jakie s

[...] moja rozpiska. Duzo czytałem, ale mam problemy z zastosowaniem się do pewnych rzeczy. Mieszanka lenistwa z brakiem czasu:) Ćwiczę dopiero ponad 2 miesiące (kiedys ćwiczyłem jakies 3 mce, ale nic poza tym) Trzymam się diety:) I powiem Wam, ze naprawde to dziala. W ciagu 2 mcy przytyłem ok. 10 kg. Uzywam odzywki Magnum 4000 Trec-a (pomaga mi [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko z 3 cykle na kreatynie wszystko mono 8. TRENING: na mase / sile 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszej masy mięsniowej 10. OSTATNI [...]

Witam WIEK:18 WAGA:ok 82 WZROST:172 WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (szkola) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] ellis wyszło mi że potrzebuję ok. 3030 kalorii dziennie Wzrost :176cm waga: 68kg wiek: 24 lata Posilek 1 godz7.00 -płatki owsiane 100g -mleko 150ml niewiem czy tu dodać jakieś orzechy ? ? albo suszone owoce ? jakie ? godź 8.00 - 1 jajko zaraz po płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka ( może być te jajko po godzinie dopiero ? ? ) Posiłek2 [...]

[...] informacji? Zaczynam go od 4.02, dlatego zbieram jak najwięcej na ten temat. Wstępnie: Sesji na fazę: 8 Sesji w tygodniu: 2 Ilość powtórzeń: 3-6 Ilość serii: 4-6 1. Z jakiego pułapu zacząć - ile powtórzeń, ile serii, jaki ciężar, jaki sposób wykonywania ćwiczenia (długość skurczu i rozkurczu) - by podnieść jak najwięcej w 6 powtórzeniach [...]

[...] jajka 60 gram platki owsiane gorskie 20 gram rodzynki (dla smaku) 20 gram siemie lniane 200 ml mleka do platkow Sniadanie II 50 gram ryzu 150 gram piersi kurczaka / indyka (jakies tam warzywa aby nie zakwasic organizmu) Obiad I 50 gram ryzu (czasem makaron 50 gram) lyk oliwy z olivek 150 gram piersi kurczaka / indyka (czasem serek wiejski 200 [...]

Witam jak w temacie prosze o ocene wynikow badan WIEK:40 2. WAGA:62 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 9lat 6. DIETA: zroznicowana - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, wcześniej +/- 2 lata pływanie 6. DIETA: 2697kcal ( 5 posiłków ) -białko: 203g -węglowodany: 307g -tłuszcz: 73g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 4 treningi tygodniowo +/- 60 min siłowy , po każdym [...]

Witam, od jakiegoś już czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia treningu kulturystycznego. Jak nietrudno się domyślić z tematu - trenować już trenuję, boks. I właśnie przede wszystkim w związku z tym sportem chcę zmienić swoje gabaryty. Najpierw trochę danych: wiek: 16 lat, wzrost: 204cm, waga: 97kg, staż: trenowało się po dwa-trzy miesiące [...]

jakie posiłki jeść i jak ćwiczyć oarz jakie odżywki brać

[...] się go cyklicznie. Ja postanowiłem włączyć go na ostatnie 10 dni masowania. Podczas redukcji podobno też znajduje zastosowanie. Właściwie Wodyn nie wyjaśnił mi mechanizmów jakie zachodzą w organizmie po takim dość specyficznym sposobie odżywiania. Czy jego skuteczność opiera się na tym, że dokładamy dodatkowy posiłek i przerwy pomiędzy nimi są [...]

[...] do środy. Czuję się już bardzo dobrze(jak zdrowy) i mam pytanie. Czy mógłbym w najbliższy piątek wypić 1-2 piwka na zakończenie roku szkolnego ? Jeżeli nie mógłbym to jakie mogłyby być tego konsekwencję ? Na ogół prowadzę aktywny tryb życia: gram w piłkę nożną, biegam, chodzę na siłkę, od czasu do czasu na basen pójdę i oczywiście zdrowo [...]

[...] takie rzeczy i bez umiaru,wogóle,żołądek mam nieprzyzwyczajony do regularnego jedzenia i jest strasznie jak to sie mówi ściśnięty,ale zacząłem więcej jeść:co doradzacie,jakie suplementy,dietę co jeść,co robić i napewno też terapia akupunkturą i bioterapia-leczenie energią.Jeszcze dodam,że już od 1,5 miesiąca zacząłem leżeć w lodowatej wodzi. [...]

Nie znam się za bardzo na tym stylu (tak, tak wiem, że to nie styl :P), ale z tego co wyczytałem, walcząc stoi się tam w pozycji odwrotnej, tj. prawa ręka z przodu u zawodnika praworęcznego. Może mi ktoś powiedzieć jaka była motywacja Bruce'a do wprowadzania takich dziwów? Jakie to daje możliwości ataku rękami? Jaka jest skuteczność uderzanych [...]

[...] 4x 20 Streching, zwisy na drążku >Sobota< Jak wtorek i czwartek Trening ma głównie służyć poprawie postawy kręgosłupa oraz przybranie na masie, sile. *** Niewiem także jakie jest dobre ćwiczenie na triceps które nie obciąża kręgosłupa. Miałem przebytą chorobę Scheuermana ale lekarz powiedział że już jest prawie nie zauważalna i mogę [...]

jakie mam robić ćwiczenia? jakie robic cwiczenia

Witam Chciałbym rozpocząć cykl tak jak wyżej i zasięgnąć waszej rady co do sensu i dawkowania Testosteron Enathan 250mg 20szt + 20 szt Mastronu + 10 Deca 200mg Trenuje sporty walki i chodzi mi bardziej aby rozwijać się w tym kierunku a dece dorzucam tylko po to aby w jakiś chociaż mały sposób chronić stawy ma to jakiś sens? 1. WIEK: 22 2. [...]

[...] jakiś miesiąc a cykl na t3 mam na 4 tygodnie więc będę już go kończył przyjmując, że go zaczynam dzisiaj... czy ktoś mi może coś doradzić w tej kwestii? Przy braniu clena/t3 jakieś ssa musi być... Ponadto clena wziąłem tylko kilka tabletek przed treningowo małe dawki (może z 5 w ciągu tygodnia). Tutaj też mam pytanie czy clena mam dawkować razem [...]

jakie partie mięśni pomogą mi w mma i jakie ćwiczenia najlepsze

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98,6 kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,9 g -węglowodany: ? -tłuszcz: ? Dietę mam ułożoną na 4200. Za namową lekarza tłuszcze dominują przed węglowodanami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 cyklu 8. TRENING: 3 [...]