jakie s

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby, mięso chude, [...]

Nie wiem jakie tam macie podejście do tych kalorii, ale ja na nie w ogóle nie zwracam uwagi :) wrzucam po prostu na masie np 2-2.5g b, 1g t i zaczynam np od 4g węgli /kg masy ciała :) i zwiększam sobie węgle jak nie idzie, a jak idzie to zostawiam aż stanie i dorzucam wtedy :) ale jak ktoś woli liczyć kalorie to jak kolega wyżej napisał tak zrobić [...]

Niewiem jakie mam podac bo ja zaczynalem cwiczyc treningiem domatora i 1 rok tak cwiczylem teraz jak juz mam silownie sprawdzalem max ile wycisne to 60 wycislem 2 razy ja dopiero zaczynam normalnie cwiczyc to mozna powiedziec ze zaczynam od 60 zobaczymy w jakim czasie dojde do 100 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-29 00:17:47

Poniedziałek klata, wtorek nogi, środa barki, piątek plecy, sobota biceps i triceps Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-10-19 17:22:16 To mi nic nie mówi ,napisz konkretniej .... jakie wykonujesz ćwiczenia w danym dniu ?

Dobra, ułożę tak jak w tutorialu. Zobaczymy po 2 tygodniach jakie będą pierwsze odezwy. Dodam może do jajecznicy jakieś otręby pszenne. Pytanie czy powinienem brać jakiś spalacz?? Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 23:02:41

Więc widzę narazie opinie typu "podobno" lub kopaj w tematach. Napisz wreszcie ktoś kto brał i jak by to ocenił. A Ty Silnoreki jakie miałeś negatywne wrażenie? Zmieniony przez - Chillos w dniu 2013-01-18 16:54:03

że doświadczenie nie masz to nie moja sprawa A jakie Ty masz, że tak się zapytam ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-13 13:14:27

[...] strony - raczej z tego co ja wiem - dominują umiarkowane opinie na temat vapora. jesli trzeba na prawde mocnego kopa - to polecam x-treme stack kaizena. mimo ze z zalecenia nie jest to stack przedtreningowy - to sprawdza sie w tej roli najlepiej ze wszystkich jakie mialem okazje podjadać. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-23 10:49:10

[...] klasy andrologiem jezeli do zaplodnienia dochodzi na cyklu to nie powinno byc zadnych problemow jezeli nasza wybranka dba o siebie w czasie ciazy i porod jest w terminie. Lepiej niech zrobi badania genetyczne po pordzie w dzisiejszych czasach roznie bywa jakie srodki na cyklu wzieles? Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-17 19:14:21

Dudek Dudek Ty odrazu z gRubej Ruły :D napisz cos o sobie poznie doradzimy :) to co napisałes to niezawiele :D napsiz trening jakie masz jadło :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-19 21:53:22

[...] ogolnie w diecie (1:3) ? chcialem zarzucic jakas odzywke od razu po treningu, a po godzince kurczak + ryz, bo podobno posilek bezposrednio sie tak szybko nie wchlonie jak bialko+carbo/gainer. no i podstawowe pytanie, ktore brzmialo - jakie bialko polecacie. ps. dzieki za wypowiedz o elite. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-03-10 17:43:13

przytylo mi sie jakies 5kg samych miesni. czuje znaczna poparwe w klatce jakies 15kg wiecej wyciagam , dopakowałem tez porzadnie w barkach oraz nogach ogolnie wszystko do gory pozytywnie. GRATULUJE EFEKTOW !! co teraz dalej robić ?? jakie suple ?? ćwiczyłem FBW przez te 8 tyg. moze jakis trening polecisz...? odzywki oczywiscie OLIMPU :) czekam na [...]

[...] kreatyny ale mysle ze najrozsadniejszym rozwiazaniem bedzie kofeina jesli chodzi o pobudzenie lub AAKG jesli chodzi o pompe na trenie. WF zostaw na pozniejsze testy :)nie doczytalem jakie masz cele ale chyba masa mysle ze bcaa jest tu zbedne kup sobie za ta kase białko jakies. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-09-25 09:26:20

coraz wiecej negatywnych opini na temat Horsa, ja bralem niedawno tyle ze mialem go duzo wczesniejz jednej z pierwszych partii jakie byly w Polsce i bylem/jestem bardzo zadowolony z niego rozpuszczalnosc niezla napewno nie byla zla tak jak to czesto czytam o tym , zadnych negatywnych skutkow jak np. bole glowy, smak to fakt ze tragiczny ryj [...]

Teraz z uwagi na to, że jestem ekto, wale mase do zimy i w zimę też . Wiosna do lata wycinka i panowie cel myślę, że spełnię. Ale klucz to dieta no i suple jakieś zapewne wpadną . Na razie tylko oszczędzam fundusz, bo musi być na lepsza ławkę, więc wakacyjne suple niestety nie wchodzą w grę . Rozstępy tylko na udach, chyba najmocniej je [...]

Czyli kupie jutro acard, a jakie tabletki na uspokojenie??? moge je rano po sniadaniu zarzucac z metka razem??? czy lepiej nie?? co do cisnienia to juz dzisiaj bylo lepiej 140/89. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-04-14 20:31:28

ze ja pytam o podstawy? jakie podstawy? Zwykla ciekawosc, a najbardziej mnie interesowalo czy nic sie nie stanie jak polacze alko z 1,3dim.. Po 2. takie suple sa tylko w tabsach wiec nie da sie ich podzielic na porcje chlopcze.. Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-04 12:45:45

1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY:- 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWODANY:430 TLUSZCZ:50 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Test 35mg/ed 2, hcg 250iu/e3d 8.TRENING:FBW 5X/W 9.CEL CYKLU:Wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%:11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo 13.STAN [...]

[...] Treca? bo wlasnie o nim czytam. Czyli na poczatku zmagan z redukcja moze zaczac stosowac te "spalacze"? Czy powinien z tym poczekac jeszcze? Bialko/gainery wiem jakie mozna stosowac. Czy taki zestaw bylby odpowiedni? - CLA Trec - L-karnityna trec - thermo speed extreme olimpa ( na probke cz nie bedzie problemow z cisnieniem) - wyciag [...]

ROzpisz jakie to ćwiczenia. Masz możliwość rozbić na 4 dni treningowe? Jak 3 to podzieliłbym tak: klatka + biceps plecy + triceps nogi + barki Tak jak masz teraz to triceps i biceps mogą być przeciążone Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-02 14:21:57