jaki

[...] -"Węgle złożone o niskim IG"- rozumiem że ciemny ryż nie spełnia wymogu. Powinno więc być... -"białko" - czyli co np. mięso? izolat odpada? -"tłuszcz" ile i jaki? -"warzywa" o.k. to rozumiem. "poza tym twoja dieta kuleje."- możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Clevland w dniu 2008-10-24 21:33:11

to zrób sobie średnią z tych 4-ech i od tego zacznij, jak waga bedzie leciala powoli w dół to jest ok, jak w góre to odejmiesz 200-300kcal .. jaki problem ? moim zdaniem nigdy idealnie sie nie wstrzelisz z kalkulatorów.. musisz sam ogarnąć mniej wiecej

[...] jak najbardziej (zwazywszy na moje hobby- czesto i gesto musze to robic) i to w dodatku markowe,dobre i drogie - ale o ostrym meskim zapachu .Czasami jak przechodzi na ulicy jakis gogus to czuc od niego "delikatna won migdalow,z lekka nuta aloesu i wyciagu z ....." itp itd. Panowie -toz to juz pedalstwo. Role sie zamieniaja, kobiety [...]

Hmmm...co z tego jaki wynik. Czy wyjdzie naturalnie czy nienaturalnie. Robi peelingi, wygladza skorke, sam na sam z kosmetyczka po 2 godziny raz w tygodniu, toniki, zele ,kremiki = gogus. I co z tego ze wyglada naturalnie. I jakbys sie czula ze ro nie jest tak ze to nie on krzyczy pod lazienka bys wyszla ,tylko to ty krzyczysz na niego by wyszedl [...]

[...] chyba mówimy o dwóch różnych sprawach, bo ja nie patrzę i nie oceniam ludzi po czasie spędzonym w łazience, ale po tym jak się prezentują i przede wszystkim po tym jaki poziom sobą przedstawiają Zadbanie o siebie od strony fizycznej naprawdę nie musi zajmować więcej niż 5 dodatkowych minut dziennie. Demonizujesz BTW-Esco Ty mnie jeszcze [...]

[...] z policja z ktora wspolnie patrolowali ulice i pokazywali gdzie pija, gdzie stoja, gdzie handluja dragami. Pokazali ze sie nie boja i ze ich jest wiecej i to oni sa gora. I jaki efekt z jednej z gorszych dzielnic zrobila sie jedna z najspokojniejszych! Ale dopoki zamiast robic takie inicjatywy bedziemy sie odgradzac zaluzja antywlamaniowa [...]

[...] przekazanie komunikatu: "nas jest wiecej, nie boimy sie, bedziemy wam utrudniach chlanie,cpanie dilowanie, krojenie lepiej wypierdlajcie na inne osiedle" Presji? W jaki sposób? Zauważ, że to przestępcy mają o wiele bogatzy wachlarz środków presji, niż porządni obywatele - przestępcy nie ograniczają aspekty prawne... moze dochodzic do [...]

[...] jest pies pogrzebany. Bo tu nie chodzi o to zeby pokazac ze my jestesmy praworzadni i nie lamiemy prawa a oni tak chodzi o to zeby wy***ac ich z dzielnicy. "Presji? W jaki sposób? Zauważ, że to przestępcy mają o wiele bogatzy wachlarz środków presji, niż porządni obywatele - przestępcy nie ograniczają aspekty prawne..." zauwaz ze jest [...]

[...] mimo iz jest sie obcokrajowcem! Wszysyc sie znaja, w malych miasteczkahc panuje wrecz sielankowy klimat oprocz wloczacych sie nacapnych band gnoji ktorzy czasme przniosa jakies oznaczenie ktora agencja neiruchomosci sprzedaje jaki budynek! A pzoatym anglicy zwyczajnie kiepsko sie bija :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-10-24 01:42:27

Jaki trening w domu proponujesz... nie posiadam sztang, hantli itd. Tylko laweczka do brzuszkow =(

A tak szczerz jaki samk ma kefir dobr jakis on? Smoczek mozeszjeszcze napisać jakie wartości ma?

A jaki powinien byc ten rozklad? bo juz nie ogarniam tego.. Białko 2.1/kg,tłuszcze 1,5/kg i reszta wegle? czy Białko 2kg,wegle 1,5/kg i reszta tlusze?

są wg braków w diecie to napisz jaki masz rozkład b/w/t?

[...] po zblokowaniu? Aha, jeszcze jedna rzecz o której nie napisałem, bo zapomniałem po prostu. W wieku 19 lat jak chodziłem na siłkę, to kumpel załatwiał Metanabol i braliśmy go przez jakiś czas. Nie pamiętam jaki. W każdym razie nie było żadnego odbloku po tym. Napisałem to bo może to ważne. Zmieniony przez - Tomus1973 w dniu 2013-05-30 21:46:50

[...] jesteś leniem skoro po kilku miesiącach bierzesz się za doping tłumacząc to tym że od 2-3 miesięcy wszystko jest w miejscu WIEC k***A ZMIEN SPORT NA KAJAKI pogoda fajna %-) jaki sens brac doping jak ty już wymiękasz na starcie Gdzie jest w twoim całym dniu materiał do budowania mięśni? Ja go nie wiedze ! a skoro go nie ma to jak chcesz coś [...]

zarost raczej w niczym nie przeszkadza, tzn. nie wiem jaki on jest u ciebie duzy , ale raczej nie przeszkodzi to w rownomiernym opaleniu (no chyba ze masz taka pokrywe z wlosow i jest tam cien ) netfan

nie no, az tak trudno to nie jest ułożyc właśnie konkretnie pod daną osobę trening z uwzględnieniem czasu do startu, ale tak jak piszesz, jakiś wywyaid i rozpoznanie trzeba zrobić, sam teraz do tych samych zawodów układałem plan paru osobom i będzie to ciekawe jak się zmierzą, będę miał porównanie ile kto jaki progres procentowo zrobił przez 12 [...]

A jak ma wyglądać trening wyciskania na płaskiej ławie, ilości powtórzeń, serii, no i jaki ciężar dobierać procentowo czy jak?

Często tak jest że pierwsze powtórzenie idzie ,trochę ,, na wyczucie toru sztangi,,...a następne lajtowo... Może też być przyczyna w rozgrzewce....napisz jakimi ciężarami wchodzisz i jaki ilości powtórzeń ?

hernegild Wskazówka trochę mało mówiąca.....bo Klajta nie wie jaki jest Twój max ? Bo dla niego 200kg to może być cel na przyszłość....