jaki

Eeeeeee, to ty przestań ćpać. Jakie ciężary? Jaki kolega? Żal. Jak się nie znasz, to się nie wypowiadaj ok.

jaki trening po 5 miesiącach fbw ?

zależy jaki sport SW, czy chcesz nabrać masy czy siły, niektóre treningi np mogą pogorszyć osiągi, dynamikę, elastyczność.

Co sądzicie na temat spalaczy tłuszczu? Czy rzeczywiście działają? Jeśli tak to jaki byście polecili? Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-10-09 12:41:58

Cześć, jaki możecie mi polecić gainer, aby był dobry jakościowo względem ceny? Cena nie gra roli, pozdrawiam.

[...] przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. co to moze byc ? niedlugo ide do szpitala. dzieki za jakies rady Poziom albumiy w osoczu nie ma nic wspólnego z ich spożywaniem, niski poziom moze oznaczać wiele rzeczy : choroby wątroby, nerek, za duża podaż białka, [...]

[...] przez to mam spuchniete nogi - wygladaja jak u slonia mimo ze jestem suchy jak szkapa. wypadaja mi tez wlosy z glowy. co to moze byc ? niedlugo ide do szpitala. dzieki za jakies rady Poziom albumiy w osoczu nie ma nic wspólnego z ich spożywaniem, niski poziom moze oznaczać wiele rzeczy : choroby wątroby, nerek, za duża podaż białka, [...]

[...] czyli praktycznie każdy posiłek inny, różne źródła białka itp, pytam bo są różne zdania. Nie ma czegoś takiego jak typowa dieta kulturystyczna, sam szykuje się na zawody, i jem często co innego, bardzo urozmaicenie, niekoniecznie czysto. Dieta ma być zindywidualizowana, zarówno pod kątem dietetycznym ( funkcjonalnym ) jaki i psychodietetycznym

Jaki budżet?

Jaki cel? Waga i itp ankieta przydalaby sie Tak na szybko: oleje np z oliwek, orzechy, awokado, boczek dużo można wymieniać

Zależy jaki fundusz, możesz celować w WPC, sprawdzi się do wszystkiego, omlety, polewy, szejki potreningowe.

Jaki jest najlepszy rozkład makroskładnikowy na redu?

Jaki jest najlepszy rozkład makroskładnikowy na redu? Każdy powinien indywidualnie dobierać rozkład pod swój organizm

jaki charakter ma bol? nie sa to tzw "zakwasy"? trening plecow byl wczesniej?

jaki charakter ma bol? nie sa to tzw "zakwasy"? trening plecow byl wczesniej? Ból jest nagły i przeszywający. Nie odczuwam go cały czas, tylko przy gwałtownych ruchach. Aktualnie postanowiłem zrobić przerwę od ćwiczeń. Jeżeli ból nadal będzie mi dokuczał, udam się do specjalisty :D

zakres powtórzen to sprawa dosc indywidualna, mozna przyjac pewne liczby ale kazdy robi pozniej w takim zakresie jaki jest dla niego najlepszy, 16 serii na treningu czy tygodniowo? jak chcesz podzielic sobie ten trening? tak ze partia wyjdzie Ci 2x w tygodniu?

aż tysiąca chcesz dawać z prochu, 260 g gainera chcesz wcinać, 100g po treningu to jeszcze można zrozumieć, ile ważysz i jaki masz wzrost że aż tyle kalorii potrzebujesz

Chciałbym zwiększyć podaż tłuszczy kosztem węgli. Jaki byłby rozsądny rozkład makroskładnikwy na redu?

a skad mamy wiedziec jaki rozklad bedzie dla Ciebie ok, nie wiedzac nic o Tobie, nie znajac Twojej diety, rozkladu makro itd..?

Obecnie mam 2,5g na kg bialka i tego nie chcialbym zmieniac bo jest ok, lubie bialko :p pozostaje kwestia ww i tluszczu. Jaki podzial proponujecie? Chce zeby byla to dieta wys tluszczowa, redukcja.