jakie białko

Slyszalem, ze nie powinno sie jesc zoltek jaj, tylko same bialko.Czy to prawda?I najwazniejsze, gdzie je wcisnąc w tej diecie?Sniadanie? nie prawda. na sniadanie jak najbardziej pasuja. Jakie wedliny i ser zolty beda najlepsze? wedlin w ogole nie polecam. ser zolty polecam "wyzszej jakosci" i w umiarkowanych ilosciach, nie jakos zrodlo [...]

Hmm wiecie za bardzo nie wiem jakie pompki na co :D ale może se poradzę:D Ej bo niektórzy w swoich planach piszą białko itp :D Białko czyli np: ser biały ? :D Nie karajcie

[...] w diecie to polecam dziennik posilkow Vitalmax. Balansuj weglowodanami, tluszcze i bialko w zaleznosci od budowy ciala trzymaj na stalym poziomie. Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym [...]

Witaminy Ale jakie ? Na 1 stronie pisze że białko pomaga , a na 2 że białko szkodzi .

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: brak scislej diety. Staram sie jesc 4 posilki w tym duzo bialka i wegli ale wiekszy nacisk na bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mieta , 100 winka 8. [...]

[...] pokusiłam się także o obniżenie zawartości tłuszczu. Ostatecznie skończyłam z rozkładem: DS 2175kcal(150/75/225) DC 1975kcal(150/75/175) DNT1775kcal(150/75/125) Suplementy jakie stosowałam: -omega3, -vitC, -Multivitamina+żelazo, -Mg+B6 zamiennie z ZMA, -BCAA, -AAKG, -w końcowych tygodniach N.O.-xplode2.0. Konkurs zakończyłam 17 marca i [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 8 miesięcy HTZ 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] wprowadzilem kaloryke zwiększam stopniowo, obecnie 80kg wagi 184cm wzrost. 2200kcal. od poniedzialku 2400. ( chce dojsc do 2500-2600 i na tym sie zatrzymac i obserwowac) jakie suple moge powinienem dorzucic ? ze snem jest własnie problem, moze nie tyle ze nie mam na niego czasu a jakosciowo jest on slaby przez te własnie ciagle wybudzenia.

Okey ;). Zaraz zajrzę i poprawię mój błąd. A teraz wracając do kwestii białka i kreatyny : jakie produkty polecacie ;). Jeśli chodzi o białko to tylko wpc. Bo do tej pory miałem białko sojowe ;/. A co do kreatyny to na co patrzeć :D(po czym to rozpoznać żeby dawała jakiś efekt) ?

[...] spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, wapno w tabletkach do picia dodatkowo vit C jest ok czy coś na coś zamienić?? Zmieniony [...]

Uzupełniłem ankietę. Poprawiłem trochę plan diety, nie uwzględniałem tam warzyw, będę po prostu jadł takie jakie będę miał akurat dostępne. 1. Jeśli takie ilości płatków nie powodują u mnie żadnych problemów to mogę je zostawić? Raczej wymieniałabym na jaglane częściej, owsiane są okej, ale korzystaj też z innych dostępnych. A owsiane mogą dać się [...]

Jesli juz, to celuj w bialko serwatkowe. Zadne sojowe/pszeniczne etc. Jakie-imo bez wiekszej roznicy. Interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie siły mięśni a tkaże rozwój suchej tkanki mięśniowej i utwardzenie mięśni. Bialko w prochu CI raczej nie pomoze

Człowieku jakie Ty głupoty wypisujesz... Uzupełnianie białkiem cyklu kreatynowego ? To białko jesz tylko podczas cyklu ? Białko w prochu według braków w diecie. Poczytaj więcej i zdobądź choćby podstawową wiedzę a nie już łapiesz się za suple a potem płacz, że nic nie działa. Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2013-12-07 13:23:33

[...] filmików z treningów, chwalić się swoją bogatą dietę etc po prostu zadałem pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam [...]

[...] STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : wypelnij to bedzie wiadomo w jakie srodki i dawki celowac.

[...] banalne ale wolę się upewnić.Chodzi nadal o ten MIX po treningu.Robię tak: oddzielam białko jaj od żółtka i wlewam do pojemnika(białko),następnie dolewam mleko do tego(takie jakie jest wczorajsze od krowy) i mixuje.Mogę tak robić czy takie łączenie jest złe? Na koniec dodaje płatki(narazie kukurydziane ale staram się zakupić owsiane) i jak jest [...]

czesc przemku, chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas [...]

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]

[...] sie trawic bedzie moze 2 posilek! wiec jesli 6-ty zjesz o 23 wstaniesz o 5 to myslisz ze juz nie ma nic w jelitach? glodny bedziesz - bo to inna sprawa - ale 'poislki jakie zjadles' jesczze sie trawia a mnije wiecej zrodla energi po dluuuugim poscie - nie 6h - ale dluzgim wygladaja tak: [...]

Czy ziemniaki po treningu dają rade? Mogą być Jakie jęśc mieso gotowane, smażone, może pieczone, duszone - nie najlepszy ze mniekucharz? Z tych wszystkich duszone i pieczone są zarazem najsmaczniejsze i poddane obróbce termicznej w zdrowy sposób. co wpiepszać aby zaspokoic uczucie głodu? Błonnik, warzywa, białko, czasami owoc. Jednak liczy się [...]