jaki

jestem za LENIWY aby zmieniac nazwe dziennika /-)_ przetestuje SS , daje sobie na to 6 miesiecy ,zobacze jaki bedzie efekt ,ile resetow itp. dzisiaj troszke nieplanowo , to przez pierwsze podejscie gdzie pomylilem cwiczonka }:-(, baza wyjsciowa jest ,dolkadki beda po 2.5kg jak to wyjdzie w praktyce to sie przekonamy :-D siad 3 x 5 117.5 martwy [...]

szukam programatora do KULEK ! byl jeden taki ale zjadlo domene {{:-( potrzebuje bo... wszyscy w klubie biara programy od 1 slownie JEDNEGO goscia ! co on jest jakies GURU ? poza tym 8 dych miesiecznie to dlaa mnie przesada /-)_ ( choc ruscy licza od 150 i wiecej :-D ) robie co robie i robie to po swojemu , nikt nie bedzie pisal na fejsie [...]

Jaki cel główny i w jakim czasie ma zostać zrealizowany?

nie mogłeś chociaż jednego przysiadu zrobić co by wiedzieć jaki jest aktualny max? :)

nie mogłeś chociaż jednego przysiadu zrobić co by wiedzieć jaki jest aktualny max? :) wiesz jaka walke stoczylem ze soba aby tego nie zrobic ? :))

[...] już podkręciła mi maksy :-D). Co do samego treningu to w martwym w dwóch ostatnich seriach założyłam sobie pas, ale okazał się pic na wodę, bo mimo, ze wzięłam najmniejszy jaki był to i tak dla mnie był za luźny }:-( Filmiki nakręcałam sama, więc sorki za jakość bądź nieoczekiwane osoby jak np. w MC kiedy do jakiś gostek wbił mi się w kadr i [...]

:)) ale to boli :-> ale jaka radocha jak sie to skonczy 8-) to chyba a nawet nie chyba JEDYNY program jaki przerobilem 2 razy w calosci i raz utknalem w polowie po prostu KULKA zeżarła mi palce /-)_ tu wlasnie jest przewaga KETTLI ,maja uszko na dwie rece, KULKA to krwiopjca jednoreczny z 2 strony KULKA jest stalowa ,nie lmie sie 8-) [...]

a ja raz na siłowni asekurowałem 16 latka który ważył 65 kg i wyciskał 105 kg x 6 razy, też mógłby być moim synem;-) jaki wniosek? Cisnąć panowie bo nas młodzi zjedzą, pogryzą i wyplują bokiem;-) kebul co to za tydzień ze nie ma żadnego PB? starzejesz się? ;-)

O! To jest punkt jaki kiedyś chciałem komuś wytłumaczyć, kiedy amatorka przestaje przynosić efekty, wtedy jest sens rozglądnąć się za trenerem - jest na to odpowiedni czas i ma się odpowiednią bazę do pracy nazwijmy to specjalistycznej :-)

Widzę, że mąż już wrzucił plan treningu jaki dla mnie ułożył i wspomniał zaczęłam go robić :) Jeśli chodzi o 3 dzień to faktycznie po pompkach robienie burpees to była czysta abstrakcja i już wtedy miałam serdecznie dosyć. A czy dam radę z tym treningiem przez najbliższe 9 tygodni czas pokaże. Ogólnie trening mi się podoba i jego czas wykonania [...]

[...] to bardzo ciężkie ćwiczenie. Wygląda całkiem ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-05-29 08:32:46 Patrzę na siebie Night obiektywnie, a przez ciężki ostatni czas jaki miałam lekko odbiło mi się na sylwetce, ale teraz powoli wszystko wraca do normy. Czy w żurawiu nie mam zbyt wysoko pupy, ponieważ mam takie wrażenie patrząc na filmik. [...]

Kebul czekaj, jaki alkoobieg, to był przecież "problemik" z 15 czerwca, dwudniowy plan treningowy wchodzi czy jak? |-)

Jaki plan robisz?

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu? Kulki przecież wyrabiają kondycję.

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu? Kulki przecież wyrabiają kondycję. ... 88-O po prostu LUBIE :-D (a psiaki po spacerku tak jakby spokojniejsze 8-) )

14/07/2017 Wczoraj nie dotarłam na trening z dwóch powodów: rodzinnych oraz lekkiego bólu głowy jaki mi doskwierał podczas wczorajszego dnia, byłam dopiero dzisiaj. Bark przestał boleć po masażu, co już widać po ilości podciągnięć i wyciskania siedząc ;-) TRENING A 1a. Przysiady tylne 5x5 35kg x 5 / 45kg x 5 / 55kg x 5 / 62,5kg x 5 / 67,5kg x 5 [...]

No no, myślałem że moderatorzy tylko sprzątają a tu jaki piękny spam :-D

Na filmie jaki ciężar?

http://www.sadistic.pl/pics/dcbfdd65c5f2.jpg http://www.sadistic.pl/pics/17a769ce204e.gif Jaki knur, a na nagraniu na lżejszego wyglądasz. https://www.youtube.com/watch?v=qKq1_RRr6Jg&feature=youtu.be http://www.sadistic.pl/pics/f41c359d8953.gif Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-10-05 13:34:32 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-10-05 [...]

i wyszlo sloneczko , wlaczyli neta (nie wiem na jaki czas @-|) moge sobie zrobic kawe , jak proste rzeczy moga cieszyc :-D jak sie wyrobie poleze na silke ! ps. tak majac czas przemyslalem podejscie pod Monolitha , jeszcze nie teraz /-)_ , jeszcze raz 8 tygodni ,mala dokladeczka do zlomu , zobacze kiedy mnie zastopuje :-> moze sie uda wyrwac [...]