jakie s

[...] wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie poswiecam calego zycia dla BB [...]

No właśnie. Mnie np. interesuje dlaczego napisane jest że porcja (8 kaps.) zawiera 500 mg ZMA, kiedy wg etykiety: 8 kaps.: Witamina B6 1,1 mg (78%*) Magnez 39,0 mg (10%*) Cynk 2,6 mg (26 %*) Jakie więc 500 mg ? Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:28:57 Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:31:01

[...] ogranicza się jedynie do lektury kilku artykułów i prostych skoków na skakance - co za tym idzie - nie za bardzo mam pojęcie jak to włączyć do mikro-cyklu treningowego, jakie ćwiczenia/obciążenia/częstotliwość etc. Reasumując - mając podstawy jeśli chodzi o wytrzymałość (tlenową) i siłę (statyczną) - w dalszej części chciałbym się skupić na [...]

Koniu te przyprawy do sosu z biedronki to są te pakowane po kilka sztuk ? Jeśli tak to jakie dokładnie bo widziałem że jest ich kilka typów. Pzdr! Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2011-04-08 20:01:15

[...] dobrze sie czuc, byc sprawnym. Jakie znaczenie maja przy tym cyfry ? ZEROWE. Dwa kryteria - na wadze ma byc mniej, BF ma byc nizej - z kazdym pomiarem. Nie ma znaczenia jakie to beda wartosci, ma byc w dol. Raz bedzie wiecej, raz mniej. Dopoki w glowie bedziesz mial ustawiony tryb - mniej i wiecej, bedzie dobrze. Jak zaczniesz analizowac [...]

[...] koniec schładzanie + stretching, tak jak zawsze. Nie będę już o tym więcej nawet pisał. Komentarz: Dziś niestety na siłce tłum ludzi i musiałem zrezygnować z połowy ćwiczeń jakie miałem w planach i zamienić je na inne. Mimo wszystko nie było źle. Jedynie co mnie martwi, co brak czucia mięśniowego we wszystkich ćwiczeniach na plecy (stąd bonus). [...]

[...] takim razie do każdego posiłku dodaję jedną tabletkę enzymu oraz jedną łyżkę ziół szwedzkich :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2564300a50ad486a9f2c4ca496f0f8ab.png Co do siłowni to jakie sprzęty bym potrzebowała by ćwiczyć w domu? Może udałoby mi się coś od kogoś pożyczyć by przez pewien czas chociaż ćwiczyć w domu. Na tę chwilę naprawdę nie mam [...]

[...] zaczynają występować już tylko "czasem" a nie "ciągle" 8-) Co do trądziku - to tutaj różnie jest... jednego dnia jest bardzo dobrze, by następnego dnia znów pojawiły się jakieś czerwone "placki"... zawsze po umyciu twarzy jest gorzej mimo iż staram się obchodzić z twarzą delikatnie i używam żelu do mycia dla cery wrażliwej... A jakie jeszcze [...]

Czytałam dzisiaj na temat wyciskarek i sokowirówek.. pytałam też dziewczyn w spamie jakie one posiadają.. jakbym miała kupić to ciężko się zdecydowac na którąś.. taki wybór... A dziś Warzywa: - pomidory 200g - fasolka szparagowa w planach - jakieś 250g ale zobaczymy czy się uda zjeść ;-D Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C [...]

[...] popłynęła.. a tak było tak jak Obli mówi.. wszystko w mojej głowie.. potem już tylko gorzej, bo skoro zgrzeszyłam raz to już pogrzeszę do końca dnia... najgorsze myślenie jakie może być.. bo już wtedy powinnam wziąć się w garść póki nie było za późno :-) a tak z dnia na dzień było coraz gorzej i ciężej powiedzieć NIE... Ale spokojnie zbliżam [...]

[...] dziecko i powiedziałam, że tak. Odpowiedziała mi, że w takim razie najprawdopodobniej trzeba będzie wprowadzić leczenie, bo THS jest za wysokie. Obliques, czy w kwestii diety w związku z tym coś zmieniać i stosować się do zaleceń jakie mają dziewczyny z niedoczynnością, czy na razie nie? Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-13 10:02:11

Morfius mam pytanie OT Jakie robisz ćwiczenia plyometryczne? Zauważyłem że bardzo mało ludzi zajmuje sie siłą dynamiczną(chyba że to wyskok), czy takim treningiem można zrobić dobrą masę? Bo siłę owszem :) pzdr edit: pewnie 4sekundy opuszczenie - brak przytrzymania - do góry 2sekundy Zmieniony przez - basterek w dniu 2007-06-02 22:23:35

[...] 12x6kgx2 9x6kgx2 8x6kgx2 10. prostowanie rak w opadzie tułowia (3x10) 11x4,75kgx2 10x4,75kgx2 9x4,75kgx2 uff, skupiałam się dzisiaj na progresie, także w sumie nie wiem, jakie mam odczucia %-) jakkolwiek trening na pewno jutro poczuję.... Ad. 1 tutaj pozorny regres, ale na siłowni zdałam sobie sprawę, że kładłam się na piłce pod zbyt małym [...]

[...] Ja mam również swoja wizje diety i zawsze ja mialam, za nia nigdy nie bylam banowana niektórzy sa nerwowi, ot co , ale mam świadomość ze to tylko jedna wielu dróg jakie ktos moze obrac. A tak jak Monika pisze, to forum sportowe do niego namawiamy ludzi, szkoda ze tak malo sie zajmuje sportem, bo rekreacyjny sport jest przyjemny i [...]

Cześć, życzę powodzenia w dążeniu do celu. Miałaś rację, w diecie występują braki. Następnym razem wrzucaj do dziennika wszystkie warzywa jakie jesz - bez nich nie można określić jakich mikroskładników diety brakuje ale to poczekamy na opinię Martuccy. Napisz jeszcze jak się wcześniej odżywiałaś. Tzn. ile byłaś na głodówkach, ile byłaś na IF i jak [...]

Heh, ja nie widzę sensu w glutaminie itd. - ale ja mam taki a nie inny metabolizm, dietę, wiek, organizm i treningi - DLA CIEBIE SPRAWA MOŻE WYGLĄDAĆ CAŁKIEM INACZEJ - więc jak masz kasę to stosuj antykataboliki, ale w tym wypadku jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań [...]

z 105 w pasie na okolo 90-92 zlecialem nieswiadomie dzieki ZMYWAKOWI w UK, czasami 12 godz dziennie i do tego treningi, wtedy byl split. Obojetnie chyba jakie bym dal to i takkby leciala waga. Na okolo 90 sie zatrzymalo i po tym zrobilem masowe HST ( to juz byly czasy dawno po zmywaku, takze moglem jesc i odpoczywac) i po tym redukcje na HST [...]

jakie jadzasz wegle??staraj sie te o niskim IG ryz brazowy ew.paraboliczny,makaron razowy/durum,kasze jeczmienna/gryczana wegle na sniadanie przed/po treningu reszta bilo+tluszcz+warzywa prubowales HITA zamaist aerobow??trwa krocej i pali mniej miesa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-15 08:38:23

wiesz jezeli masz dobre efekty na swoim planie to zrob tak jak uwazasz, ale 2 dni przerwy przed klatka wydaje sie dobrym rozwiazniem co do redukcji to zalezy jakie masz priorytety, mysle ze lepiej powoli redukowac tluszcz, zeby nie popalic miesni. a pozniej spokojnie utrzymywac sobie ladna sylwetke. chyba ze spieszy cie sie do robienia masy edit: [...]

no wlasnie tak jak juzek pisze, 4plan narazie bym odpuscil, i wybral 1,lub 2, lub 3 to juz zalezy od Ciebie jakie lubisz cwiczenia, w nich nie ma kombinacji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-14 19:01:56