jaki

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia? Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min.

rozumiem, ale nie wiem po co to robisz :-P jaki jest cel? wytrzymałość? Nawiązałam kontakt z Wycwielem, który zajmuje się Wyciskaniem Wielokrotnym i zaproponował, żebym spróbowała swoich sił w tym boju :-)

A jaki masz cel w tym planie? Ustawiony jest pod ww?

A jaki masz cel w tym planie? Ustawiony jest pod ww? WW i WL mają priorytet, poza tym nadal siła w przysiadach i MC, z sylwetkowych celów barki i uda, jak się uda :-D no i reszty nie stracić...

zdradz chociaz jaki kolor :P

zdradz chociaz jaki kolor :P Czarnobiałe :-) z przewagą białego...

A ja już myślałam że polecę po popcorn z ciecorki a tu jednak tak miło :P Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-12 19:05:25 Jaki popcorn, ja jestem baaardzo pokojowym człowiekiem :-P

[...] sobie głowy łamaniem retrakcją, depresją itd leciał treningowo pod 160-170. Nie mając najmniejszego pojęcia o metodyce treningowej, fazach srazach treningu siłowego, jakiejkolwiek technice...to akurat przykład z tych skrajnych, ale ciężar jaki podnosi dany zawodnik nie może stanowić o stopniu zaawansowania.;-) Zresztą takie niegłupie [...]

Jaki trening - taka forma. Tu już nie zaskoczysz - jasne było, ze forma musi być zajefajna. Plecy, brzuch - na okładkę... Górne rajty też za mną chodzą - tylko bym chciała niebieskie/granatowe z białymi podkolanówkami:) A te dolne to Ci do waleczności pasują!

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów?

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów? M, wg ich tabeli rozmiarów patrzyłam i są idealne.

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów? M, wg ich tabeli rozmiarów patrzyłam i są idealne. no ja właśnie się zastanawiałam nad M, bo te S to jakieś małe :-P ile masz w talii, pupie i udzie? bo chyba coś jak ja?

o mamuniu jaki ty masz piękny brzuch!!! wyglądasz przepięknie, gacie super!

Fajne te nagrody:) Ciekawe na co wydasz? Jeszcze nie wiem, bo nie mogę wejść do sklepu bez kodu z zaproszenia i nie wiem, jaki mają asortyment... ale stawiam na legginsy, bo tych nigdy dość;-)

Ale wiesz że kucasz w tej chwili z 25% maksa. Sugerujesz Paawo, że powinnam szybciej dokładać? Ok, przemyślę... A jaki %maxa byłby najbardziej efektywny? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-01 18:47:28

Tez planuję być pełna wigoru do baaardzo później dorosłości. Jednocześnie nie mam złudzeń, że może mieć ona różne scenariusze, niezależnie od wysiłku, jaki teraz wkładamy aby ją okiełznać :)

Tsu, jaki Ty masz podział treningów?

Tsu, jaki Ty masz podział treningów? Tzn? ABC A: 1.WW 2.MC 5/3/1 3.Pendlay row 22/18/12+ ściąganie linek w bramie 3x12 4.Swing 3x 15+ Ławka rzymska na tyłek 3x15 B: 1.Przysiad 5/3/1 2.OHP: 5/3/1 + Drążek (miedzy seriami) 3.Pompki/brzuch kompleks 4. Żuraw 3x12 + Ławka rzymska na posladki 3x15 C: 1.WL 5/3/1 + Drążek (miedzy seriami) 2.Fronty [...]

Dziś pompki robiłam: 50/55/70 Juz wiem skąd to unoszenie tyłka. Brzuch puszcza, robotę przejmują plecy, miednica się odchyla i tyłek w górę leci.. Jaki ładny wierszyk mi się napisało}:-( https://m.youtube.com/watch?v=J8lw8BtGFAM https://m.youtube.com/watch?v=KicQH7VUsO0 https://m.youtube.com/watch?v=kFNE2K9qYc0

[...] a wiec i utrata sily i przede wszystkim spiecia w ciele. A im lepsze dopiecie tym lzejsza sztanga :) Co do pauzy to dolna tuz po przekroczeniu 90st tam gdzie jest najciezej w wyjsciu w gore. W dol pauz nie robie wiec nie wiem jaki zamysl pierwotny jest. Mostek w rekami na podlodze zrobisz? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/02/2019 11:03:09