jaki

aha. Ej zobaczyłem twój trening. Ty ćwiczysz rok. To jaki postęp w wyciskanu na klatke poszedł ci w rok???

Ja ćwiczę w domu, więc jaki postęp w wyciskaniu nie wiem.. Jak narazie jest i tak chuuudo bardzo, zresztą rok nie ćwicze przecież tym samym planem Tak naprawdę to ćwiczę gdzieś od wiosny 2007 czyli prawie 2 lata, ale przez te 2 lata jakieś tam przerwy robiłem i nie uważam ich za jakoś dobrze przepracowane niestety.. Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to [...]

OOOOGIEEEEŃŃ !!!! VAMOS !!!! Jaki mecz japjerdole : Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-05-02 20:25:05

a jaki związek ma no xplode z WPC? to tak jakbys pytał czy mozna no xplode stosowac wraz z dieta. WPC to białko ktorym uzupełniasz diete, no xplode to booster przedtreningowy jak cos;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-02 20:33:44

Siemano wszystkim!!! Chodzi mi o to że kiedyś czytałem o takim treningu który się wykonuje 10 minut bez przerw w którym są zaangażowane wszystkie partie mięśni. Jaki to jest trening?

[...] jej z panem X niebde podawla imienia i nazwiska.Nto on zaczela pisac i tam każdy mial swoja wersje.On sie dowiediżła bo czywisie ona mósiał powiedziec mu jedne tekst z tej romwy i wtedy sie zaczęło oto tereś wypowiedzi pan X: jaki z ciebie ****a sprzedawczyk jsa pierdple Ja3 2009-04-30 22:07:20 co 2009-04-30 22:07:33 kapus jestes

dobre plery,jaki wzrost i waga?

szczur teraz już nie hajdi jaki wzrost i waga? Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-05-02 21:20:53

No, masz szczęście lolu marnotrawny A ty UFO się pucuj przed panciem jaki twój arbuz ma rozmiar? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-02 21:23:58

po pierwsze nie wiemy ile ważysz po drugie jaki wzrost po 3 co to znaczy ogólny rozwój zbilansowana dieta ? chcesz utrzymać wagę zredukować czy przytyć ? białka za dużo reszta zależy od celów wzrostu i wagi

a Ciii jaki temat marzą sobie chlopaki hahaha

ile waszym zdaniem potrzeba czasu i treningu zeby miec taka lub podobna sylwetkę ? dodam ze jestem raczej wysoki postawny tylko niestety nadwaga jest z 10 kilo ;/ jaki trening ?

jaki staż? dieta jest? Jak na pierwsze pytanie odpowiedź brzmi - mniej niz 6 miesiecy to NIE Jak na drugie pytanie odpowiedź brzmi - NIE MA, to zdecydowanie nie łap się za takie rzeczy bo zmarnujesz tylko

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, [...]

Czesc. Chcialabym sie dowiedziec jaki byl by dla mnie odpowiedni spalacz tluszczu. Skacze w dal i wzwyz i chcialabym zmniejszyc moja tkanke tluszczowa do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, [...]

po pierwsze po treningu bez tluszczy,ten gainer na sniadanie to do wymiany,lepeij dac platki/ryz/makaron z jajkami,jakis owoc,kefir/mleko co do zlania zalezy jakie kolega ma predyspozycje genetyczne??ekto,endo,mezo??jakie BTW na KMC przyjał??,ten ryz to jaki jak bialy to tylko po treningu moze zostac,tak to w ciagu dnia paraboliczny/brazowy [...]

fajnie ze jestem crazy dobra wiec jaki jest twoj cel ?? chcesz troche przymasowac ?? czy co ? bo rzezbic przy 75kg to raczej ni ma co

jaki problem ?

[...] i sa kontuzje, dobra sylwetke mozna zbudowac nie tylko wielkimi ciezarami. Znam kumpla co bierze 70 kg w seri (a trenuje ponad 10 lat) wyciskan na barki, ale sposob w jaki je robi jest imponujacy, nigdy nie mial kontuzji bo podchodzi do wsyzstkiego spokojnie, a nie jak niektorzy licza ze beda dodawac 2-3 kg co tydzien. Pomijam oczywiscie [...]

Witam. na siłownię chodzę już około 7 miesięcy. Moj trening wygląda tak: wtorek: barki+tric po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. czwartek: bic+klata po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. sobota plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, [...]