jaki

[...] do klatki 15x20kg 15x25kg 15x25kg -kozioł 3x15x5kg -wyciskanie hantli 3x15x4kg -rozpiętki 15x20kg 15x25kg 15x25kg -przyciąganie gryfu do brody 3x15x?kg nie mam pojęcia jaki to był ciężar, miałam gryf który był wagową niewiadomą -linki wyciąg górny 3x15x15kg - wznosy bioder w leżeniu tyłem 3x15 -ugięcia ramion wyciąg dolny 3x15x20kg - [...]

skoro mówicie, że Najman jest taki słaby to jaki musi być Saleta skoro zwykły go tak obił. Saleta wygrał.

[...] Solisa -Valuev-jak dla mnie ta walka to była jedna wielka porażka, zaczynając od tego że Valuev już nie powinien być mistrzem po walce ze starym Holyfieldem ,poprzez fakt w jaki sposób Haye dostał tą walkę(pierw szczekając na Kliczków a później udając kontuzje) kończąc na żenującym przebiegu samej walki . Bądźmy szczerzy Haye otrzymał w [...]

arnold69 - w jakim sensie malo jem? ze posilki za male czy ich liczba powinna byc wieksza twoim zdaniem? wiek nie jest jedynym czynnikiem, ktory decyduje o tym ile powinnismy jesc nie wiem ile wazysz, wiec nie moge sie wypowiedziec na twoj temat, ale jak dla mnie takie ilosci bialka, tluszczow i wegli jakie obecnie spozywam sa wystarczajace zeby [...]

jaki rozklad b/w/t w diecie?

CEL: Zastanawiałem się jaki ma być najblizszy cel moich treningow... Chciałbym sprawdzić, czy rzeczywiście przy trzymaniu względnie diety można odnotować widoczne rezultaty ? Ponadto lansuje obecnie taka tezę, że jeśli chodzi o suplementy, to najefektywniej jest spożywać je przed i po treningu. Jestem zwolennikiem tzw. okna anabolicznego, a więc [...]

nie bylem swiadomy tego, ze go wkrecam i oddalem kase wiec wszystko gra. boli mnie to jak chlop sie zachowal i dlatego mam pretensje. te 2 zl to se wez i wkrec w dupe! pamietaj bez wagi sie nigdzie nie ruszamy. ciekawy jaki przycisk ty bys wcisnal w biedronce hmmm orzeszek? a teraz wez sie i wyjdz stąd.

[...] inny kolega na mawia mnie na trening redukcyjny zacząc go czy to za wcześnie? Marzec w sam raz na redukcje,plaza w wakacje bedzie twoja 3. W zależności od wyboru treningu jaki następny cykl? W maju/czerwcu mozesz sie pobawic w mono/jabłczana + jakis stack 4. Czym właściwie różni się NO Buster ok kreatyny?Nie jestem pewny to sie nie wypowiadam [...]

[...] która naprawde wrto przeczytac. Miedzy innymi musisz zwrócić uwagę na to jak sie oblicza zapotrzebowanie kaloryczne, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i weglowodanów, jaki rozkład bedzie dla ciebie dobry to zalezy, jak jadłąs i co lubisz jeść. Po przeccytwaniu wypłenij ankiete i ułóz sobie diete. My sprawdzimy i naniesiemy korekty. Jak [...]

daj zdjęcie sylwetki, żebyśmy mogły ocenić Twoje "przerośnięte" mięśnie jaki masz %bf?

Ja dziś właśnie robiłem sobie badania także jutro napisze jaki mam cholesterolale co roku jak sobie sprawdzam to mam w granicach powyżej 250 może w tym roku coś się zmieniło

po pierwsze, to żeby się przejmować terminem to musisz mieć 100% pewności, ze masz oryginał, co patrząc na wybór jaki masz raczej Ci nie grozi po drugie to zależy jeszcze ile przeterminowana jak kilka tygodni to śmiało można bić, jak liczone w miesiącach to już niezbyt rozsądne

napisz co jadłeś ostatnio, jak to wygląda w ciągu dnia, jaki masz trening??? jest też taka tajemnicza ankieta którą fajnie jest wypełnić i tu przedstawić...;>

Tak, chce się dociąć jeszcze. Nie dużo, kilka kg może. Przez ostatnie kilka miesięcy jechałem różnymi fbw, teraz chciałbym zmienić, może zastosować coś innego niż dzielony? Pozdro Edit: To jaki plan polecasz na końcówke redukcji? Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2011-02-08 14:17:25

jak sie ma kwestia odzywiania? jaki rozklad b/w/t?

HMB sobie odpuść bo będzie zupełnie przeciwny efekt jaki oczekujesz. BCAA może byc dorzuc do tego Thermo Speed Extreme z olimpa i dietka i poleci bynajmniej u mnie tak było:P

jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie? ile bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala?

4.00 miska platkow pelnoziarnistych z suszonymi owocami np winogronami (ciezko mi bedzie podac dokladne ilosci np w gramach jesli to konieczne to daj znac sprawdze i odp nastepnym razem) Brakuje Ci źródła białka, tj. odżywka białkowa, ser twarogowy, jajka. 8.00 3banany i jablko Źródła samych węglowodanów, przydałoby się źródło białka i zdrowych [...]

Jaki stuff

Jeśli problemem jest dylemat: jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- siła i sucha masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: myśle nad zestawem gaspariego size on i superpump, badz uniwersal shock i storm, ewentualnie HP + mono + ???, zestawy nie muszą się łączyć firmami, może to być też coś innego, licze na waszą wiedze i [...]