jaki

Napisz dokładniej, jaki masz sprzęt: Czy ławka jest regulowana (skos)? A w ogóle ta ławeczka jest ze sztangą czy w atlasie z maszyną do wyciskania? Jak rozumiem masz wyciąg górny? Bo nie wiem co to znaczy że masz sprzęt "na ręce" Masz jakieś hantle? Ile ważą? Co masz na nogi?

Po mału szykuję sobie materiały na drugi cykl i mam pytanie . Jaki preparat można zastosować zamiennie metanabolu , ponieważ żle się czuję po nim .Cykl z metanabolem jest taki :1-8 deca 1-8 testosteron 1-6 metanabol 3-9 nolvadex [...]

Siema wszystkim,mam pytanie jak trenować łydke aby powiększyć jej obwód,mam wade nogi i mam mniejszą prawą łydke i nie wiem jak w domowych warunkach ją trenować.

wzrost 170 waga 74 tłuszcz 16% 26 lat staż treningowy: raczej judo (większość życia) i od czasu do czasu siłownia jeśli kreatyna to jaki rodzaj fusion czy monohydrat? ile tego dzięki!

CZEMU WSZYSCY JAK DAJA FOTY TO NIE PISZA ODRAZU ILE CWICZA, JAKI STAŻ I WIEK I WYMIARY??? TYLKO CZEBA SIE WYPYTYWAC JAK MALE DZIECI. spoko, zapodaj więcej fotosów

Jaki według was jest najlepszy gainer? Cena nie gra roli.

OD PARU DNI UKLADAM SOBIE PLAN TRENINGOWY NA MASE I ZASTANAWIAM SIE JAK JEST LEPIEJ:CZY JEDNEGO DNIA (CWICZE 4 RAZY W TYG.)LEPIEJ JEST ROBIC JEDNA GRUPE MIESNI NP PON. BICEPS , TRICEPS WT.KLATA CZW.PLECY PIA.NOGI CZY LEPIEJ PON.BICEPS TRICEPS KLATA WT. NOGI PLECY CZW.BICEPS TRICEPS KLATA PIA.NOGI PLECY A WIEC POMOZCIE ! PO CZYM LEPIEJ UROSNE HEH [...]

[...] fighterow Vale Tudo ("walki w klatkach" dla niewtajemniczonych ). Obecnie jest to, moim (i, podejrzewam, nie tylko moim) zdaniem najefektywniejszy styl walki jaki mozna trenowac. Nie jest to jednak "styl" sam w sobie a po prostu metodyka treningowa polegajaca na laczeniu najlepszych technik z kazdego stylu walki [...]

ty patrz ile masz lat i patrz jaki jestes slaby ja bym sie wstydzil pisał takich marnych wyników w profilu

Witam. W październiku zaczynam trening na masę. Chcę teraz zakupić Carbo- jaki produkt byłby najlepszy? Czy Carbo nowa formuła Olimpu będzie dobry? Czy są jakieś lepsze produkty? Czy Carbo brać od razu po treningu? Ile go brać? (30g. jest OK?) Pozatym mam jeszcze koncentrat Białkowy 80% Lacma.. Czy moge brać codziennie 30 min. przed snem 40g. 80% [...]

Martwice bys raczej poznal. Brak czucia, sina lub purpurowa, zaczynaja sie robic rany. A tal w ogole to na co to byla terapia? I jak dlugo to stosowalesi przez jaki czas za kazdym razem?

no zlamany nos tez mialem kiedys i moj nos nie wyglada zbyt ciekawie.. malina o co chodzi dokladnie z tym zeskrobywaniem? bo ja mam krzywa w ogole sama kosc u podstawy(chyba tak sie pisze "u") nosa. w jaki sposob sie ja prostuje ?

trening i metody treningowe to sprawa indywidualna,a co do osiagow: jakby tak wszyscy z tego forum wyciskali ,przysiadali itp. takim ciezarem jaki deklaruja to by nie starczylo medali na zawodach z trojboju.

Aha jeszcze jedna sprawa.. Nie wiem jeszcze na który plan sie zdecyduję ale wiem, że po jakimś czasie trzeba zmienić trening... No własnie... po jakim czasie? I na jaki trening? Dalej na masę? Czy regeneracja? Później można sie brać za ten sam trening czy inny? No i jeszcze jedna ważna sprawa- brzuch. Z tego co sie orientuje przy masie wystarczy [...]

Wiem ze musze trenować, ale pytanie brzmi w jaki sposób :]

Regeneracja pewnie wypadnie Ci sama co jakis czas. Albo jaki wyjazd, albo panienka i nie mozesz isc, wiec to zazwyczaj nie jest problem. Brzuch mozna raz w tygodniu a mozna i 3X. Umiesc go w taki dzien, w ktorym czujesz najmniejsze zmeczenie a trening zajmuje Ci najmniej czasu.

W jaki sposób mam sobie wyliczyc ile na kilogram masy ciala przypada mi gramów węglowodanow, tluszczy i bialka?

pływam nadal ... o jaaaa ten festival jaki teraz graja musze miec !!

hahah jaki leszczyk oczywiscie ze wiem...

a jaki masz cel?