jaki

panowie jaki enan teraz najpewniejszy ?

Witam. Swego czasu cwiczylem troche na silce (bylo to jakies 6 lat temu). Ciagla praca przed kompem zmusila mnie do podjecia decyzji, aby zaczac robic cos ze swoim cialem:) Od 3 miesiecy chodze regularnie na silownie - 3 razy w tygodniu. Przed rozpoczeciem treningow duzo biegalem i zarzucilem odpowiednia dietke, aby schudnac. I tak w 2 miesiace z [...]

podpowie ktos z tym enanem ? jaki teraz pewny ?

jasne właśnie, jaki? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-10 20:54:00

czyli jednak dobrze zrobie jak kupie bcaa możesz powiedzieć z jakiej miałeś firmy ? jaki teraz wyznaczasz sobie cel ?

a jaki masz staż?

BL - jaki romantyczny

jeszcze 2 godziny i będzie sobota a jaki z tego morał??? DUDA o nas zapomniał Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-10 22:01:35

jaki wzrost Sad? ja nie chce nog do****iac bo to same problemy, nie wygodnie w choj swego czasu mialem blisko 75cm korva rozstepy korewskie i choj z tych ud jest, tyle Ci powiem.

[...] Kolejnym moim pytaniem jest dieta (dla ektomorfika) Znalazłem coś takiego: założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów dziennie. Czy jest to dobre? I jaki gainer polecacie? Ostatnie pytanie to trening jedni piszą tak drudzy tak i nie wiem. Ćwiczyć 3 razy, czy 4 razy w tygodniu? Robić długie przerwy między seriami? Na [...]

ale no jak juz zaczalem to chce skonczyc te kilka strzalow w jaki sposob mam je brac??co jaki czas??i czy na prawde 4 strzaly nic nie dzadza?

oj no jaki markotny dzis jestes

Witam Wszystkich!!!! Mam problem aczkolwiek: Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na masę czy na rzeźbę ?? Zastosować trening dzielony czy co dzień te same ćwiczenia ?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Wyglad Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pchniecie kula Piłka nozna Dostęp [...]

Lesnar ciął wagę przed tą walką, widać, że na ważeniu już wodę popijał, pewnie wyjdzie tak ważąc koło 280lbs Alves jaki chudziutki na tych zdjęciach hehe. Tuż po ważeniu odrazu też wypił z pół litra wody Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-07-11 09:10:57

pali to zależy jaki w nowszych dieslach nie musisz czekać aż się nagrzeją wsiadasz i przekręcasz kluczyk

[...] wyciągu 2s Uginanie ramion młotkowo 2s Martwy ciąg 2s Podciąganie na drążku 2s Prostowanie nóg na suwnicy 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Unoszenie prostych nóg w zwisie 3s W jaki sposób mógłbym to rozłożyć na 4 dni w tygodniu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok [...]

Jak nie ćwiczysz nóg, to nic dziwnego, że przestało iść. Napisz jeszcze jaki masz staż, że już 5 cykl robisz. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-11 10:12:09

no robi się coraz ciekawiej, ciekawe jaki wynik by był jakby Bolt startował

J/w, zacznij ćwiczyć nogi to na pewno zaczniesz szybciej nabierać masy. Aż 115 kg na barki przy 120 na klatę? Jaki wzrost i reszta obwodów? Coś mało tej masy masz, chyba, że niski jesteś, jaki staż? Zmieniony przez - G.BEST7. w dniu 2009-07-11 10:16:15

lo koorwa jaki tuning