jaki

no bo mi sie kvrwa urwalo a co bede Was klamac, nie chcialem zebyscie sobie mysleli, ze nie wiadomo jaki duzy jestem bo potem wkleje fotki i bedzie lipa, cos tam troche mi sie uroslo ale bez szalu, wiec chcialem sprostowac haha ps ja moge grac w kalambury, bo w inne rzeczy nie umiem, umiem pizgac zelazstwo tylko Zmieniony przez - The_Freak w [...]

Jaki masz samochód ? - Mam samochód i motor :)

o, mackozaur jest to mozemy grac maciek zakladaj stol i pisz jaki pokoj gramy czasami z herkiem, mackiem, dressem i robinem Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-12 22:35:49

[...] spać 2 godziny po nim, więc nie chcę jeść za dużo węglowodanów na noc. Ile ich tak naprawdę potrzebuję do odbudowy glikogenu po treningu o wysokiej intensywności? Dodatkowo, jaki typ węglowodanów przyjmować - wolno czy szybko przyswajalne? Wolno to chyba nie zdążą się wchłonąć zanim pójdę spać i odłożą się w postaci tłuszczu? Co będzie lepsze - [...]

To wyciąg dolny. Nie masz dłoni, każde ćwiczenie dla ciebie może być kontuzjogenne/niebezpieczne. Napisz jakie możesz robić ćwiczenia na nogi . Coś będziemy kombinować ale sądze, że nie z planem dzielonym.

A więc każdego dnia brak wynosi około 30-40g białka. W jaki sposób je rozłożyc najlepiej w ciągu dnia? Trenuje 4 razy w tygodniu: pon,wtorek,piątek,sobota. Jesli chodzi o walory smakowe to przydałoby sie w miare znośne(zamierzam je przyjmowac z wodą a nie mlekiem). Kasa się znajdzie, ile trzeba będzie.

to sobie cegły ustaw i na to matę albo coś :) pokombinuj. rób tak jak na filmie, dave tate to największy ekspert od box squatów jaki chyba istnieje. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-12 23:23:07

Choć właściwie może lepiej się upewnię pytając teraz . ALE SZYBKO ZMIENIASZ ZDANIE W A-2 robię jednorącz, OD KIEDY UGINANIE RAMION SZTANGIELKAMI NA LAWCE SKOSNEJ JEST W LICZBIE POJEDYNCZEJ? O-BU-RĄCZ!!! stąd hantel 13 kg. Dwa razy 13 daje nam 44 % dzisiejszego cieżaru w wyciskaniu wąskim. JAK BY NIE PATRZEĆ. W A-3 talerz mam trzymać oburącz [...]

profil? jaki i gdzie bo nie bardzo wiem...

Zapytam jeszcze o jedną rzecz. Jaki stosunek białka, węglowodanow i tłuszczów zastosowac przy układaniu diety mającej na celu redukcje? W róznych artykułach na forum są różne opinie na ten temat.. Jedyna zgodność to 2g białka/kg suchej masy ciała. A co z weglami i tłuszczem?

Po ile to BCAA wytargałeś? Aha i najważniejsze - jaki Browar robi to pifko?

W spalaczu czy w przedtreningowkach? Widac kazdy organizm inaczej reaguje. O wiecej energii mi nie chodzilo, a o ilosc alkoholu jaki mozemy wypic. Zamiast 7-8 browarow 4-5 dziala podobnie jak sie jest na geranium. Ale co do energii, to mysle, ze racja, bylo jej wiecej.

Ciekawe jaki wróci Carwin po kontuzji, coś mi się wydaje że Junior go szybko uśpi w stójce... W sumie JdS vs Cain wypas ( raczej tak będzie), a później może Lesnar vs Carwin...

[...] dajesz z warzyw- najlepiej zielonych, świezych), uloz diete i sprawdzimy (ja CKD stosuje od dluzszego czasu- najlepszy system jak dla mnie, rewelacyjne samopoczucie, dobre posilki, energia do treningów). pytanie? czemu akurat CKD, co wczesniej stosowales (jakie rozklady BTW), byles juz na diecie niemal bez węgli? jaki staż, wzrost, wiek, waga?

a pisalo ze mam jejsc 2800 a jadlem 2400 i sie zalewalem a kazdy mi mowil ze niebedzie efektu no widac jaki byl +8kg w miesiac z tego 6kg tluszczu.A diete mialem dobra.Jescze mniej wegli wiencej bialka i tluszczy bo endo x D

to jaki trening brzucha wykonac albo pozmieniac cwiczenia troszke niz te co napisalem.

pas sprawa zbedna można użwyać jak sie łamie jakie rekordy sa od poczatku przygody na siłowni nie używam ani pasa ani rekawiczek przypałowych przepraszam jak kogos uraziłem BÓl może być spowodowany innym urazem lub w trakcie ćwiczenia błedy techniczne cieżko tutaj medrkowac bo niewiem gdzie to dokładnie jest i jaki to rodzzaj bólu pierwsza sprawa [...]

na mnie shotgun nie dzialal. ale wiadomo ze roznie na ludzi specyfiki dzialaja. nie wiem jaki masz staż, czy już brałeś jakieś pobudzacze ale ode mnie moge polecić Dorian Nox-pump. z tych co podales mimo ze ja nie mialem z niego korzyści moge polecic shotguna. ma dobre recenzje i na wielu dzialal pozytywnie

Dieta do dupy i masa supli = mizerny efekt przed treningiem baton musli i jogurt? Jaki trening na takim jedzeniu robisz? i co robisz na treningu 3 godziny? I co to za jogurt z ryżem? Jakiś gotowiec?

dziekuje, ok, wydaje się troche sporo ale sprawdzimy to, jaki dać czas na sprawdzenie ? zaraz wkleje jeszcze dietke więc prosiłbym o ocene