jaki

[...] do was o pomoc. chce rozpoczac trening "na rzezbe" i chcialbym by ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy oraz ustalil odpowiednia diete. teraz bede pisal zgodnie z szablonem jaki zalezil mi Michail: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? nie [...]

a w kat do 82,5 ? moze pamietasz jaki byl min i max i ile osob bylo i w tej kat do 90 jakie bylo min....?

nie rozpisałeś diety. co to znaczy "jem to co jest" co jest? jaki jest ten posiłek potreningowy. Trudno zebyś miał dostatecznie dużo białka w diecie skoro go tam nie umieszczasz. np. dlaczego nie wrzucisz rano 150g białego sera do śniadania? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Z tą motywacją chodzi o to że jak ćwicze cały czas jednym treningiem to robi sie to monotonne i nudne dla tego chce narazie se normalnei pocwiczyc.A potem jak mi sie znudzi to se zmienie plan na ten cykliczny. Zara wprowadze poprawki tylko mógl bys mi jescze powiedziec Jaki rozkład dni zrobic ?. <----> <PoZdRaWiAm>

a jaki masz staż ? bo tego chyba nie napisałes .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

dobra to jush decyzja zapadła-OLIMP!!! A teraz jeszcze jaki smak polecacie??? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta [...]

Spoko, chłopaki nie bijcie go tak od razu Poszukaj posta pt "bunnyhop co i jak" by patroit i tam masz dość dobrze o... bunnyhopie Jedyny trik jaki umiem na rowerze to... Nie umiem Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Dzięki, o to mi właśnie chodziło.A co z tym HMB?Bo według mnie to sauna chyba nie robi różnicy np na % jaki mi się wchłoni, albo na skuteczność. SIŁA - SPRAWNOŚĆ - PIĘKNO

napisalem ze z przodu gorzej (ale nie wiem jaki on ma przód "z przodu nie pokazuje bo nie ma co " - tak powiedzial) chodzi o to ze przód gorzej widac po tak krotkim czasie a na plecach to jak sie odegnie te rece do tylu to widac zarysy jakies szczegolnie jak malo sie ma masy. A wróżbita nie jestem a szkoda bo bym np w sts-ach co tydzien [...]

[...] białkowych. Białko to posiada największe ilości aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy, substancji niezbędnych do budowy wysokojakościowej muskulatury. 2. W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Whey Protein Concentrate 80%? Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając [...]

Mam pytanie czy ktoś z was brał kiedyś kreatynę o nazwie " PERFECT CREATINE MONOHYDRATE". Dajcie znać w jaki sposób ją brać w jakich ilościach jestem średnio zaawansowany. Z góry wielkie dzięki. Kreatyna jest w tabletkach. Uwielbiam ten sport.

sadzac po opisie na gg jaki niedawno u ciebie widzialam chyba nie byl za dobry oczywiscie moge sie mylic albo ty podpooszczac ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ale o co konkretnie pytasz? jaki efekt to "coś" ma dawać? członek-mafia.suple.hardcor.pl

jaki wstyd.. ja te 57 tylko raz wycisnelam (drugie podejście było drastyczna porażka....) Teraz siedze- wcinam mleko- i myśle,czy do końca roku bede brać je normalnie w seriach ... Cholernie sie boję- ale cóż- może tendencja do kontuzji w tym wypadku sie nei ujawni (wczoraj np. posadziłam sobie kolano- i dzisiaj ledwo chodze ).. Miłego dnia [...]

Chcę sobie walnąc decę + winstrol!Ile powinienem łyknąc deci a ile winstrolu!I jaki może w przybliżeniu buć koszt takiej sesji? DMX Palcie dużo zioła! :)

Yo Sonbaty! Moj brachol ma dylemat jaki zestaw sobi ekupic do spalania takinki tluszczowej.Bral wczesniej therme lecz bardzo go oslabalo i opcja jej powturzenia takze odpadla gdyz nigdie nie ma thermy.Pytanie tu takie co bys proponowal do 100zl jakis komplet? zastanawialem sie zeby poardzic mu Treca Thermo ( bo ma tam nawet fajne rzeczy) + jakis [...]

A MOGLBYS MI PODAC JAKIE TO SA CWICZENIA PODSTAWOWE??BO W TYM JESTEM ZIELONY.A MOGLBYS MI ZROBIC ROZPISKE TRENINGU ILE CWICZYC,JAKI CIEZAR,ILE SERI I JAKIE CWICZENIE.DZOEKI!!!!!!!!!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

już niepoczebuje odpowiedzi!!!! To jest kijowe !!CZujecie jaki blus?? szłem do dermatologa specjalnie po jakieś coś żeby syfy zeszły a tu wypisuje mi ide do bibliotek a tu pacze to samo g**** co kiedyś taka babka w przychodnie wypisała!!!!!!!!1 czyli niewarto zap*****lać do derm...jak to samo wypiszą w zwykłej przychodni!!!!!!!!!!!!!!!!!masakra [...]

a jaki masz staż-jezeli conajmniej 6 miechow i chcesz sie masowac to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

Witam wszystkich. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia ile serii i w jakiej kolejności czyli ogólnie czy mógłby mi ktoś dodać trening nóg do tego treningu który podaje? Będzie to mój pierwszy raz gdy ćwicze nogi. Do tej pory nie ćwiczyłem bo nie chciałem obciążać kręgosłupa za bardzo. Trening nóg wydaje mi sie że powinien być w piątek ale nie [...]