajdującego się poniżej. Nie opisywałem dokładnie, jakie ćwiczenia robię, ponieważ chodzi mi głównie o poprawność dotyczącą częstotliwości treningów poszczególnych grup. /SFD/2020/10/29/bc44d3c1cc7c4c738cc506be6514d3ed.jpg
Cześć powiedzcie mi czy lepiej jest robić np, wyciskanie na płaskiej na suwnicy czy lepiej na normalnej ławeczce i jakie znacie jeszcze ćwiczeniaz wykorzystaniem suwnicy.I jezeli możecie pomózcie mi ułożyc jakis dobry plan z jej wykorzystaniem pozdrawiam
Witam. Mam problem z kolanem (lekarz nie stwierdzil dokladnie jeszcze co to takiego, ale wymienil sporty jakie moge uprawiac). Jestem dosyc duzym czlowiekiem (195 cm, 95 kg) i mam bardzo slabe miesnie nog, w szczegolnosci lydek. Podejrzewam ze moglo to byc przyczyna problemu. W kazdym razie. Chcialbym wlasnie te lydki wzmocnic a do wyboru mam [...]
[...] xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na AWF... Czy masy nie przybiorę czy to na Rzeźbę przyjdzie.
[...] (s.a.w-nitrobolon2-cm3-mass xxl-perfect whey protein-bcca gforce -zma original-tribulon-multi pack-vitargo electro energy) troche u mnie kiepsko z dieta bo w robocie nie ma czasu na jedzenie chcialbym aby ktos udzielil mi pomocy jakie suple brac jak brac co dokupic i pare swoich cennych rad z gory dziekuje pisac na gg 426608 wzrost 184 waga70kg
[...] pewien problem ostatnio zauważyłem że moja klatka bardzo ładnie się powiększa a z biceps stoi w miejscu nie wiem w czym problem jadę już dwa tygodnie na diecie Ćwiczenia jakie wykonuje to MODLITEWNIK, UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ,.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE BEZ PODPORY O KOLANO.Może poleciliście [...]
Witam chciałbym się z wami skonsultować spalacze jakie wybrałem dla siebie na 3 cykl i dla mojego kolegi na 1. Dieta i plan oczywiście są. Ja: Tested Burner(2x1caps) + Yohimbine HCl (2x10mg) On: Scorch (2x2/3caps)/Machine Man Burner(2x??) Wcześniej szamałem takie cukierki jak: Scorch, TSE, Venom(new), Yohimbina(7,5mg). Za każdym razem z planem i [...]
[...] wyćwiczyć tę mięśnie i próbowałem ale... no właśnie okropnie bolą mnie plecy w dolnej części a dokładnie część lędźwiowa. Nie dam rady robić brzuszków. Ciężko mi sie zgina bo tak boli. Chciałbym wiedieć jakie są ćwiczenia na mięśnie brzucha (tylko nic związanego z brzuszkami i itp). Serdecznie dziękuje za wszystkie nadesłane podpowiedzi.
