jaki

Co do jader to slyszalem ze po odpowiednim treningu mozna je po prostu wciagnac do srodka... zeby nie bylo niedomowien - widzialem to w jakims reportazu o mnichach z Szaolinu i nie podejmuje sie okreslic ile % sciemy w tym bylo ale demonstracje wygladaly OK. Co do reszty - poza odpornoscia duza role gra tez sposob w jaki przyjmuje sie cios - np. [...]

Do Wortala...Traf chcial ze jestem z Gdnska i do tego wiem co nieco o strongmanie i wiesz co...Najpierw Cie zacytuje... "Ludzie przecież oni biorą sterudy jak leci. Kumpel z Gdańska ćwiczył nie raz ze strongmenami gdzie gadają c i jak biora..." Jaki Twoj kumpel kiedykolwiek trenowal z nami i byl swiadkiem naszych rozmow na ten [...]

Zazwyczaj ciężar do seri na mase dobiera sie tak aby stanowił 60-65% max ciężaru jaki wyciskasz.

[...] Gwoli przypomnienia - rok 2001 lift również zapisał "złotymi zgłoskami" w swej karierze trenerskiej, zaliczając dwie wpadki na MP w Bydgoszczy i MŚ seniorów. Nudzi mnie już temat trójboju i smrodu, jaki roznosi się wokół PZKiTS. Szkoda tylko Krzyśka, któremu może grozić "dożywocie", szczerze mu współczuję i pozdrawiam go.

Jaki tesc?

byle jaki byle by dzialal optymalnie z dk ... musze jakos na dniach powiedziec kumplowi co ma kupić... Bo narazie powiedzialem mu zeby kupic 15 amulek dk i Cloid ale nie wiem co dalej poradzcie .. jasli to za duzo to mowicie po co mam kase niepotrzebnie tracic ewentualnie co do teog dorzucic ... ?

A jaki mi proponujesz to moj I cykl i troche sie cykam :) sam bede musial se shoty wali itp chyba rozumiesz cos zebym nie lapal za duzo wody bo to mi sie wogole nie podoba ... poradz cos szefie ktos mi tam juz radzil propinat

towar sprawdzony i dobry , wdł mnie mimo małej zawartości białka, jest bardzo dobry i wypasiony, najlepszy jaki jadłem, najlepiej mi na nim idzie

[...] co to mialbys ten zestawik treca w swoim sklepie (gdybym nie kupowal na silce)? czy tez sadzisz, ze to dobry wybor? czy jednak zdecydowalabys sie na inny zestaw, jak tak to jaki? moze podam moje mozliwosci finansowe: probuje wyludzic 100$ od wujka :) bede mial jeszcze w czerwcu 100zl/200zl (zalezy czy dostane cos na 1 VI). Za to kupie glutamine, [...]

Osobiscie nie bralem tej odzywki,ale w prasie kulturystycznej spotkalem sie z dobrymi opiniami na ten temat.Hmmm fut burner przyspiesza wspomaga spalanie tluszczu,wiec jaki da Ci to efekt to zalezy od Ciebie:).Pamietaj jednak,ze jezeli chcesz zgubic tluszczyk to musisz wykonywac wysilek aerobowy regularnie,bo tylko regularnosc pozwoli na [...]

Za 1700 zeta to możesz sobie kupić rowerek na części. Wtedy będziesz wiedział jaki chcesz mieć rower, bo to ty o wszystkim zadecydujesz(rama, osprzęt itp) ps wg mnie to lepsze niż zakup całego roweru

[...] skos. Pewnie na początku pojawią sie jeszcze dodatkowo problemy z techniką. Trzeba kąbinować coś podkładać pod ławeczke raz z przodu raz z tyłu. Zeby stymulować górną część klatki nie potrzeba wielkich kątów. W zupełnośći wystarczy 10-20*. Choć z drugiej strony to sprawa genetyki bo nie wiadaomo na jaki kąt najlepiej bedzie reagować twoja klatka

i jeszcze jedno, jaki kąt nachylenia jest waszym zdaniem najlepszy???

"bez dodatkowych ćwiczeń poza zwykłym wysiłkiem podczas normalnego rozkładu dnia" tz? jaki zwykły wysiłek? możesz spróbować biegać rusza się całe ciało ale wiadomo nogi najwięcej pracują, raczej bez ćwiczeń będą marne efekty, bo zapewne super predyspozycji genetycznych nie masz . Widocznie źle ćwiczyłeś, mnie jak większość ludzi, [...]

[...] wystarczy - ale to tak na prawde sprawa genetyki wiesz ja bym ci polecił wykonać na sobie taki mały eksperymencik - ja tez se takiego uczynilem - pomaga w ustaleniu jaki kąt na jaką część klatki u ciebie działa ja ze względu na to że miałem taki problem z klatką ( przeczytaj pierwszą wmoją wypowiedź w tym poście [...]

dobra to ja powiem , moim zdaniem to powinieneś z takim doswiadczeniem jeszcze jakiś obwodowy czy ogólnorozwojowy robić poprostu nie wykożystujesz w pełni potencjału organizmu trening dzielony to wykonują osoby którym jak mówią nic już nie chce rosnac i muszą położyć większy nacisk na poszczególne mięśnie pozatym o wiele bardziej uznaje wyższosć [...]

w sumie mi bardziej zalezy na rzeźbie niz na masie wiec co polecacie jaki srodem na sile i nie mase tylko wyglad

Zgadzam sie z theREDevil na skosie ciężar jest zazwyczaj mniejszy i w tym przypadku nie należy wyliczać jakichś tam procentów tylko sprawdzić jaki ciężar pod nas podchodzi A co do progresji to ostatnio słyszałem że bardzo dobre rezultaty przynosi progresja odwrotna tzn. zaczynasz wyciskanie od dużego ciężaru z którym miożesz wykonać 4-6 [...]

co do tego jaki rodzaj jest najbezpieczniejszy to martwy ciąg na sposób sumo, na ugiętych nogach stoisz i bardzo szeroki rozkrok , trochę szerszy niż szerokość barków ale jeśli zaczynasz to nie watpliwie zgodze sie z ****iem że lepiej od wyprostów na rzymskim do ustawienia ciała to zdecydowanie trzymaj się cały czas prosto i jesli ciężar jest zbyt [...]

Noise weiec jak jestes z gorzowa to moge ci conieco doradzic bo tesz z tąd jestem :] SAm trenuje KK i nie jest to raczej "jakis nieokreslony klub " jak to oujoles . Ale mniejsze o to. JEzeli chcesz nauczyc sei czegos konkretnego to przychodz. W gorzowie nei masz innych lepszych szkol . A to BJJ co ostanio otworzyli to jest taka [...]