jaki

Panowie 3mam kciuki za Was ja też zaczynam moje przygotowania od wrzesnia ciekawe jaki mi się uda progres zrobić :D

PAnowie napiszcie w dziennikach dokladniejsze dane, jaki mx to oczywiste, ale wpiszcie tez swoja wage i dokladniejszy opis serii

Ktoś stosuje tą metodę przy poprawie wyciskania? https://www.youtube.com/watch?v=tM8NyQr3TXo Niestety nie powiem na ile mi pomogła bo max ciężar jaki mam na stanie to niecałe 100 kg :P

Gratuluje również wszystkim uczestniką .Nie wypowiadalem się w temacie ale go sledziłem nie ważne jaki progress czy kilo czy 2 czy 20kg ważne że jesteśmy mały krok do przodu!

[...] masz kase kup zestaw supli na mase.kreatyne+biało+hmb....coś w tym stylu. Pamiętaj jednak że jeśli będziesz źle ćwiczył stracisz na szybkości i dynamice....musisz sam poznać jaki trening Ci pomaga a jaki nie.... Ja gram w piłke od 13 latu :) zacząłem grać jak miał 7 lat.... więc myśle że wiem co mówie...Jak 2 late temu brałem kreatynke + hmb + [...]

Też się melduję. Marta, jaki masz wzrost?

no a jak ? Kiedyś przykładni mężczyzna chciał pokazać kobiecie jaki on to nie jest rewelacyjny i płacił za jedzenie, jak to wygląda w dzisiejszych czasach? Patrzy się pod kątem taniego wydania pieniędzy i płaceniu pół na pół, chciałyście równouprawnienia w Polsce to macie

[...] afterburn. Poza tym mam na koncie bardzo długą redukcję i niestety, nie było innego wyjścia, jak zejście nisko z kcal Powiem Ci tak: musisz odpowiedzieć sobie na pytanie na jakiej diecie czujesz się najlepiej. Czy jest to klasyczne LC, ketoza, dieta zbilansowana itd. Uważam, że redukować powinno się na diecie, która najbardziej przypomina nasz [...]

już widziałem wcześniej trening bardzo dobrze poszło Ps fajnie jakbyś w nawiasie na końcu wypiski z każdego ćwiczenia wpisała jaki ciężar był na treningu wcześniej

Lady M i dobrej buły czasem trzeba jaki trening zaczynasz ??

[...] i wytrwalosc tego potrzebujesz. PS Na wyjezdzie mialam masazyk, kobita mnei tak zmaltretowala ze do dzis plecy bola. Spytala sie mnie o stresy i relaks Jak sobie pomyslalam jaki mialam miesiac to relaks mi ze slownika spieprzyl. Fakt ze strasxznie mi to pomoglo, zostawilam wszystkie problemy w jej gabinecie i teraz jestem jak moldy bog (bogini [...]

Oj patrzcie go jaki skromny Marta tak a propo slodyczy to podrzuce ci przpisik na pyszne ciastka z duuuuuza iloscia bialka (jeszcze dopieszczam przepis co by tluszcz i wegli bylo odpowiednio) Przyjedziesz to se tylek obadam (jak kolwiek zle to brzmi ) Mnie sie udko zmienia

Laska.. jaki dupiasty, robiłaś po 12 powtórzeń ja się boję, że się zmęczę samym stresem, że będę cienias Widzę, że z energią mamy to samo dzisiaj tylko przemykałam z pracy do domu trzęsąc się z zimna, jakaś totalna niemoc i słabe samopoczucie.

[...] i 1600kcal w DNT. Tak, powiedzmy, na 2 tygodnie i zobaczysz, jak pójdzie Zaczynając od 1800/1600kcal masz jeszcze duży zapas do cięcia zanim zbliżysz się do BMR. Nie wiem, jaki planujesz rozkład BTW, ale ja dałabym sobie stałą ilość białka (niech będzie 2-2.5g/kgmc), 150-180g ww w dni treningowe, 100g ww w dni bez treningu. Reszta [...]

ale jaki czysty piekarnik

Żeby mi to po raz ostatni było, jasne? jasne, myśle że do rana wkurv mi przejdzie i rzuce sie wygłodniała na jajecznice duński razowiec właśnie mi sie skończył, ale wyczaiłam nowy w Kauflandzie, wygląda sensownie, wartości ma sensowne, zobaczymy jaki będzie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-24 22:48:42

O jaki fajny urlop:) i byłaś w Kosarzyskach, może gdzieś przez przypadek spotkałaś moją babcię mieszka obok karczmy

4. tortilla pełnoziarnista pociapana serkiem homogenizowanym truskawkowym Łoooo To i może jest głodówka, ale jaki wypas W sumie 25 w 1 serii to sporo a może zrobimy pompka challenge?

A ten dżem w trójkącikach to jaki był? Mam nadzieję, że nie jakiś niskosłodzony, ale porządny staf Zdjątka rewelka, zazdroszczę wycieczki O technice to się wczoraj dowiedziałaś

[...] nogami, powinno tearz pojsc dobra, postaram sie ty z tym plyo to dobra jestes i tak bo ja odpadam po paru zebami na ziemie ale ja nie klaszcze ani nie przeskakuje robie normalne pompki, tylko ręce mam na różnych poziomach bo łapki to mam słabe niestety 8kg swing? ni nie zartuj sobie totalnie nie mam pojęcia, w jaki ciężar miałąm celować