jakie bialko

białko 120 tłuszcze ok .75 ,wegle reszta Czasem znam wszystkie te skł na pamięć i mam wrażenie ,że ta dieta nie jest dla mnie. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 12:09:37 ale reszta tzn ile? jak to wygląda w rozłozeniu w ciągu dnia? jakie produkty dobierasz? ile śpisz? Kiedy osttaio robiłąś badania?

[...] efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w biogenixie (bo to tez wazne) jak juz do niego mnie przekonacie :) 2. Mam bialko SP80. Czy wystarczy jak bede je bral na noc w dni treningu czy pasowalo by czesciej? 3. Bialko tez mi sie koczy i jakie polecacie? Od SP80 odpycha mnie smak.

[...] poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup sie na diecie jako calosci nie tylko na bialku. wbrew pozorom mozesz miec 2,5 g bialka na kg wagi przy dobrym [...]

[...] na tym forum jestem od 4 lat przeszło bolda doradce mam znacznie wczesniej niż prowadze sklep, może najpier poczytaj moje stare posty popytaj ludzi i dopiero potem wyciągaj jakie kolwiek wnioski? Co do pytania czy mam ostrowię - nie nie mam i mieć nie będę - jak zobaczycie na asortyment w moim sklepie zobaczysz, że nie ma tam ani activity ani [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką [...]

[...] Ciężko jest mi wywnioskować coś z dzienników dziewczyn. Nie wiem, czym się sugerować, na co patrzeć. Jadłospisy są bardzo różne. Własnie układam kolejną miskę, ale nie wiem, jakie wartości przyjąć. Tu: http://www.sfd.pl/-t585708.html (pyt. 14) z kolei podają inny rozkład (białko 30%, węgle 40-50%, tłuszcze 20-30%). Czy taki w moim przypadku [...]

Wyśle pocztą };-) Btw. jakie polecacie białko z activlaba? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 23:00:07

Wyśle pocztą };-) Btw. jakie polecacie białko z activlaba? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 23:00:07 whey 95, izolat

jakiej firmy i jakie to białko masz ??

[...] mi hajsu nie starczy to co moge kupic Carbo i Białko? Nie ukrywam ze brakuje mi w diecie wegli gdyz w szkole zjadam zaledwie jeden posilek rano sniadanie a potem w domu 3. jakie carbo polecacie i bialko, WPC moze byc? ale jakiej firmy? I jak najlepiej to przyjmowac moze tak w dni nietreningowe: rano i wieczorem w treningowe: rano przed [...]

Wodyn dzieki Ci wielkiewlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo mam jeszcze taka jedna prosbe do Ciebie!jakie dodatkowe suplementy moglbys mi polecic do stackow?teraz biore xpanda 2 puchy-powiedz mi co moge dodac?ale mam prosbe jak mowisz np bialko serwatkowe to podaj mi jakie polecasz np kaizena czy dymatize czy moze jeszcze inne...?w sumie juz mi [...]

[...] kolejnego produktu. Smak truskawkowy, jak juz wspominalem jestem umiarkowanym fanem owocowych bialek. Smak: RE WE LA CJA. Najsmaczniejsze bialko truskawkowe jakie jadlem. Do tego ta przyjemna 'pudingowa' konsystencja. Pychota, do tego robilem na wodzie! dobrze "zapycha", wiec zastanawiam sie powaznie nad zakupem do [...]

[...] i doświadczonych...: Czy mam dobry tok myślenia co do treningu w najbliższym roku? Czy w moim przypadku białko do uzupełnienia diety oraz suplementy diety są wskazane? Jeśli tak to jakie i co polecacie? tok myslenia ok, ale nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli to czy białko będzie potrzebne dowiesz się jak już bedziesz miał diete ;-)

[...] sporo warzyw, głównie młoda kiszona kapusta, ogórki małosolne i marchew. Wszystko razem popite 3-4 litrami wody z kranu. Codziennie rano wpada 5g kreatyny, dwa kapsy Multisportu i 400mg witC, wieczorem poprawka witC i asparginian. Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie dokładnie masło dajesz? Widzę, że suplementacja ruszyła pełną parą!

Uf, jakoś zdążyłem. Za długo w pracy mi zeszło. No, ale mogę się pochwalić że konkurs zaliczyłem od początku do końca :-D Efekty jakie są każdy widzi, chudo, ale żylaście i będzie jeszcze chudziej i jeszcze żylaściej. Nim dobiję do zerowego bilansu, myślę że i do 75kg może waga polecieć. Zobaczy się. Fotka to nie ten kaliber, fajne porównanie, [...]

Nie, byly to typowe chudziaki, Jakie ekonomiczne jedzenie, zapomnialam dodac ze jeszcze taka mielonke w stylu naszej parowki kupowali (to ma polowe mniej bialka niz orginalne mieso (nie bede dodawac czym bialko jest zastapione)

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

sylwetka szok jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?

powtórzę w szale odpowiadania pominąłeś mój pierwszy post a więc: " sylwetka szok!!! jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?"

Wiad: Dobre pytanko! Organizm nie wie czy dałeś mu matrix czy WPC i wytwarza enzymy trawienne wszystkie jakie ma, a ich ilość jest ograniczona w jednostce czasu, stąd tez ograniczenia w sugerowanej porcji odżywki białkowej do 30g (nieoficjalnie podnoszono te normy do 40 i 50g na porcję), ale bezpiecznie jest trzymać się 30g, bo nie każdy ma tak [...]