Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam
mam 180cm i 82kg wagi
treningi wznowiłem po dluzszej przerwie i cwicze 5 miesiecy
celem treningu jest bardziej rzezbienie niz masa, jednak pare kilo chcialbym przybrac likwidujac jednoczesnie troche tluszczyku
starm dobrze sie odzywiac bilansujac weglowodany i bialko, do tego dojadam odzywke bialkowa
chcialbym jednak troche wzbogacic diete o suplementy.
mam zamiar do bialka dokupic bcaa i mysle o jablczanie kreatyny lub nitrobolonie II
nie zalezy mi na chwilowym napompowaniu
co byscie mi polecili?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Wiek 30
Waga 82
Wzrost 180
Staż treningowy obecnie 5m-cy
Cel cyklu wzrost masy miesniowej, spalanie tluszczu
Stosowane już wcześniej suplementy odzywka bialkowa Uprawiane inne sporty pilka nozna
Stosowane wcześniej spalacze -
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni odzywka bialkowa
Przewidziane finanse na cykl 200-300zł
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
staram sie jesc duzo posilkow bialkowych (kurczak, tunczyk, jaja)
do tego wegle w postaci musli, makaron, ryz, chleb razowy
unikam produktow wysokotluszczowych