jaki

prze jaki okres mam brac gainera??? trenuje 3 razy w tygodniu!

A jaki staz ?? I przy jakis sumkach CI poszło te 17 kg ?? A syfy Ci nie wyskakiwały ??

Dekiel. Cos napisze, to banalne tak samo ja Ty A trening jaki mi opisałeś nadaje się do działu "Humor" Zdr.

hehehe ale tu nie chodzi o pamietanie treningów i cwiczen tylko chodzi o to zeby zobaczyc jakie postepy sie robi z biegiem czasu,ile powtórzen ,jaki cięzar itd..a potem sie posmac z tego i wrócic na poczatek zapisków patrzac na te śmieszne cięzary:DDDD

mam 15,5 lat 70 kg 185 wzrostu cwicze 3,5 miecha do jakiej grupy się zaliczam i jaki plan bys polecal michail??

[...] na mnie taka rozgrzewka bardzo dobrze działa znacznie lepiej niz większa liczba powtużen z cięzarami znacznie miejszymi bo jestem jagby zaszkowany jak ładuje ponad rekord a nie czułem wcześniej zbliżonego cięzaru do rekordu organizm musi sie troche orietowac jaki zaras musi wysłac ipul do mięśni aby podnieść dany ciężar. Spróbuj powino pomuc

poznałem dzisaj fajna dziewczyne ale imie mi jej z głowy wyleciało a miałem jutro z niom zagadać jaki zonk Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-09 19:38:17

jaki masz staż ? co to SD ? podaj swoj trening my go poprawimy

a jaki miales odblok??bo ja sie w lutym przymierzam na m1t + 2x4derm

jaki to test? w sumie od tego wiele zalezy

Pakerozzo trening siłowy moze być różny i mieć rózne cele więc napisz jaki jest twój a coś skojarzymy z bcaa.

cwiczenia aerobowe o niskiej intensywnosci? a jaki to zakres twoim zdaniem? bo np przy szybkim marczu mozna dojsc do 70-85% a to juz nie niska intensywnosc... takze ciekaw jestem jakie cwiczenia znajdziesz ponizej intensywnosci marszu a co do bezpieczenstwa dla miesni - jak sie o nie boisz to nie dodawaj aeorobow jak chcesz spalic tluszczyck to [...]

o ja jaki offtopic Ja tesh nad wigilia mysle i świetami,ciezko bedzie z jedzeniem,wigilijny parowany mintaj a i kusza mnie pierniki nieprzecietnie,ten zapach...,to bedą ciezkie świeta;)

Jaki nerwus. Pytanie zostało potraktowane tak jak na to zasługuje. Nie kombinuj tylko więcej poczytaj na forum.

Sprecyzuj dokładniej ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na [...]

wlasnie - daj wiecej info sprint pod jaki dystans? 60? 100? 200? 400? dlugie - jakie? co jest priorytetowym celem? jak wyglada obecnie Twoja kondycja (uprawiasz jakis sport?)

-stojąc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do brzucha CHODZI O ĆWICZENIE PRZY WYPROSTOWANYCH RAMIONACH? -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie W JAKIM UCHWYCIE? -ściąganie drązka wyciągu górnego szerokim nadchwytem do karku NIE ROBISZ PODCIĄGANIA NA DRĄZKU? JAKI JEST CEL, STAŻ?

Mila byc do mnie nr wiec taki podalam jaki mam.... to znaczy wydaje mi sie ze taki mam bo nie znam kierunkowego do mnie

i sam sie sobie dziwie, dlaczego jestem taki uprzejmy. czasami mam chec kupic sobie kaftan i prosto za zielona brame pojechac O KTOREJ OTWIERAJA CALODOBOWE TESCO NA KABATACH to najwiekszy zonk jaki kiedykolwiek zdarzylo mi sie slyszec... no comment... ...

Turok co Ty gadasz...przeczytałeś w końcu ten trening domatora czy nie? Zauważyłeś jaki sprzęt Ci będzie potrzebny? Dwa krzesła, kawałek ściany, stołu i Twoja wyobraźnia...więc nie świruj...