SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie s

  • Cykl - cos nowego

    Post
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: xx -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat - 1 pauzy - 6miesiecy aktywnie 6. DIETA: 3000 kcal - 50% bialko -35% wegle -15 tluszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ostań ponad 18 miesięcy enan + deca 1g/w 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2015-06-18 18:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono + hmb ocencie ?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslę, ze nie jest. jakie masz to hmb, bo nie wiadomo jaką ustalic dawkę, chyba nie w mega capsach? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-25 22:39:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-09-25 22:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wzrostu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tyle co na wfie i codziennie w piłkę prawie, wakacje robota fizyczna, co do odżywiania, jakie mogło być kiedyś, na śniadanie się kanapki zjadło, w szkole to samo, w domu jakiś obiad na kolacje też kanapeczki i się rosło jak na drożdżach. W domu zawsze był jakiś drążek, ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2016-10-10 22:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profi Whey pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    już jest sog TomQ a jakie witaminy / żelazo / magnez itp tran czy cos byś polecił jako dodatek? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-29 18:10:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-09-29 18:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    a ja mysle ze nie dasz rady i szybko przetrenujesz nogi ja je cwicze 2 razy w tygodniu po 5 serii na uda i łydki ciezar to juz zalezy jakie masz mocne nogi... Zmieniony przez - CitiMen w dniu 2008-03-25 19:13:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2008-03-25 19:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie Steva Speirsa

    Post
    Trening w domu

    [...] bo to nic nie da Jest problem że nie mam drążka i takie ćwiczenia odpadają, do pompek,brzuszków i przysiadów mogę dołączyć ćwiczenia na ławeczce + hantle tylko nie wiem jakie, czy te najprostsze? Chciałbym najbardziej wyćwiczyć mięśnie brzucha i klatkę piersiową najwięcej partie dolne/środkowe Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2012-06-25 13:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Materiał na test!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    warto byłoby wrzucic: rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki bialns/jakie zapotrzebowanie? czy masa bedzie dobra jakosciwo - zalezy od jadlospisu wlasnie zestaw carck+mono wydaje sie byc bardzo fajnym rozwiązaniem dextro - beznadziejnym bialko - jak masz braki to jak najbardziej witaminy/flex - ok efekt będzie zalezal jednak od gl od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2009-08-26 10:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli ci życie miłe. Z grubsza rzecz biorąc, to 40-50pg/ml jest optymalnie mając test poza skalą, ale to też kwestia indywidualna. Jak nie ma sajdów od estro, to lepiej mieć nieco wyżej, niż zbić na zero A sady ogólnie jakie mogą być? Według moich odczuć nie czuje nic innego niż przed cyklem Zmieniony przez - kbspl1 w dniu 18/08/2020 14:08:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2020-08-18 13:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Otreby sa niepotrzebne, bulki zamienilbym na prawdziwy chleb zytni badz inne zrodla wegli, mielonka do wywalenia, makaron z maki durum pelnoziarnisty. Jak chcesz jesc twarog to wybieraj pol tlusty albo tlusty. Chudy jest za bardzo przetworzony. Osobiscie pozbylbym sie troche wegli na rzecz tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2013-10-22 22:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poki ciepla woda sie leje, zmieniam na lodowatą to od srodka czuje koneicznosc złapania wielkiego oddechu i zaczalem sie zastanawiac dlaczego tak jest... *oto wiadomosci jakie udalo mi sie zdobyc: "NIE wolno Ci stosowac lodowatego prysznicu ma byc cieply i chlodny/zimny, a nie lodowaty bo lodowaty powoduje oslabiene organizmu i szok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2009-03-23 13:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - kilka pytań

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli mogę kupić obojętne jakie buty do biegania, nie zważając na to do jakiego terenu nadaje się dane obuwie? Pytanie dot. biegania: Jak zacząć? Jak biegać? Na dystans czy na czas? Dodam, że bieganie ma charakter "dodatku" pod SW, a konkretnie BOKS Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-24 17:06:27

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2012-03-24 17:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl w życiu

    Post
    Doping

    Trening myśle ze jest OK.Pierw plecy 18 seri, potem nogi, tylko 2 ćwiczenia po 4 serwie. Suple jakie teraz biore to Shock therapy + Profi whey mass(1kg), mam jeszcze shocka, bcaa 400 tab i TRIBUACTIV B6 ale nie wiem czemu tego nie łykam :) może jakieś wskazóweczki jak brać to co mam żeby był dobry efekt ? Zmieniony przez - zaor90 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2010-06-11 15:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sumie nie wiele dawał każdy organizm ma genetyczną granicę, jeżeli cykle będziesz bił zanim jescze ją osiągniesz to nie zależnie po jakim cyklu bedziesz to na sucho i tak jeszcze dociągniesz do tej granicy. a jak ją przekroczysz to nie zależnie jakie cykle wbijesz to na sucho dalej nie pójdziesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-06 19:34:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-05-06 19:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miedzy johi a tussi musisz robic odstepy czasowe - 2,3 godziny. RF mozesz smialo lykac z johi lub efka. Jakie masz stezenie johi w kapsie? Ostroznie z tym sprzetem, johi jest o wiele bardziej niebezpieczna od efki, sam sie o tym przekonalem. Mysle ze 5 mg na dzien przez pierwszy tydzien ci wystarczy z 40 - 50 mg efki dziennie. Wiecej niz 10mg johi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2007-02-14 15:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupie tanio rower górski

    Post
    Targowisko

    tzn da rade nim na dlugie wyprawy chodz wiadomo nie umywa sie do tych wypasionych rowerow jakie teraz sprzedaja, ale kiedys nim 60km przejechalem Ale jak faktycznie masz 190cm wzrostu to chyba odpada Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-03 00:00:41

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2009-08-03 00:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzieki. Ustale sobie teraz makro na odpowiednim poziomie.jakie ćwiczenia polecisz dla totalnego laika? Tak żebym nie umarła przy pierwszym podejściu :) Zmieniony przez - Paulina19881119 w dniu 2019-02-20 12:01:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2019-02-20 11:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,a jakie wartości masz w diecie( bo zapotrzebowanie podałeś a nie wartości diety;-) Poczytaj też te 2 linki o źródłach produktów w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 00:28:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2012-07-05 00:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok szkolny

    Post
    Trening w domu

    Poczytaj o skróconym FBW, zajmuje mało czasu i jest efektywny, sam mam taki problem i właśnie kilka osób mnie przekonało do tego typu treningu. Napisz coś o sobie, staż, wiek, waga, wzrost, jakie masz przyżądy do ćwiczeń itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-30 21:09:27

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-08-30 21:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli nie masz jakiejś wrodzonej lub nabytej wady nerek to nie zaszkodzi. Dodatkowo możesz przeprowadzić badanie moczu na obecność kreatyniny. Jeżeli będzie w normie to smiało możesz brac. Opinie są jakie są ale to głównie mity, które zostały juz obalone. Przy podaży 5g dziennie nie ma ryzyka jezeli jestes zdrowy. Zmieniony przez - youtubecn11 w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2016-06-27 15:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie osłonki jesz do tego? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-12 13:27:30

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2012-06-12 13:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)