jaki

a jaki trening bo ja stosowałem różne spalacze i kreatyny i mi rzeźba idzie opornie może jestem zbyt mało cierpliwy.

Tylko jestem ciekaw czy ten trening siłowy pomoże mi w spaleniu tłuszczu? A może będzie tylko tak że mięśnie będą rosły a tłuszcz zostanie taki jaki jest.

Bardzo dobrze!!! Jaki trening stosowałeś ? Pozdro!

nie cwicze dla wymiarow, bardziej 'na lustro' poza tym nie wiem jaki bylby sens w ich zawyzaniu, podaje takie jakie sa

Mija, zastępujesz tym posiłek nie ma sensu ładowac tyle gainera w siebie. Zależy jaki masz gainer, ile 200g dostarcza czego

No ok ;) Zależy jaki masz gainer, ile 200g dostarcza czego 200g - 765 kcal, 5,4g tłuszczu, 148g węgli, 30g białka

Czyli połowę mniej niż zaleca producent? Btw. Mogę pić 200 ml przed treningiem i 200 ml po treningu? Czy to się mija z celem? bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ?

bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ? http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Mass_Effect-opis26175.html ( U mnie jest 1kg ;) )

To zmień, już wcześniej pisałem że możesz zmienić więc w czym problem? Nie możesz się zdecydować na jaki czy co?

CO to za białko oraz jaki jest termin ważności do spożycia ?

to zalezy jaki bedzie bilans wiadomo ze troche spalisz podczas nich ale nie tyle (raczej , zalezy jak beda wygladac oczywiscie ) zeby redukcje robic i zostawiajac cala reszte bez zmian , na poczatek oczywiscie moze byc a czy w dluzszym wymiarze zalezy od ilosci i ich intensywnosci :-)

Jaki trening? Jak wyglądały aeroby u Ciebie? Sylwetka bardzo estetyczna, w sam ran na MP. Za****cie wąska talia. Super to wyglada. Zazdroszczę dażąc do czegoś podobnego ;) Powodzenia

No uwzględniłem w diecie dużo rzeczy. regularne jedzenie. Białka pochodzenia zwierzęcego itd. Czy moze mi zaszkodzic ten tryb jaki rozpisałem. Jesli chodzi o śmieci to nawet nie mam ochoty. Odzwyczajłem sie od słodyczy,fastfoodu. blleee. A ta dieta którą ułożyłem świetnie by mi pasowała i czerpał bym z niej przyjemność. A wiec czy moze zaszkodzic [...]

Aha i jeszcze jedno jaki plan treningowy do takiego czegoc na redukcje czy na mase czy jak ?;)

Jaki staż miałeś przed przerwą? Ja bym zaczął od FBW po wakacyjnej przerwie ;)

A jaki masz staz? jakie cele?

[...] paletek 10/12 tyg i jest wszystko oki.B- 50 jak zrobisz badania krwi i rtg nerek na omo 1000 mg week to tez bedzie wieksza,nerki filtruja a na cyklu zawsze maja wiecej oboty jaki by nie byl,co do moczu / odcien czerwieni to metabolity trenu, czesto myli sie ze to zapalenie nerek ktore jest wlasnie kojarzone z trenem jako sajd /jeden ze sajdow [...]

[...] No nie pier.dol ze daltonista jestem ? Wydawalo mi sie ze lalem w tamtych czasach na zielono .. Ale mniejsza z tym ,bede za niedlugo lecial do apteki to sie wypytam co i jak o te leki ktore proponujecie. I widze ze nie znalazl sie nikt kumaty w kwestii dietetyki ? Co jest rzemyki z Wami ?? tylko na wbijaniu soku sie znacie czy jaki chooj ?

[...] chwile obecna nie wybieram sie na badania,ale pewnie je zrobie w srodk cyklu ,przy okazji zbadam cala reszte ,zeby wiedziec co jest grane.. Na chwile obecna jedynym side'm jaki daje sie we znaki jest cisnienie i co najzabawniejsze ,nie odnotowuje wysokich skokow cisnienia ,ale cala morde mam czerwona i czasami pulsowanie w skroni daje po [...]

jaki tluscioch