jaki

co bys cie radzili jaki inny trening zrobic na zmiane chodzi mi dalej o mase pozdrawiam

[...] nie osiągamy maksymalnych mozliwości redukcji fatu to chyba nie tedy droga. Zalezy mi na odpowiedziach osób z większym doświdczeniem i znających mechnizmy i procesy jaki zachodzą w naszym organizmie. Nie podejmę ostatecznej decyzji co do sposobu ćwiczenia na podstawie doświadczeń osób mniej lub bardziej zaawansowanych pod wzgledem stażu [...]

jaki trening moglbym robic czesciej?? raz w tygodniu troche dla mnie malo jaki plan proponujecie? Zmieniony przez - Szalony55 w dniu 2012-07-01 17:12:32

Przeczytalem ten rozdzial i powiem szczerze, ze nie wiem. Natomiast jezeli chodzi o rozbicie na dwa dni to 1. dnia robilbys tylko po 2 serie A1, C1 i D, wiec nie bardzo widze sens zeby to dzielic. Cwiczyles cos wczesniej? Jaki wynik testu?

Nie ma w ogóle nóg, jaki cel treningu, czy dopiero zaczynasz, jak nie to jakim planem juz trenowałeś.

ankieta ma pewne punkty nie wypełniamy wybiórczo , bo teraz muszę się dopytywać . jaki masz staż treningowy ?

Trening do kosza jaki proges zrobiles w ciezarach i podaj CR w MC i przysiadach i WL Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-01 15:34:36

Nom konkretnie zablokowało. Jaki miałeś przed cyklem poziom testosteronu? Ale wyniki prób wątrobowych są całkiem OK, co potwierdza, że nie ma sensu porównywać p-plexa do m-drola.

jaki będzie koszt całkowity z wysyłka? i są rabaty dla forumowiczów? interesują mnie te produkty: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-4-chwyty-d005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html

[...] tak dla pewności podpytam bo co innego dawkowanie na opakowaniu a faktyczne.. :-) Koenzym Q10 mam ze swansona po 30mg 1 tabletka dziennie? Flexit drink - 10 g ed będzie ok? Czosnek mam po 200mg 1 kaps ed starczy? omega 3 - ile dziennie? czy przyda się do tego wszystkiego jeszce acard lub coś jeszce z supli? a jaki cykl? omege daj minimum 3g

Jak tylko podładuje baterie w aparacie to wrzucę jakieś zdjęcia. Kcal może i faktycznie dużo dołożone, ale dieta była ułożona na bardzo ciężki trening (przynajmniej dla mnie :))), niestety z braku sprzętu kaloryczność została zmniejszona od następnego tygodnia. Teraz mam w dni treningowe 3700kcal.Dieta cały czas jest jeszcze poprawiana, najpierw [...]

Solaros efekt jest brawo. Mozesz podac jaka miales wage startowa, zapotrzebowanie i jaki deficyt dales. start waga ~100kg pas ~100cm lapa ~44cm (o ile dobrze pamietam,moze 45?) obecnie waga 85kg pas 79cm łapa 43,5cm tyle że waga poleciala bo 8miechów praktycznie nie trenowalem na silowni,2x na tydzien lekkie fbw do tego hardkorowa praca -> bez [...]

moze napiszesz tu jak ta dieta wyglada i jaki to trening :-) , bede zagladał bo jestem ciekaw jak trener i dietetyk z potreningu dziala %-) i wrzuc zdjecie teraz zebysmy widzieli jak wygladasz łap SOG-a na zachete ;-)

jaki jest teraz twój cel nadal jest to redukcja? podczas takiej pracy można spalić sporo dlatego nalezy kontrolowac indywidualnie diete

Białka mam tyle gdyż mam problemy z synteza kolagenu, a to jest konieczne do prawidłowego zrastania się. Poza tym jak mam czymś podbić kcal to jednak wole białko niż tluszcze. Ten 1 gram tłuszczy to jest naprawdę max jaki mogę przyswoić. Czyli jesteś zdania by nie schodzić z kcal poniżej BMR, tj by za spalanie odpowiadał ruch?

wlasnie nie bardzo wiem jak powinno sie komponowac i doierac warzywa do danych posilkow, jakie ilosci jaki produkt. Czy moglbys mi pomoc?

Oliwa odpada niestety. Nie lubie i nie dam rady wypić - ot taki odruch wymiotny mam jak tylko zamocze usta w niej }:-( Orzechy czy migdały? Jaki dać podaż jednego z tych dwojga produktów oraz kiedy je najlepiej spożywać?

[...] tyle, żeby był kolor taki jak na zdjęciu, nie trzeba dawać dużo. A jeśli chodzi o aromat to mi najlepiej smakuje bez, ale jak masz kokosowy to będzie ok ;) Słodzik - zależy jakie lubisz słodkie i jaki masz ten słodzik, ale ok. 2 łyżki cukru, chyba, że dasz dużo kakao to wtedy więcej, czyli 2 łyżki cukru = jakieś 7 rozkruszonych tabletek [...]

panowie jaki odblok byscie zpodalli przy takim cyklu 1-4 40mg meta 1-14 700mg enat ew 1-12 300mg deca, ew 14-21 70mg e2d tren 15-24 100mg e2d prop , 15-23 50mg ed oxa , hcg bije od 10 tyg 500ui co 3 dni 1. WIEK:34 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

tomq nie uwazasz ze te spalacze tluszczu to są tak naprwade zbedne? zalezy dla kogo i na jaki etapie.