yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o [...]
dzisiaj lekarz mi oswiadczyl ze za miesiac zaczniemy leczenie sterydowe i tak sie zastanawiam co on mi moze przepisac deke solo ciekawi mnie to strasznie co wymysli wypowie sie kos tak leczony jakie dawki/czy deka solo aaa i ile kosztuje deka naa zamowienie z apteki bo ktos wyowiadal sie ze bardzo duzo ... 50zl za 100/200mg
Siema, jakie polecacie pojemniki na żywność? Warto kupić droższe, żeby wkładać od razu do mikrofali? A jeśli nie to jak rozwiązujecie załózmy danie ryż, kurczak, surówka? Wsypujecie wszystko do jednego pojemnika, potem na talerz, mikrofala i już? Czy jakoś rozdzielacie to na mniejsze pojemniki, że ryż do jednego, kurczak do drugiego i sałatka do [...]
[...] Od kilku dni natomiast jest rewolucja :) Dieta zapięta na ostatni guzik, rozpocząłem trening siłowy, areoby. Mam natomiast takie pytanie: jako zupełny laik chciałem zapytać jakie badania warto porobić, żeby ocenić stan zdrowia i kondycję układu hormonalnego, ewentualnie zastosować suplementację. Mam oczywiście świadomość, że ZMA, gaba, czy inne [...]
WITAM mam zamiar zacząć trenować karate, no właśnie ale jakie? chciałbym uzyskać informacje na temat tych wszystkich stylów i który styl byście polecili? i jaki styl jest skuteczny i przyswajalny dla normalnego czlowieka?
[...] znacznie go zmodyfikować. z ćwiczeń nie obciążających stawów do głowy przychodzi mi: aqua-aerobic, pilates, callanetics.. ale jeśli sie nie mylę, wszystkie z nich zalicza się do ćwiczeń siłowych (rozciągają mięśnie i korygują sylwetkę) a nie aerobowych (tlenowych). w takim razie jakie aeroby proponujecie zamiast biegania, w moim przypadku? :)
[...] zwracam się o pomoc do Was. Chciałabym zrzucić około 10kg, które pozostały mi po urodzeniu dziecka. Zastanawiałam się nad jakąś odzywką białkową tylko w obecnej na rynku ilości nie wiem co wybrać, oraz jakieś termogeniki może. Często bywam na siłowni, ale wydaje mi się,że bez diety i odżywek ten wysiłek nie ma sensu. Proszę o radę. Pozdrawiam :)
[...] kilogramach minimalny spadek sily i schodzi rowniez z miesnia. Moj blad utkwil w tym iz nie zaopatrzylem sie w zadne aminokwasy. Stad moje pytanie- Jak juz aminokwasy to jakie? zwykle po wysilku? Czy moze rozgalezione w czasie treningu? Co tu bedzie lepszym rozwiazaniem aby zachamowac w jakims stopniu spadek miesnia/ regeneracje? pozdrawiam i [...]
[...] sklep internetowy ze sporym wyborem. Oto on: http://www.bednarek-sport.pl/pl/index.php?id=prod&f=gru&g=1201&pl=M Niech osoby ktore sie na tym znaja poleca jakis konkretny model np Adidasa. Jak widac ceny sa 170-260 zl ale wolalbym jakies kolo 170. Te po 170zl sa na 2giej stronie. pozdro Zmieniony przez - michal888 w dniu 2005-04-14 13:21:07
Nie mam ławeczki skosnej-tej z siłowni na która teraz chodze nie da sie ustawic w dół (za półtorej miesiaca wyjezdzam i bede miał lepsza siłke), brak jakichkolwiek drabinek czy drązka (wiec podciagniec nie zrobie, tak jak wznosów nóg w zwisie) drązka do domu nie kupie bo spłukany totalnie jestem i za duzo czasu zajmie zanim bedzie mnie stać. Mogę [...]
[...] z Treca, który w tej chwili się już kończy. Mam na stanie yohe hcl 2,5mg i synefrynę 10mg. Myślałem, żeby dalej pociągnąć na tych dwóch środkach, nie jestem tylko pewien, jakie dawki podać (przede wszystkim, żeby było bezpiecznie)? Dodam, że jestem średnio podatny na stymulanty, tzn np suple pre-w działają, ale zazwyczaj w 1,5-2 sugerowanych [...]
Siema ma takie pytanie kiedy pic wpc a kiedy wpi czyy wpi pic tylko po treningu by szybko uzupełnić białko a np rano i na noc wpc zeby przez całą noc np sie włchaniało? Czy ten tłuszcz nie zaszkodzi? Czy lepiej moze wpi przez cały czas. Kasa nie ma znaczenia. Czy glutamine pic na noc czy to nie ma sensu? Nie rozpoczynajac nowego tematu mam takie [...]
[...] nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aby utrzymać wagę potrzebuję jakieś 3200kcal obecnie nie przekraczam 2500kcal schudłem około 6 kilko 11)przewidziane finanse na cykl 100 - 150 12) Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej jakie odżywki [...]
Siema o tuż tak jak w temacie " Jakie słuchawki do biegania i na siłownię ? " mam zamiar jakieś słuchawki kupić nie za drogie a dobre cena to tak do 150 zł ale może i być coś za 90 zł bo im coś więcej kosztuje to nie znaczy zawsze że jest lepsze :P a i co najważniejsze to żeby z głowy nie spadały bo w tedy to zamiast trening to będę je na głowie [...]
Witam niedługo(3tyg) kończę cykl na h-drol'u i mam pytanie dotyczące jaką odżywkę jeść po cyklu aby zminimalizować spadki.. Myślałem nad white flood + stack + mono(?)+ Novedex XT obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: podtrzymanie stosowane już wcześniej suplementy : no xplode; xp; [...]
[...] treningowe. Kupiłem poniższa suplementacje, bo myślałem ze to po prostu jesienne załamanie, ale nie pomogło: 1. Optimum Multiwitamina 2. Omega 3 3. T-steron berserker labs 4. Tribulon Od lat nie robiłem żadnych badań. Proszę doradźcie, jakie badania powinienem wykonać by skontrolować mój stan zdrowia? Bardzo dziękuje za wszystkie porady.
witam niżej był temat " jakie samopoczucie na metce ", więc zaciekawiło mnie jakie macie samopoczucie na anapolonie ( Oxymetholon ) ? niedlugo bede robil cykl to sam sie przekonam, jednak wolę wiedziec wczesniej co moze sie przydazyc ;] pozdro
Witam. chciałbym abyście poradzili mi jakieś rękawice z usztywniaczem sam znalazłem coś takiego co byście wybrali ? Moze ktoś ma jedne z nich. http://allegro.pl/item900308197_trec_rekawiczki_ze_skory_usztywniacz_promocja.html http://antom.net.pl/index.php?products=product&prod_id=59 Faworyt :) [...]
Czesc !! Sluchajcie slyszlame ze podnoszenie sie na drazku waskim czy szerokim uchwytem jest dobre glownei na plecy czyli tez na motyle ale czy jest jakies b.dobre cwiczenie na same motylki aby jakos zwiekszyc ich przyrost ?? Dzieki z gory za info i nagordze sogami ;) c'yu !! [...]
Witam, Chciałbym zacząć cykl na mono, zastanawiam się nad dobraniem aminokwasów. Co będzie do tego dobrym dodatkiem BCAA+Beta Alanina, czy może BCAA+EAA? Wiem można zastąpić to po prostu pijąc białko ale w tym szkopuł że nie toleruje białka z proszku, mam Łojotokowe zapalenie skóry i po białku dostaje łojotoku i wysyp pryszczy, aktualnie mam dietę [...]
