jaki

[...] stojąc 3s w8mp250 czy mógłbys wyrazic swoja opinię na jego temat? czy można z tym wyciskaniem płasko w jednym tyg. robic sztanga a w drugim sztangielkami? czy martwy i przysiad na jednym moga byc? no i i jak z powtórzeniami? jaki zakres sobie dobrać?byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:) Zmieniony przez - sterbis11 w dniu 2012-11-21 08:46:49

[...] trzymać wagę) wykonują szybsze ruchy niż otłuszczone, nie? F= m*a Siła to masa razy przyspieszenie, a nie szybkość. A jeśli chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady ze sztangą były elementem treningu boksera, gdy przygotowywał się do zmiany wagi lub walki z przeciwnikiem o określonych [...]

Wbijasz w google nazwisko autora i datę lub słowo kluczowe - i masz abstrakt lub full text. Jak mówię: to publicystyka naukowa, a nie artykuł naukowy. Nie bardzo rozumiem jednak - w jaki sposób miałoby to umniejszać wartość merytoryczną tekstu. Koledzy, spodziewałem się merytorycznej dyskusji, a nie czepiania się formalizmów.

[...] ms-c trening fbw 5x5 i fajnie ruszyło. Ale co teraz? piszesz że Push/Pull?Legs niezbyt dobre rozwiązanie ale czytałem na forach ,że właśnie po tym treningu 5x5 ćwiczą Push....Legs.To jaki typ treningu proponujecie? dalej fbw? albo Push....Legs:Push/Off/Pull/off/Legs/off/push/..... Czyli trenowałbym mniej więcej wszystkie partie w tygodniu 2 razy.

Rozpisz diete przede wszystkim Poza tym jaki spalacz?

[...] na KMC weglowdany 2-3g na KMC Z tego wyszło mi zapotrzebowanie 2880 kcal na dzień ale po przeliczeniu ilości makroskładników do kupy (przyjmując za 1gram białka 4 kcal, 1 gram węglow. 4 kcal i za 1gram tłuszczy 9 kcal ) 3620 kcal na dzień. Co tu nie gra i jaki powinien być stosunek białek węgla i tłuszczu na tej diecie ? Proszę o pomoc !

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

a no to tylko z 70% tego co brałem :P xmejux napalm jaki? bo jak ten w kaps to biorę teraz lecz szczerze to w prochu bardziej odczuwałem niby 6 kaps to porcja ale do tego dokładam i kapse guarany i wtedy dobrze działa :) Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-11-20 23:24:44

Wiek 20 wzrost 173 waga62kg postura chudzielca Witam wszystkich jestem nowy i mam prosbe o pomoc chce zaczac cwiczyc w domu aby nabrac troche masy sprzet jaki narazie mam to hantle i w drodze jest drazek a plan wyglada tak: Poniedzialek KLATA i BICEPS Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 3s 12p Rozpietki ze sztangielkami 3s 12p Pompki 3s [...]

[...] worków. Kiedy trzeba taki worek wypełnić? Bo ja oglądając worki i pytając sprzedawców dowiedziałem się że można kupić od razu worek napełniony. Teraz pytania do was : czy warto kupić? A jeżeli tak, to jaki? Ile cm, jaka waga i na czym go zawiesić? Hak czy drążek? (wyprzedzając pytanie, mam rękawice bokserskie), pozdrawiam, Sprite992 :)

Co ja właściwie robię? Co ćwiczę? Pytanie zupełnie serio bo nie wiem, w którą stronę pójść i jaki cel sobie wyznaczyć. Zależy mi na utrzymaniu kondycji, sile i utrzymaniu/wypracowaniu sylwetki (nie muszę być "wyrzeźbiony") Jestem gościem po dużej redukcji (90kg), który diametralnie zmienił sposób funkcjonowania. Boję się robić masę, żeby nie [...]

za mało towaru. Jaki odblok polecacie, bo pójdę do lekarza, powiem, że jestem na cyklu testosteronu i zaczynają mnie swędzieć sutki. }:-( Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-20 22:29:09

jaki trening dzisiaj był?

Witam, zamierzam zacząć cykl na omce i Ruskiej mecie, omki mam 8 strzałów mety będę miał 100 tabsów. Czy cykl 2, 3, 4, 3, 2... mety na 5 tygodni i Omnadronu połowę ampułki e5d. Czy może lepiej e7d całą ampułkę ? Jaki odblok polecacie, bo pójdę do lekarza, powiem, że jestem na cyklu testosteronu i zaczynają mnie swędzieć sutki. Myślę nad Clomidem, [...]

[...] opinie. Ty masz swoje wzorce inni mają inne. Ty sądzisz, że są żelazne zasady co do kulturystyki, ja nie idę w tą stronę. Nie twierdzę że wszystko inne jest złe, ale zawsze jakiś trening można zmieniać. Ja najlepsze treningi dla "siebie" stworzyłem właśnie przez zmianę już istniejących. Znasz zasada szokowania?Ja tylko opisałem, plan jaki daje [...]

[...] i w kolanie coś strzeliło, trochę pobolało ale na szczęście przestało ale wkurzyłam się na siebie za nieuwagę. Teraz jest ok ale na wszelki wypadek zapodam Collagen Renover jaki dostałam od Trec'a 2x dziennie (teraz piłam raz dziennie) i oczywiście ponowie masaże :-)) Ledwo co przełknęłam potreningówkę z zatkanym nosem. Obiad dopiero po koło [...]

jaki cel diety? moim zdaniem całość po poprawy

Witam, wiem że to już dosyć stary temat lecz jedyny jaki znalazłem o tej książce. Mam parę pytań do autora tego wpisu: 1. Jak zaczynałeś trening a tą książką to ile byłeś w stanie zrobić pompek i pełnych podciągnięć ? 2. Na samym początku jeśli byłeś w stanie zrobić np. w pierwszym kroku próg przejściowy to szedłeś od razu dalej czy zostawałeś no [...]

[...] mnie nadzorował. Filmiki będą dopiero w piątek bo moi kumple we wtorki i czwartki nie chodzą. A teraz wrzucam dzisiejszą dietę i nasuwa się moje pytanie. Widzę że brakło mi 55g węgli. Czym mogę to podbić teraz żeby było bezpiecznie na noc? Bo proste mi odradzałeś. Rodzynki? (nie wiem jaki to rodzaj węgli ;d) http://i48.tinypic.com/11i0msw.png

[...] rejstracji i wplaty wpisowego.. Piosenka na plycie musiala byc tylko jedna, chyba ze dales wiecej to mogles dac ale musiales powiedziec ktora to jest.. Uklad pokazujesz jaki chcesz tzn najlepiej pozy ktore ci najbardziej wychodza, polaczone jakims plynnym ruchem itd a nie ze poza i stajesz prosto i pozniej nastepna.. To tez ma duze [...]