Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]
[...] x3 3.Wyciskanie hantli na skosie w górę uchwyt młotkowy x3 4.Unoszenie sztangielek na boki x2 5.Unoszenie sztangielek w opadzie x2 (ostatnio właśnie robiłem to ćwiczenie, jakieś sugestie, czym zastąpić?) 5.Uginanie hantla na modlitewniku x2 6.Wyciskanie francuskie sztangi stojąc x2 7.Wspięcia na palce ze sztangą na barkach x2 Ogólnie nie mam [...]
Ponieważ te ćwiczenia mi odpowiadają, umiem je wykonywać i są wygodne. Ułożyłem tak, żeby te były alternatywa michala. Trzeba się jednak trzymać gotowych planów, czy mogę ćwiczyć swoim, jakie będą tego konsekwencje? I czy kolejność wykonywania ćwiczeń musi być zachowana. Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 21:19:52
[...] + Vitality Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power Potreningowo - 30g WP95 + 15BCAA Xtra Wieczorem - 1 kap. ZMA + 1tab Neomag PS: byłyby jakie foty, ale zabrali mi aparat :D Dodam także, że ćwiczę u siebie w garażu i mam tylko ławkę i sztangę/sztangielki. W planach dorobienie wyciągu górnego/dolnego. Zmieniony [...]
1. to nie klapki, to kapcie, bardzo dobre ;P z twardą podeszwą. Zwykle ćwiczę w starych adasiach, ale po robocie były zbyt ubłocone. Wybacz :) Jakie buty z tańszych byłyby najlepsze? Co do techniki to za 2 dni spróbuje to lepiej zrobić. Dzisiaj jeszcze LEGS, ale bez podciągania. Właśnie wróciłem z roboty. Wywierciłem 20 otworów 80-cm w ziemi. Od [...]
...nie zmienia to jednak faktu, ze monopole z natury sa z ekonomicznego punktu widzenia szkodliwe. Czy gdyby UFC upadło to byłoby lepiej? Wszak nie byłoby monoplu....Skoro każdy może stworzyć konkurencje dla UFC, to dlaczego jeszcze tego ani Ty ani nikt inny nie zrobil? Może dlatego, że UFC jest najlepsze. Bo Dana White rewelacyjnie prowadzi tę [...]
[...] którzy uśmiechają sie do Ciebie, zeby godzine po treningu napasc na kogos.Przestała miec znaczenie medytacja, czy jaka kolwiek inna forma pracy nad duchem. Zatraciły sie jakie kolwiek zasady moralne. Psychopaci sa wszedzie. Slabiutki argument. Bardzo wielu ludzi, ktorzy trenuja sa bardzo spokojni poza sala treningowa. Te szanse rowne 0% to [...]
ta, mercer kontra remy to już klasyka ray wyszedł po wypłatę a tu go kopią po głowie, co za chamy! i jakie serce do walki no ale trzeba mu oddać że ustał chłopina. a co do bothy to zdania nie zmieniam, nasi bokserzy też mają po 40-50 wygranych z kelnerami i tylko parę przegranych, tylko że ważne są właśnie te walki z dobrymi zawodnikami a w tych [...]
jak wyjdziesz na zawody to wtedy zobaczysz jakie bedzie uczucie ze wygladasz jak placek i czy wogole wychodzic 2 razy tak mialem%-) forma zacna:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-07-07 14:56:48
[...] Ale tak jak mówię na 100% nie wiem jak jest do końca.. W Polsce np. nigdy nie zostanie dopuszczony gain fast Universala a to nie znaczy że jest słaby. Nie wiem też na jakiej serwatce jest np. Nutrend ale odżywki te są w Polsce, więc widocznie spełniają nasze normy. Jeśli chodzi o koncentat HDT to też nie wiadomo skąd [...]
[...] po okręgu... ale czy w tkd i karate istnieje coś takiego jak round house kick? Czyli z kickboxingu/mma/muay thai kopnięcie w którym obracamy się o 360 stopni... jeśli tak jakie są różnice w wykonaniu tej techniki a zwykłym round kick który zatrzymujemy w powietrzu zamiast go ciągnąć o 360 stopni... mam na myśli pozycje wyjściową... jak w tkd [...]
[...] na drugi dzień "odczucia" nie ma czasu na zabawę trzeba konkretnie i od razu na ostro niedługo idę na trening po powrocie postaram się zdać relację co i jak Suple jakie pójdą 1 caps Taurine 900 10gr S.A.W ( chodz moze lepiej by było 15? co na to Dawid i Papaj ) 10gr BCAA G-Force po treningu 50gr Max carb 1 caps Taurine 900 10gr BCAA [...]
1.tez sadze ze to dlatego ze przytyles.. ile kg? 2.wiosłowanie jest ćw. złożonym. www.kulturystyka.pl/atlas 3.na jakie cwiczenia negatywy robic? jakie masz możliwość. no i jesli 5tki skoncze na 69kg z upadkiem w 3-ciej serii to z jakim cieżarem je robić bo różnie czytałem zakladam ze chodzi o wyciskanie. dziwna sprawa. ja mierzylem maksy dla [...]
[...] Powstające również 2 cząsteczki NADH2 nie mają ilościowo istotnego znaczenia. Są to wodory, które trzeba tylko przenieść do mitochondrium, by mogły zostać spalone. Jeśli w jakiejś komórce zostaną stworzone warunki obfitości pożywienia i niedoboru tlenu, to chętniej będzie następować synteza cholesterolu i kwasów tłuszczowych, niż spalanie [...]
Siemanko Jabi widze że fomre dalej trzymasz jakie plany na przyszły rok startowy?? Mam takie pytanko czy w okresie poza startowym róznież używasz proszku zasadowego , jeżeli tak ile gram dziennie . Pozdrowionka Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-29 06:29:45
gdzie ja coś na redukcji pompować nogi zalecałem ? no co Ty . 4 kapsy są ok, zależy jeszcze jakie stężenia epa i dha ale spokojnie dobrze zalecił. Wczoraj odwiedził mnie mój kolega Mati, który jest ratownikiem na pogotowiu, troszkę mu pomogłem zrobić formę na lato i jest mega zadowolony : http://imageshack.us/a/img843/8179/hhxt.jpg i jeszcze [...]
[...] czasie biegu, że już nie daję rady... Zawsze mnie bolały po 3-4km ale jakoś szło biec dalej. Teraz masakra, gorzej niż po treningu nóg. Możliwe, że to moja wina przez tempo jakie sobie narzucam od początku. Jutro powtórka i woooolno. Nie wiem jaki dystans dzisiaj pokonałem ale było ciężko. W połowie musiałem się przejść z 300 metrów żeby nogi [...]
Hmm, jakie masz priorytety? Chcesz być kulturystą? Ja trenuje, jem zdrowo po to by mieć po prostu zdrowy "lifestyle", nie mieć brzucha, obronić się przed wieloma chorobami, mieć pojęcie nt. ważnego zagadnienia dla nas jakim jest żywność, by wiedziec coś więcej niż z Imperium TV. Chcę wyróżniać się z zaślepionego Fast Foodami [...]
[...] :)? (np: francuski sztangi w siadzie 12-10-10). I jeszcze jedno po pierwszym treningu francuza w siadzie średnio mi się przypodobało (nie czułem tego czegoś :D) jakby co na jakie inne ćwiczenie będę mógł je podmienić :)? W środę zobaczę przy poprawie techniki jak pójdzie mi z tym ćwiczeniem na trica, pakuj Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
Miota tobą jak szatan, czy jakiś inny Harry Potter przy tym podciąganiu D:) EDIT 1: W ogóle jak tak obejrzałem wszystkie filmiki to w każdym cię jakoś dziwnie telepie /-)_ Robisz jakie dziwne nie płynne ruchy pierwszy raz coś takiego widzę :-D Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-07-17 14:35:05
byle do przodu - dziennik
