jaki

NomenNescio dużo ciebie , będzie nad czym pracować ;-) Jaki staż na siłowni >? czy jakieś inne aktywności ?

dziękuje bardzo, od ćwiczeń zbieram sie od 3 lat w tedy tez założyłem to konto na forum sfd :> w końcu mogę zrealizować swój cel bez żadnych przeszkód w domowym zaciszu^^. Jesli chodzi o sprzęt z pierwszego linku to jaki rozstaw stojaków proponujecie??

witam czy jest jakiś sposób by się dowiedzieć ile kg łuszczu lub jaki % wagi stanowi tłuszcz??

[...] Wystarczy jeden pasek na 1 raz do soczewicy, kaszy, czy ryżu niezależnie od porcji? No i puki nie przyjdzie to poprosiłabym o wskazówki moczenia strączkowych w occie tj. jaki ocet, ile, jak długo trzeba moczyć. Na kiełki ciężko mi czekać jak np. na już coś potrzebuję do miski. 3. No i obli proszę o potwierdzenie przez Ciebie, czy [...]

w jaki sposob chcesz gubic tluszcz bedac na dodatnim bilansie jednoczesnie robiac mase? zacznij od przemsylanej redukcji na tych 3500kcal, jak juz osiagniesz w miare korzystny bf% to sie wezmiesz za mase

a jaki bilans masz obecnie?

[...] heavy, bardziej wyciskanie kształtujące analogicznie do gilotyny, tam też ciężary nie są duże O to chodzi? Ben pokazuje/tłumaczy Vince failuje http://www.youtube.com/watch?v=FLgN5hfbyOU Nie, Wyprostuj ramiona przed sobą i odwróć nadgarstki do siebie grzbietami, zobaczysz jak się spina góra piersiowych i jaki akcent kładziesz na podobojczykowych.

[...] .Jak byś mogła to zajrzyj proszę . Azzi dziękuję };-) ,Czytałam u Ciebie ,że w dni bez treningu masz mniejszy apetyt ,zazdroszczę bo ja bez względu jaki to dzień zjadłabym konia z kopytami ,dopycham się olbrzymią ilością warzyw :-PP Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-12 21:21:05

[...] nazwijmy to przez tutaj, bo pomijając źle ułożoną dietę, którą będę musiał poprawiać (dobrze że to dopiero tydzień), to powiedział, że plan treningowy, który męczę od jakiegoś czasu jest fatalny jak na moje warunki. Najpierw wypełniona ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : [...]

A jaki cel ?? Masa , siła , rzeźba ?? Jeśli masa to bym poradził 3-4dni w tygodniu ja chodzę osobiście 4. poniedziałek , wtorek czwartek , piątek. I jest git. Czas ok 80minut.

[...] tutaj z działu odchudzanie, bo pomijając źle ułożoną dietę, którą będę musiał poprawiać (dobrze że to dopiero tydzień), to powiedział, że plan treningowy, który męczę od jakiegoś czasu jest fatalny jak na moje warunki. Najpierw wypełniona ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : [...]

jeśli miałbym ci doradzić w jaki sposób robić to szybciej to przede wszystkim wybijaj się barkami i ciągnij głową :) Brzuch pracuje na dalszym etapie dopiero po wybiciu.

jaki sens robic 2 prawie takie same cwiczenia po sobie

[...] ryżu, 100 g piersi z kurczaka kcal 449 białko 28,2 tłuszcze 2 węglowodany 78 VI posiłek: 0,5 worka ciemnego ryżu kcal 175 białko 3,5 tłuszcze 0,9 węglowodany 38 =========================== Czy na tej diecie będę palił tłuszcz i po woli budował beztłuszczową masę mięśniową? Jeśli tak, to czy mogę dorzucić jakiś sos do ryżu. Jeśli tak to jaki?

No fajnie tylko ja niewiem jaki twoim zdaniem to jest prosty pierwszy split . A w tym planie jest cos zlego ?

Na jaki rabat można liczyć ;)? Gdzie ewentualnie można się do was odezwać przy realizacji zamówienia z uzgodnieniem daty odbioru sprzętu we Wrocławiu?

Już widze wywiady z Najmanem o Salecie jaki to On nie jest, jak by Saleta przegrał ;D.

co sądzicie?jaki plan jak mozecie link rzuccie :D

a jak z przysiadem martwym ciagiem jakie ciężary??? jaki ostatni plan? Dieta: Rano ryż Na wieczór kostka sera to nie jest dieta. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-01-12 18:06:40

Siemka Mam 18 lat waga 100kg Wl 140kg Ułożyłby mi ktoś dobry trening na masę tylko ćwiczenia na wolnych ciężarach, brak poręczy do robienia dolnej części klatki piersiowej ;] a jeśli nie bd wam się pomóc ;] to chociaż napiszcie jaki zakres powt powienien byc na rozwoj masy miesniowej w serii ;] Z góry dzięki i pozdrawiam ;]