[...] i inne tego typu portale doszedlem do wniosku ze dieta spelnia bardzo wazna role w przebudowie i regeneracji mojegoo ciala. Wiec jesli bylby ktos chetny doradzic mi troche jakie posliki spozywac i w jakich ilosciach bylbym bardzo wdzieczny. Zalezy mi na przybraniu troche na wadze poniewaz mam 190 cm wzrostu i waze zaledwie 70-72kg Za wszelka [...]
Siemka. Dziś wyszła na jaw moja beznadziejna kondycja. Po 4 minutach truchtu po prostu nie mogłem. Czułem posmak krwi w ustach (może to przez alergię), ale nie chce szukać wymówek. Po prostu byłem zbyt leniwy. Mam nadwagę i przez te wakacje chce wreszcie to zmienić. Nie liczę na ćwiczenia cud co w 2 dni będę mistrzem Olimpady. Mam do dyspozycji [...]
witam chce zrobic cykl na 4 flakonach boldenone undecylenate 300 mg week. moja ankieta 1. WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100, meta 200, meta 200+prop, omka , tren , 8. [...]
Witam. Trenuje 5 razy w tyg Muay thai od poniedziałku do piatku i chciałem dorzucić siłownie w jakie dni mógłbym na nią chodzić jaki plan i ile razy w tyg? Na siłownie chodzę 2 lata i robilem splita 3 razy w tyg ale chciałem to jakoś inaczej podzielić i proszę was o pomoc z góry dziękuje Płeć : mężczyzna Wiek : 88 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód [...]
[...] wybór sprzętu(zarówno żelastwo jak i maszyny). Chciałbym do tego swojego biegania dołożyć siłownie 2-3 razy w tygodniu i nie wiem za bardzo jak rozłożyć plan. Nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie jako długodystansowca najbardziej przydatne oraz kiedy najlepiej ćwiczyć. Podejrzewam, że po treningu nóg lepiej na drugi dzień nie biegać a co [...]
Pierwszy raz dowiaduje sie o Hicie zainteresowalo mnie to jak kazda nowosc i w zwiazku z tym mam kilka pytan: po 1.Czy HIT dla mnie? trenuje juz od 2 lat, z przyrostow jestem zadowolony, i wiem co dla mnie najlepsze a mianowicie prowadze dosc dziwny trening, dwa razy w tyg kazda gorna grupe miesni i robie po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesni, [...]
[...] przeciętnej budowy ciała. Chcę zacząć ćwiczyć aczkolwiek nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Przeglądałem różne fora i tak dalej ale każda osoba pisze co innego, każda ma jakieś swoje plany treningowe. Chcę zacząć ćwiczyć ale ćwiczenia chciał bym zacząć w domowym zaciszu (pompki, przysiady, brzuch) tak by trochę rozruszać ciało i przygotować [...]
Pod koniec stycznia zakupilem 3kg MASSa.W zeszly piatek dokupilem 0.5 kg krety w proszku.Utrzymuje diete,trening mam regularny.Jakie odzywki dokupic jeszcze? Mam 16 lat.Przy wzroscie 182 cm waze 74 kg. Trenuje na silce 3x w tygodniu,tj. poniedzialki-srody-piatki.We wtorki i czwartki biegam.W sobote plywam. Moja dieta wyglada nastepujaco. Dni z [...]
[...] chodzi mi o pośladki uda i brzuch (oraz podwójna broda) i teraz moje pytanie jest takie co powinienem zrobić czy jakaś odpowiednia dieta? jeśli tak to jak ją mogę sam ułożyć jakieś ćwiczenia? jeśli tak to jakie? i dochodzę do końca czy jakieś suplementy odrzywki lub innego typu jak to jedna osoba z mojej rodziny nazywa prochy?? będę wdzięczny za [...]
[...] dobrania suplementów,jestem juz po cyklach z ssa jak i odzywkowych,jednak z ssa skonczyłęm i zdecydowałem sie z tym narazie nie bawic,moje pytanie dotyczy tego bo nie wiem jakie srodki dobrac.Wiec obecnie jestem na schocku+stormie i oczywiscie białeczku,lecz teraz bede miał 6 tyg na samym białku..moim celen jest teraz zrzucenie zbednych [...]
Witam! Chciałbym zrobić cykl na tych dwóch środkach i prosiłbym o rozpisanie mi cyklu. Na odblok CLOMID będzie (tylko 1, czy 2listki?). Do wszystkiego oczywiście osłonki w ciągu cyklu i po zakończeniu. Na podtrzymanie polecą odżywki. PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 [...]
[...] treningow(juz jest lepiej przez te pol roku) i mam teraz do was pytanie jaki zrobic trening przez wakacje, a potem dalej go kontynuowac. Kondycje mam calkiem niezla wiec myslalem nad treningiem silowym ale kompletnie nie wiem ile serii i powtorzen a najwazniejsze czy moge go robic zwyklym fbw oraz jakie cwiczenia w nim zamiescic. Pozdrawiam
[...] ze przykładałem sie do cwiczen). Przez ostatni miesiąc brałem Fat Burnera Universala i Carnityne Treca. Szczerze mówiąc po tym miesiącu cwiczen jestem jedynie zadowolony z jakiejs tam redukcji tłuszczu. Ale chciałbym teraz bardziej chciałbym popracować nad siłą i szczególnie masą mięśniową. Waga: 97 kg (zbiłem z 104) Wzrost: 192 cm Jakie mogli [...]
[...] ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: schudnąć/wyrzeźbić [...]
witam posiadam sustan300 15ml/300mg i winko w tab...100 /suste już zapodałem 300 mg u chcę tak co 4 dzień czy tak będzie dobrze? i kiedy winko dodać do tego cykl będzie trwał 8 tyg . WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku systematycznie , wcześniej systematyczne picie 6. DIETA: intuicyjnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 meta 40 mg 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] oraz nisko położone sutki z tego co czytałem kurza klatka to wypukły mostek więc nie wiem czy to jest prawdą załączam zdjęcia , jeśli ktoś może ocenić jaką mam budowę i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by poprawić szerokość oraz wielkość piersi klatki do tego określić czy położenie sutków ma związek z rzekomym skrzywieniem .Z góry bardzo [...]
Ponieważ nowości Olimpa cieszą się sporym zainteresowaniem i prawie każdy ma jakieś preferencje smakowe a Sportatut na razie daje te smaki bardzo różnie postanowiłem napisać jakie są smaki których z tych odżywek na dzień dzisiejszy. Nie wiadomo oczywiście czy za parę dni to się nie zmieni (coś zostanie wyprzedane, może coś dojdzie), ale na dzien [...]
witam chciałbym wiedziec jak jest z efedryna,chodzi mi o nauke,nie o spalenie tłuszczu bo go niemam zbytnio.mam problemy w szkole i musze troche podciagnac ocenki.z tego co wiem efka pomaga z zapamietaniu wiadomosci.czy mozecie sie na ten temat wypowiedziec jakie jest wasze zdanie .CZY WARTO???? DZIEKI ZA POMOC
