jaki

[...] jako suplement trening sam w sobie jest przykładem perjodyzacji , czyli zaczynając go ćwiczysz cięzarem około 70 procentowym a kończąc - oczywiście biore tu pod uwagę sposób jaki ja to robiłem czyli zakończenie okresem powtórzeń 3-1 - dochodzimi do conajmniej 100 procent w 10 seriach , idąc dalej poprawiamy swój rekord - nie rób żadnej [...]

A do czego ma starczyć? jaki cel? czemu kapsy a nie proszek?

[...] kaloryczne, zawartosc bialka, wegli, tluszczu na 100 g ryżu, co nie? I tyle ma jedna torebka tego czegos PRZED ugotowaniem. Po ugotowaniu ma juz ponad 2 razy tyle. Wazy 250g -czyli 2 razy przeszlo wiecej kcal. Sama se wydedukowalam w sumie, nie potrzebuje pomocy juz.. ps. poza tym, jaki tam ze mnie chlop, skoro ja jestem baba.. pozdrawiam

W jaki sposób można ćwiczyć tylnie aktony barków, zna ktos jakies dobre ćwiczenia ? Mam do dyspozycji sztange, sztangielki, laweczke. Zawsze cwiczylem je w taki sposób zeunoszenie ramionprostopadle do tlowia lezac na lawce prostopadlej brzuchem do lawki. Niestety ja jakos specjalnie nie czuje aby aganzowaly sie te tylnie aktonny w tym ćwiczeniu.

Aha! dzięki teraz juz wiem czemu nie musze sie spieszyc z kreatyna. do dzialu doping nie mam zamiaru wchodzic :) DrMartens, a jaki gainer proponujesz? (jakis taniutki lepiej ;) i w jaki sposob go brac?

[...] opisywanym przypadku /tzn jak masz wypryski na plecach/ plecy szorstka rekawica to tylko rozniesiesz wypryski/krostki po calych plecach. Wiec skutek bedzie odwrotny od tego jaki chcialbys uzyskac. Analogicznie z reszta jak w przypadku twarzy /do cery z tradzikiem nie poleca sie robienia peelingow mechanicznych tylko enzymatyczne/. Natomiast [...]

Mam 16 lat, 192cm wzrostu i waze 82 kg. Cwicze juz kolo 5 miechów i teraz mam zamiar wziac sie naprawde do roboty: chce dobrac jakas konkretna dieta(prosze o propozyjce), kupic sobie jakas kreatynka(prosze o pomoc!!!). Co o tym myslicie?? I w jaki sposob nabrac najszybciej masy??

[...] Jeśli jednak na razie nie możesz, trudno (prędzej czy później je polubisz). 3. Trochę słabo wygląda twój drugi posiłek. Domyślam się, że to II śniadanie w szkole. Nie wiem jaki masz odstęp między II a III posiłkiem, ale radzę jeść co 3 - 3,5 h. Do szkoły możesz wziąć 100 - 125 g ryżu lub kaszy + 100 - 125 g kurczaka lub ryby (jak chcesz robić [...]

Ej metus - ja myslalem, ze jak pytales ile insuliny wziac zeby sie zabic to tylko informacyjnie bylo! Wyl00zuj poslady stary, pomysl jaki jestes teraz duzy i piekny i jak sie laski i geje na Ciebie slinia. A jesli bedzie mocna deprecha to zaopatrz sie w prozac/relanium/xanax/cokolwiek - da sie zrobic na lewo =0

[...] wogole nie mialem zielonego pojecia o diecie (duzo czytalem, ale nic mi nie pomoglo), ta dieta jest przekszatalcona od paru diet, innych osob Jezeli potrzebne sa jeszcze jakies informacje to napiszcie. Mam pytanie oliwe z oliwek da rade czyms zastapic? W dni, w ktore nie cwicze jak ma wygladac dieta? Mam nadzieje ze pomozecie, bo od soboty [...]

miś? nie lubie poniedziałków? to wejdz na gg jaki kiedys Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-06 23:59:47

łałłłłł !!!!!! to faktycznie zyjemy w innym swiecie ......... wiele firmm amerykanskich kozytsta z produktow STEROMAXA !!!!!!!!!!!! tekst stulecia !!!!!!!!!!! poslemy to do olimpa i musle tacha !!!!!!! z jakiego miasta jest steromax ? jaki adres tej firmy ?

tak jak w temacie chciał bym sie dowiedziec jakie są suplementy które utwardzają mięsnie

No wiem!! Ale przeciez pani aptekarka nie bedzie mnie badac... to chyba zalezy tylko od lekarza jaka recepte wypisz prawda?? A propos to jaki to ma byc specjalista?? Nawet jesli nie jestem chory to i tak zaplace 23 PLN. A koles u ktorego biore koks moze mi to zalatwic za 60 - no to chyba gra jest warta swieczki...

dcp nie jest sie nigdy pewnym dobrego towaru !! ale chodzi tu o deke grecka i deke z Ll to napewno grecka ma wiecej nadrolonu No ale czekamy na badania...ciekawe jaki wynik bedzie Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-07 13:58:58

[...] sily by dokladnie zobaczyc ile dam na maksy dla 10 i 5. Jak to rozwiazac! Naczytalem sie na temat tego treningu juz bardzo duzo. Pokazujecie wiele przykladow cwiczen. Moj problem polega na tym,ze mam dostep do wolny ciezarow jak i maszyn(wszystkich),ale nie mam partnera. Dlato nie wiem jaki program treningowy mam sobie ulozyc. Pozdrawiam -ATP

a silabolin jak chcesz to co 2-3 dzien 1ml nie wiem jaki masz..ale to też sie tak do 6 tyg ciągnie czyli daj to na kicka

[...] Kiedy kończysz trening i drżą ci po nim palce u rąkm znaczy to, że nie trenujesz swych mięśni, a swoje nerwy. Będzie to miało wpływ na przyswajanie posiłów po treningu. W jaki sposób? Uderzyłeś się kiedyś młotkiem w kciuk? Miałes po tym męczące, nieprzyjemne uczucie w żołądku? Do akcji włączyły się nerwy. Przetrenowanie najczęściej jest [...]

No poradźcie coś :) a jaki rozstaw jest najłatwiejszy szeroki ?

Mam znajoma fitneske ktora chcialaby by podlapac jakies 3kg czystego mieska!W zwiazku z tym ma do was pytanie drodzy eksperci jaki steryd steryd bylby dla niej najlepszy i w jakich ewentualnie dawkach?Chodzi przedewszystkim o to aby ewentualne sidy byly jak najmniejsze???