jaki

Jaki wzrost, wiek, waga ?!!! Zakładam, że obcięcie węgli, obniżenie białka i dodanie tłuszczu pomoże.(chyba, że masz tasiemca ) Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2011-02-10 15:23:25

A dieta na jaką kaloryczność jest ustalona? Jaki masz obecnie cel?

Jaki wzrost, wiek, waga ?!!! -_- no i dieta

a reszta ankiety? jaki rozklad b/w/t w diecie?

skąd wiesz jaki ma staż? wspomniałem o wieku nie o stażu..

Dzięki za odpowiedzi.Znalazłem na forum taki sam trening więc wiem jaki jest błąd w kolejności.Już go zmieniam na taki: Poniedzialek - nogi Wtorek - klatka piersiowa + przód barków Sroda - wolne Czwartek - plecy + tyl/srodek barków Piatek - biceps + triceps + przedramie Sobota- wolne Niedziela - wolne Teraz jeśli chodzi o serie zrobię tak: [...]

ale masz wysoko umieszczony najszerszy grzbietu. dobrze ze drazek katujesz. staraj sie podciagac wyginajac lekko plecy do tulu do klaty. jaki rozklad b/w/t w tej diecie? troche malo jesz.

polecam ci jesli chodzisz na silownie to przed kazdym treningiem sie rozciagac. bedziesz rósł a także dalej będziesz rozciągniety. a jaki masz staz na silowni?? Zmieniony przez - Mloodyy w dniu 2011-02-10 19:07:30

ja tego nie mam odkad jestem na diecie;) hmmm no ja nie mam tego problemu przy bieganiu , lazilem kolo miesiaca na orbitreku czy jak to tak po zagranicznemu si pisze i wiem jaki oddech jest mniej wiecej u mnie przy tym tętnie:)

[...] drążku szerokim chwytem 2/3s Wyciskanie hantli siedząc 2s Wyciskanie francuzkie sztangi leżąc na ławce ze skosem ujemnym 2s Uginanie młotkowe stojąc 2s ABA BAB cwiczysz co drugi dzien i 2 dni przerwy np.: pon-trening wt-wolne sr-trening czw-wolne pt-trening sob-wolne niedz-wolne mam nadzieje, ze pomoglem szkoda ze nie napisales jaki masz sprzet

kurcze jaki jest sens podzialu, nie widze go, bo ani czas rejestracji, ani wiek.. stochastycznie to przebiega

[...] Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Triceps: Wyciskanie francuskie hantla 2s czyli taki bedzie ok Tak ?? tzn ze identyczne czy z tym regresem I przez jaki czas lecies tym treningiem? Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-02-10 21:11:35

Jaki masz stopień? Bo jeśli dobrze rozumiem służysz jako zawodowy żołnierz. Pytam Z ciekawości.

mlody_90 najpierw zobacz jaki staż ma autor tematu a nie mu mówisz, żeby robił 12 serii. Jeśli Tobie 9 serii mało to wyraźnie za mało intensywnie ćwiczysz.

Skąd masz te ciuchy :D jaki sklep o***ales?:D

i żeś wybrał najlebszy koks jaki istnieje,lepiej... nie mogłeś wybrać,

jaki rozklad b/w/t ile kalorii?

pako70 Dowiedziałem się że ostateczną decyzję podejmie PZKFiTS,kto pojedzie i na jakich warunkach ? W aktualnej sytuacji w jakiej znajduje się nasza federacja,bardzo małe szanse mają na wyjazd osoby które nigdy jeszcze nie były na ME,MŚ.I które nigdy jeszcze nie były na kontroli antydopingowej,chociażby krajowej. Tak samo jak zawodnicy którzy w [...]

Jaki jest Twój CR dla 8miu powtórzeń?

(słyszałem że jeżeli bierze się zamą mete to lepiej 2x diennie bo wtedy jest większe stężenie i nie blokuje tak mocno własnego testosteronu) zle slyszales to raz a dwa to jaki pas ... gruszka i ty masujesz? ale w co bo w lapy nie idzie mowisz to przypuszczam tylko ze grubo tluszczu