jaki

Ogromne dzieki, nie zakladajac juz nowego tematu, jaki rozklad makroskladnikow polecisz kobiecie zaczynajacej sie odchudzac? b/t/ww ? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-18 12:59:57

[...] stosuje jabłczan zawsze gdy jestem na redukcji 2.Obniżony testosteron zawsze spowalnia spalanie tłuszczu rada: zastosuj olej lniany,oliwe i tribulon 3.Ja interwały robie zawsze obojetnie jaki trening stosuje...interwały są niezbednym elementem każdego treningu 4.Nie znam żadnego qaza ...co do treningu kazdy jest dobry jak jest dorze wykonany

mks123 Dziwny rozkład, czemu tak ? można o wiele lepiej to rozłożyc nogi klata,bic off plecy barki,tric Jaki staż? nie za wcześnie na plany dzielone ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 zdr

Jaki staż ? o Dietę zadbaj... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan na pewno odpada, ale napisz o to co prosilem obc bardzo mało na początek przydało by się 60-100kg i potem stopniowo dokupować.

No chciałbym Ciebie poznać jaki jesteś na żywo i chętnie skorzystać z Twoich porad, ponieważ mi trudniej utrzymać tak czystą formę przez cały rok. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-07-18 13:51:55

no wlasnie kolega pomylil chyba wychudzenie bez masy meisniowej przy niskim bfie bo jaki bf moze byc przy wadze 70kg a nabita sylwetke o fajnej gestosci przy niskim poziomie tluszczu

[...] że wśród setek użytkowników forum na pewno znalazłoby się 2-3% osób, które coś konkretnego osiągnęły i mogłyby się pochwalić. To ja jestem w końcu pesymistą TomQ-MAGu ;) Trzeba patrzeć optymistycznie. Jeśli nie spróbujemy zbudować takiego działu, nie będzie nigdy wiadomo jaki byłby duży. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-30 10:34:01

Po co ci cos jeszcze o nim wiedziec idioto? Masz wage, masz podane dawki i jaki srodek bedzie uzyty. Same sermy wystarcza, hcg nie trzeba.

Napisałem jaki punkt złamałem.

Jaki trening stosować na bilansie zero ? Może być trening na mase ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-04-17 14:23:30

Już się wypowiedziałem na ten temat Ale w zasadzie nie wiem jaki wygląd masz na myśli. Bo jak chcesz wyglądać jak biegacz (suchutki malutki) to bedzie to dobre. Ale jeżeli Ci zależy na rozwoju mięśni to od tego Ci na pewno nie urosnął Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-18 14:53:27

To w jaki sposób chcesz robić masę skoro nie ma podstaw jakimi są dieta i trening? Po za tym po to masz możliwość skonsultowania się z TREC Team-em aby Ci w miarę możliwości pomogli. W podwieszonych tematach znajduje się dużo postów odnośnie diet i nie tylko.

prasa do nog po ile z wysylka i jaki profil?

Podciąganie to jedyne ćwiczenie w którym wypadam "lepiej", pozwól mi się cieszyć hehehe Przydałoby się trochę zmasować, ale nie aż tyle ;] Myślę, że jak będę ważył jakieś 95kg po masowaniu to będzie dobrze ;] Później redukcja do 85 i gites ;] Najpierw siad, 100 będzie do końca roku ;] Co jaki czas sprawdzać siłę maksymalną na jedno [...]

Brzuch 2-3x w ty po 1ćw w 3s jaki cel aerobów ?

No własnie mi tak doradził rehabilitant w UK, żebym ćwiczył hantlami ale dobierał ciężar na obie ręce taki jaki dam radę zrobić lewą stroną, w ten sposób buduję siłę równomiernie, nawet jak nie czuje zmęczenia w prawej ręce a lewa "boli" to nic jak lewa będzie tak samo silna jak prawa dopiero podnoszę ciężar hantli bo w przypadku [...]

jaki ma to byc cykl ile tygodni

Nie obrazaj sie, tylko powiedz jaki dokladnie jest Twoj cel. Ja, szczerze mowiac, mimo przeczytania kilka razy Twoich wypowiedzi w tym temacie dalej nie wiem, a przeciez bez tej informacji nikt nie moze udzielic satysfakcjonujacej Cie porady.

[...] conajmniej dziwne, przyrosty sa niewielkie a mimo to mam rozstepy. Co do diety to juz kiedys wklejalem i nie bylo zastrzezen(oprocz zbyt duzej ilosci wegli zlozonych, ktore zredukowalem troche) Zastanawiam sie jaki lekarz moglby mi pomoc. Do lekarza rodzinnego nie mam co sie wybierac bo juz zostalem oskarżony o sterydy(co jest totalna glupota).

No nieźle Tak narzekałaś na brak spadków, a jednak ciało się zmienia Proponuję teraz trening, jaki miała agak: Dzien1. 1. Martwy ciag 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x 8-10 60 sek 4. wioslowanie sztanga w [...]