jaki

ale w jaki subtelny i śmieszny sposób

i przez jaki czas trenowac fbw?

jaki film?

Ciężko coś doradzić skoro masz ograniczenia od lekarza a my nie wiemy jakie No i jaki rozkład trzymasz? Bo ja bym dodała orzechów np. No i wzięła pudełka z domu z jedzeniem zamiast np. bułkę kupować Żeby dobić białko i tłuszcze sklepowymi rzeczami to kabanosy są dobre, z drugiej strony generalnie nie polecamy jeść gotowych wędlin sklepowych [...]

[...] pomiary już nie są żadnym wyznacznikiem. Patrz na lustro, widzisz progres w lustrze, to wszystko może zaprzeczać temu. Ja już tylko polegam na lustrze. Marian przy takim bf jaki masz, to 1kg na tydzień, to za dużo i można podejrzewać, że połowa tego to mięsień niestety. Popatrz na nas na J/NJ praktycznie stoimy z wagą, a tracimy smalec [...]

ale zrozum że albo masujesz albo redukujesz. więc najpierw zastanów się jaki jest twoj cel.

też nie kumam :D a ja zadam taką głupią zagadke: wiecie jaki jest najlepszy środek antykoncepcyjny?

[...] LIPA nie dlatego że to SPLIT a ja jestem obroncom planów typu FBW i chce cie do nich przekonać problem lezy w twojej wiedzy i doświadczeniu poprostu zle jest rozpisany wiesz jaki jest ogólny problem taki że ludzi robia SPLITAMI bo mysla jak zakatuja miesnie to bede mieli duze przyrosty a tak nie jest miesien potrzebuje bodzców do rozrostu ale [...]

jaki zakres powtórzeń w nowym treningu? a ja nie mam ochoty i na piwo i na lody i na nic słodkiego;) bardzo mi zależy na tym aby ujrzeć piękną liczbe na wadze 79.9 ;D i rikomp!!:) nic mnie nie powstrzyma:) a tak do tych lodów, to smak był adekwatny do ceny;D?

ryby musisz niestety wymieniać Sam musisz obliczyć jaki bedzie stosunek

wypjerdalaj chudzielcu o jaki avek

[...] 3-4 ćwiczenia na biceps bla bla bla ?. No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split bądź coś innego ;). Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku więc się zastanawiam na jaki :). No cóż skoro to nowy trening będę musiał jakoś mięć na to czas ogarnąć to wszystko i git ;). Jak będzie wyglądać 4 dniowy split ;)? Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]

No własnie j/w Amen jaki skład Cie interesuje?

[...] przed podjęciem eksperymentu, potem kilka lat treningów z prowadzoną obserwacją i kolejne badania psychologiczne. Jednak to zajęłoby ładnych kilka (może kilkanaście?)lat, a wszystko zależy jaki aspekt wpływu SW na adepta chcielibyśmy zbadać. Może w przyszłości się skuszę, bo nie powiem miałem już taki pomysł, ale póki co magisterka najważniejsza.

[...] Niby praktyki a jednak mam mniej czasu niż normalnie ^^... No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split ;) Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku więc się zastanawiam na jaki :). No cóż skoro to nowy trening będę musiał jakoś mięć na to czas ogarnąć to wszystko i git ;). Jak będzie wyglądać 4 dniowy split ;)? Troszkę od wczoraj nawet [...]

[...] treningi z zaniżonego pułapu tak aby nie zatrzymać się w powiedzmy 3 tygodniu treningowym, bo już nie wyrobię z obciążeniami. Obieram sobie Ciężar Docelowy, czyli maksymalny jaki zamierzam osiągnąć na danej sesji treningowej. I tak przykładowo dla np 100kg progresja między seriami powinna wyglądać następująco: "I.50kg x5 II.70kgX5 [...]

Chyba nie zrozumiałeś co kolega napisał- on nie ma być wzorem do naśladowania- on jedynie testuje plan, żeby potomni mieli wybór i mogli zobaczyć jak przebiegał test i jakie dał rezultaty. Co do pracy mięśni lędźwiowych- w zasadzie masz pewnie na myśli iliopsoasa- to niewiele jest ćwiczeń na brzuch, które go nie angażują. nie twierdzę, że to [...]

jaki egzamin?

Zgadzam się z wieloma twoimi opiniami, ale mam trochę problem z tym jak Molder opisuje swoją "walkę" o sylwetkę i jaki to ma wpływ na wielu nastolatków na tym forum. Fajnym przypadkiem jest historia Moldera: na początku był przedmiotem drwin i żartów. Po tym jak zjadł dwa wiaderka koksu jest bohaterem, który występuje w telewizji i [...]

Lekarz zapisał? A co to za lekarz? Jakoś cieżko mi sobie wyobrazić by nawet drastyczne obniżenie poziomu aromatazy mogł zmniejszyć lipo. Co najwyżej radykalne obniżenie body fatu ponoż 8%(5%?) mogło by coś dac. Mimo wszystko ciekawi mnie jaki lekarz przypisuje takie suple.