SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie ćwiczenia

  • FBW do oceny (ektomorfik)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. wyciskanie sztangi siedzac od klaty 6x6 2. podciaganie na drazku w szerokim 6x6 3. wyciskanie 6x6 4. wioslowanie 6x6 5. przysiady (ze sztanga) na jednej nodze 6x6 Trening co drugi dzień. Prosze o dokladne wyjasnieine jakie cwiczenia na jaka partie miesni...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-03-31 14:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czy ta wizyta moze wygladac w ten sposób że dostanę diagnozę, fizjoterapeuta pokaże mi jakie ćwiczenia wykonywać i będę ćwiczył w domu ? Czy będę ćwiczył na jego wizytach ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2014-04-05 22:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia? Silowe. Uwaga: pójście na siłownię nie oznacza treningu siłowego. Ty go nie robisz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-04-18 07:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz chyba dosc spory dolek miedzy cycami, jakie cwiczenia na klate robisz? cwiczysz poziom ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7490 Data: 2009-04-13 00:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj masz opisane jak ułożyć trening, a tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokładny opis ćwiczeń z którego dowiesz się jakie ćwiczenia robić i jak wykonywać je poprawnie 4)narazie nie używam i mało wiem na ten temat więc musi Ci pomóc ktoś inny 5)Moim zdaniem suplementy narazie nie bedą Ci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2007-03-23 00:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie Kopniecia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aha to spoczko mi akurat Judo nie podchodzi... Mam jeszcze jedno pytanie:Jakie cwiczenia wykonywac zeby jak najdluzej i jak najwyzej utrzymac noge ... ? P.S.Prosze bez odpowiedzi TEGO typu -----> "Cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz" Pozdr.All OSC :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9019 Data: 2003-05-08 20:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening do smietnika i poczytaj o FBW i uluz dla siebie plan, masz tez atlas jesli nie wiesz jakie cwiczenia rozwijaja poszczegolne partie miesniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2008-04-27 12:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj brzuch- moja trauma !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rmirtx- moglbys mi napisac przykladowy dzien na silowni ??? Jakie cwiczenia powinnam wykonywac ??? Baaardzo prosze ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2010-05-27 13:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przerwie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Plecy super, jakie ćwiczenia stosujesz?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10191 Data: 2009-04-03 20:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli mozesz to napisz jakas dietka ? i jakie cwiczenia na brzuszek bo naprawde good :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8538 Data: 2010-01-19 22:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie podaj jakie ćwiczenia na klate robisz ... SOG

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9727 Data: 2004-11-20 11:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla nastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale sama dieta raczej nie nie wystarczy...A przeczytałem "Trening domatora" skorzystam z niego ale mnie interesuje jeszcze jakie ćwiczenia mogę wykonywać na ławeczce bo mam sztangę i obciażenie do 70kg..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2008-11-21 22:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra pora na split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc najpierw się do niego udaj i zapytaj jakich ćwiczeń masz unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać aby niwelować wadę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-10-06 10:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan-->od nowego roku

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra,napisze w tym temacie jak mi poszło. Ale to w poniedziałek zaczynam ten plan. Później jak coś to pomyślimy. Plan poprawiony. Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia działają na szerokość bicepsa? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-29 16:37:21

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2010-12-28 22:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solidny trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o odpowiedz bo chciałbym jak najszybciej przystapic do treningow. Poradzcie jak mam rozplanowac treningi i ewentualnie jakie cwiczenia robic po ile seri i powtorzeń plz...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-02-12 23:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRUDNY PRZYPADEK ?!DLA FACHOWCÓW?!

    Post
    Trening dla początkujących

    OK THERM DZIĘKI ZA WYJAŚNIENIA !!! A JAKIE ĆWICZENIA DLA NOWICJUSZA CZYLI DLA MNIE PROPONUJESZ ? TYLE JEST TYCH POSTÓW I PROPOZYCJI ĆWICZEŃ ŻE NIE WIEM CO DLA MNIE BĘDZIE ODPOWIEDNIE OCZYWIŚCIE JAK MOŻESZ OPISZ ILE MA BYĆ PODNOSZEŃ ITP ILE CZASU MA TRWAĆ TAKI TRENING BO JA NIE MAM ZIELONEGO POJĘCIA Z GÓRY DZIĘKI !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-06-21 18:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym wyrobić sylwetke i poprawić trochę siłę, nie mówie, że chce jakieś mega przemiany tylko po porostu lepszą sylwetkę i więcej siły. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, kiedy w jakich seriach itp. ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2016-04-14 15:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę rozwinął się temat o skuteczności pewnych ćwiczeń na brzuch ja pozostanę przy tym co zaproponowałem wcześniej.i za 16 tygodni dam zdjęcia z efektami:)Morales jakie ćwiczenia mam dodać?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-08-28 16:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi poprostu niechce bo po 1 nie mam czasu a po 2 kiedys gralem w pilke nozna 2lata intensywnie wiec nogi mam na poziomie podst. rozwiniete. brakuje mi tylko plecow co bys mi radzil na plecy ?? jakie cwiczenia?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2008-02-14 22:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no w sumie to można powiedzieć że mam 16 lat ;) rocznikowo z tym podciąganiem to u mnie ogólnie jest cienko, zastanawiam się czy nie poćwiczyć w domu troszkę, tylko jakie ćwiczenia robić? i za jakiś miesiąc,dwa zapisać się na siłkę, zastanawiam się nad jakimś sportem ale nie jest za późno żeby się zapisać? zazwyczaj szukają młodszych a chciałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-02-28 17:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)